健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(水)			手仕込とんかつカレー コーンサラダ ノンオイルドレッシング 福神漬け	前菜 生ビール(小） ふかひれスープ ヒレステーキ 干ししいたけ なす アスパラガス 和風きのこスパゲティ アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2834.7	kcal
8月2日(木)		トルコライス トマトのバランスサラダ	ざるそば 野菜のかき揚げ（天つゆ） ごはん 切り干し大根煮 たくあん	ごはん 酢豚	3029.7	kcal
8月3日(金)		バナナ　1本 豆乳	冷しそばいなりセット		819	kcal
8月4日(土)		バナナ　1本 豆乳 チョコバリ	お手軽ネバネバそば チョコバリ	いろいろおむすび弁当 ごはん 筑前煮 いわし生姜煮 ハムとポテトのサラダ 木綿豆腐 濃口しょうゆ	2140.5	kcal
8月5日(日)		バナナ　1本 豆乳	よくばりナポリタン 日高昆布		1195	kcal
8月6日(月)		バナナ　1本 豆乳 ソース焼きそば ごはん ワカメスープ 餃子 キャベツ ごまドレッシング たくあん		豚しょうが焼き定食　並	2408	kcal
8月7日(火)		一口サンド 豆乳	から揚げ弁当 せんべい	中華丼 餃子 アサヒスーパードライ ナス（ぬか漬け） 枝豆 一番搾り	2452.5	kcal
8月8日(水)		みそしる 白菜 とうふ おにぎり 魚肉ソーセージ	サッポロ一番 みそラーメ... ごはん　小 キュウリのぬか漬け 煎餅	カレー 福神漬け 瓶ビール（大） さざえ ポッキー 豆菓子 焼酎（乙類）	2501.9	kcal
8月9日(木)		ごはん みそしる とうふ なす 白菜 しゃけ かき氷　いちご	やきそば ごはん	かきあげ オクラ オクラ オクラ 天ぷら 白身魚のフライ ウスターソース ごはん きゅうりとわかめの酢の物	1822.1	kcal
8月10日(金)		ごはん みそしる 白菜 アジの南蛮漬け かいわれ大根 魚肉ソーセージ ノンオイル青じそ	カレー 大根（福神漬け） アジの南蛮漬け	ソーメン おにぎり 野菜炒め ノンオイル青じそ ピスタチオ カルピス	1957.7	kcal
8月11日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 からし明太子 卵焼き あん団子	ナポリタン ごはん みそしる かぼちゃの煮物 鶏肉 たまねぎ たくあん ガリガリ君　ソーダ	焼き飯 豆腐とワカメの味噌汁 キュウリのぬか漬け すいか 二度うまカレーパンコク黒＆キーマ 調整豆乳 カルピス	2321.7	kcal
8月12日(日)		ごはん みそしる 白菜 とうふ 手延べそうめん 納豆 アジの南蛮漬け	ごはん 焼肉（輸入牛バラ） 野菜炒め とうふ 濃口しょうゆ バナナ　1本 調整豆乳	大村寿司 太巻き 瓶ビール（大） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	3329.8	kcal
8月13日(月)		ごはん みそしる かぼちゃ	うまかっちゃん よもぎ あん団子	くじら 酢味噌 瓶ビール（大） 冷やし中華 ごはん 焼肉 あん団子	2053.7	kcal
8月14日(火)		ごはん みそしる ヘチマ アジの南蛮漬け	ごはん チキン南蛮タルタルソース スパゲッティ ナポリタン... キャベツ 卵焼き かまぼこ あん団子 寿司（たこ） 寿司（いか） 寿司（はまち） 寿司　いくら イサキ すし ピーマンの肉詰 鯨 酢味噌 のどごし生		2545.2	kcal
8月15日(水)		瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 魚肉ソーセージ	バナナ　1本 おにぎり　梅 とろろ昆布 魚肉ソーセージ 瓶ビール（大）	焼酎（乙類）	1990.8	kcal
8月16日(木)		とろろ昆布 おにぎり梅 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん	とろろ昆布 おにぎり梅 チキンステーキ 煮物 たけのこ 厚揚げ 切り干し大根 たくあん キュウリのぬか漬け とろろ昆布 おにぎり梅 たくあん	太巻き いなり たくあん 太巻き いなり ごぼう にんじん 里いも 干ししいたけ 鶏肉 煮物 キュウリのぬか漬け 調整豆乳 ガトーラスク	2133.5	kcal
8月17日(金)		ごはん みそしる 手延べそうめん とうふ	皿うどん ウスターソース ごはん たくあん	アサヒ スーパードライ ... 冷や汁 ごはん たくあん ガトーラスク	2456	kcal
8月18日(土)		ごはん みそしる 手延べそうめん ヘチマ 納豆	牛肉 ピーマン バター 長いも 梅干し 唐揚げ ぶり 濃口しょうゆ わさび ヤングコーン キャベツ 和風ドレッシング 五島うどん ごはん たくあん 高菜（漬け物） かぼちゃ 里いも ぶろっこり あんかけ キリンフリー	冷やし中華 冷や汁 ごはん ガトーラスク 調整豆乳	2942.7	kcal
8月19日(日)		ごはん みそしる 油揚げ えのき たまねぎ からし明太子 ナスの浅漬け スーパードライ おにぎり　梅 とろろ昆布 おにぎり　鶏ねぎ グリンピース（水煮缶詰） おにぎり イカと大根の煮物 卵焼き	アサヒ スーパードライ ... いなり 太巻き いさき 濃口しょうゆ	焼酎（乙類） カレー	4094.3	kcal
8月20日(月)		ごはん みそしる かぼちゃ にんじん 納豆	カレー	冷やし中華 ごはん とうふ 濃口しょうゆ 白身魚フライ 高菜（漬け物） ウスター	2219.4	kcal
8月21日(火)		ツナエッグカツサンド 豆乳	ヒレカツ キャベツ ノンオイルドレッシング　... とんかつソース チキンカツ ごはん しじみの味噌汁 きゅうり（漬け物）	ハムマヨ２個 ヨーグルト風味のシーチキンマカロニ 野菜＆くだもの	2089.7	kcal
8月22日(水)		バナナ　1本 豆乳	ざるそば 一味唐辛子 いなり	生ビール（中） 豚足 タコの刺身 しめ鯖 ぶり 焼酎（乙類） ウインナー 焼き鳥　砂肝 焼き鳥　レバー たまりしょうゆ	1968.6	kcal
8月23日(木)		ごはん みそしる アジ開き干し たけのこ ウインナー スクランブル マカロニサラダ ケチャップ キャベツ きゅうり ノンオイル青じそ ミニトマト 高菜（漬け物）	野菜カレー 福神漬け	ざるうどん いなり アサヒ スーパードライ ... 出汁巻 かまぼこ 焼酎（乙類） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 清酒（吟醸）	3640	kcal
8月24日(金)	焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	トースト 焼きそば ハッシュドポテト ケチャップ キャベツ ノンオイル青じそ オレンジジュース 豚肉カレー たくあん	野菜炒め ごはん	前菜 かつお 刺身 きびなご 濃口しょうゆ わさび 生ビール（中） 伊勢えび 大葉の天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... キスの天ぷら（天つゆ） 甘鯛 いか 焼酎（乙類） 五目炊き込みご飯 みそしる たくあん	3751.2	kcal
8月25日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 からし明太子	ごはん みそあえ なす たまねぎ 豚ばら肉 キュウリのぬか漬け たくあん 佃煮	アサヒ スーパードライ ... きびなご 酢味噌 大根 餃子 植物油 ナポリタン ごはん	1683.6	kcal
8月26日(日)		ごはん みそしる たくあん キュウリのぬか漬け	焼きそば ラスク	ごはん 野菜のかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスター 焼きなす 大根 きびなご ふかひれスープ 練りようかん カルピス	2257.2	kcal
8月27日(月)		ごはん たくあん キュウリのぬか漬け みそしる 厚揚げ ロースハム レタス かいわれ大根 和風ドレッシング 瓶ビール（大） アサヒ スーパードライ ... かまぼこ アサヒ スーパードライ ... アーモンド 焼酎（乙類） ブランデー		にゅうめん ごはん 野菜炒め たまご	2606.9	kcal
8月28日(火)		ごはん みそしる 油揚げ キャベツ からし明太子 イカナゴ佃煮 きゃらぶき	うまかっちゃん	チャンポン ごはん たたき	1700.2	kcal
8月29日(水)		豆腐とワカメの味噌汁 バナナ 大豆もやし（キムチ）	白身魚フライ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ ごまドレッシング ごはん きゅうりの酢の物 たくあん とんかつソース	ごはん ロールキャベツ　 たまねぎ コンソメ 韓の食菜 プルコギ コカ･コーラ [カン] ...	2126	kcal
8月30日(木)		バナナ 豆乳	しょうが焼き ごはん パスタ かぼちゃ じゃがいも さつまいも にんじん スイートコーン（缶詰） マヨネーズ 卵黄 かぶの塩漬け	ごはん たまねぎスープ ミートボール ジャーマンポテト キャベツ ごまドレッシング アサヒ スーパードライ ... 豚肉の味噌漬 ロールパン	1848.5	kcal
8月31日(金)		バナナ 豆乳 ウコン 亜鉛	ごはん そーめん 豚肉の味噌漬け 大豆もやし（キムチ） たくあん レーズンパン 豆乳	前菜 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（	4083.8	kcal