健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		食パン 5枚切 メープルシロップ 豆乳	赤飯 里芋の煮物 たけのこ こんにゃく 淡麗グリーンラベル [カ... 日本酒	ごはん ぶり 濃口しょうゆ ごま きんつば	1442.2	kcal
1月2日(木)		食パン 5枚切 メープルシロップ 豆乳 ごはん みそしる 餅 なまこ ポン酢 えのき	皿うどん ウスター ごはん ぶり 濃口しょうゆ	ごはん 鴨南蛮そば くじら かつお 刺身 酢味噌 焼酎（乙類） なまこ ポン酢 リンゴ カルピス	2705.1	kcal
1月3日(金)		メロンの王子様 テーブルーフランク 豆乳	カツ丼 みそしる たくあん	ごはん みそしる 厚揚げ おでん　さつま揚げ 牛すじ串 くじら 酢味噌 イカの刺身 奈良漬け 温州みかん	1953.6	kcal
1月4日(土)		レーズンロール テーブルフランク 豆乳	ごはん とうふとワカメの味噌汁 梅干 ブリの照り焼き マカロニサラダ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）		1879.9	kcal
1月5日(日)		テーブルフランク 豆乳	カレー マカロニサラダ 瓶ビール（大） 豆腐 濃口しょうゆ 寿司（はまち） 穴子 瓶ビール（大） 手羽先煮 吸い物 つみれ マカロニサラダ おにぎり たくあん 焼酎（乙類）		2837.3	kcal
1月6日(月)		もち 豆乳 こしあん	五目飯 吸い物 にんじん 里いも かまぼこ なます もち こしあん	五目飯 サッポロ一番 塩ラーメン... 酒粕 ながいも たくあん みかん アーモンドチョコレートクリスプ アーモンドチョコレートクリスプ レーズンロール	2070.4	kcal
1月7日(火)		もち 濃口しょうゆ たくあん	五目飯 吸い物 にんじん 里いも たくあん ぶり いさき たたき 濃口しょうゆ	ごはん にゅうめん 餃子 餃子 ポテトサラダ たたき ぶり 濃口しょうゆ みかん アーモンドチョコレートクリスプ	2026.8	kcal
1月8日(水)		もち 濃口しょうゆ なます	ごはん 吸い物 もち イカナゴ佃煮 ポテトサラダ カニクリームコロッケ	生ビール（中） ごはん チキンステーキ しょうが焼き じゃがいも さやいんげん キャベツ とまと 和風ドレッシング スイートコーン（缶詰） いちご	2000.2	kcal
1月9日(木)		デニッシュブレッドマイル... 豆乳	ごはん イカナゴ佃煮 お好み焼き 今川風あんぱん アーモンドチョコレートクリスプ	ごはん 鶏のクリームシチュー カリフラワー 酢味噌 キャベツ サラダにまめ 野菜のドレスノンオイルごま アーモンドチョコレートクリスプ せんべい	2046.6	kcal
1月10日(金)		ごはん 鶏のクリームシチュー たくあん 味わい食パン５枚 メープルシロップ	ごはん 梅干 エビのチリソース煮 鶏だし塩ラーメン たくあん	白菜 豚バラ肉 おにぎり　鶏五目 鍋 ポン酢	1963.6	kcal
1月11日(土)		濃口しょうゆ たくあん もち	瓶ビール（大） 豚汁 たくあん ごはん いか 酢味噌 かきあげ 濃口しょうゆ カリフラワー 今川風あんぱん 瓶ビール（大） おにぎり　とろろ あじ 濃口しょうゆ かきあげ 焼酎（乙類）	瓶ビール（大） 焼酎（乙類） スーパードライ 焼酎（乙類）	4034.4	kcal
1月12日(日)		味わい食パン５枚 メープルシロップ 豆乳	五目炊き込みご飯 たい にゅうめん 瓶ビール（大）	瓶ビール（大） 焼酎（乙類） あら煮 前菜 水炊き 五目炊き込みご飯	2487.7	kcal
1月13日(月)		ナポリタン ごはん みそしる ウインナー しゃけ さば ふき なすの揚げ浸し ポテトサラダ キュウリのぬか漬け 梅干 大根おろし しらす 濃口しょうゆ レタス ミニトマト スイートコーン（缶詰） かいわれ大根 にんじん たまねぎ サラダにまめ ゆずドレッシング	卵焼き たい 濃口しょうゆ 昆布つくだ煮 きんぴらゴボウ クリームコロッケ（冷凍） 海老フライ キュウリのぬか漬け 白菜（漬け物） ごはん アサヒ スーパードライ ...	生ビール（中） バッテラ キスの天ぷら（塩） たたき まぐろ 焼酎（乙類） 炊き込みご飯 焼酎（乙類）	2938.9	kcal
1月14日(火)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ 木綿豆腐 濃口しょうゆ 昆布つくだ煮 うるめいわし（干し） さつまあげ 温泉卵	しらす 大根おろし 濃口しょうゆ タイの刺身 かまぼこ 味付けのり のりの佃煮 さつまあげ たくあん ごはん みそしる	生ビール（中） 前菜 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2539.7	kcal
1月15日(水)		大根おろし しらす ウインナー スクランブル ショルダーベーコン カツオ角煮缶 なすの揚げ浸し ケチャップ ほうれん草のお浸し 梅干し キュウリのぬか漬け ミニトマト スイートコーン（缶詰） レタス たまねぎ キャベツ きゅうり ノンオイルドレッシング　... ごはん みそしる アサヒ スーパードライ ... かつおのたたき ポン酢 たまねぎ しらす ごはん		カレー 大根（福神漬け）	2346.3	kcal
1月16日(木)		もち 濃口しょうゆ ホテルの朝 [袋] 6枚 メープルシロップ 豆乳	辛ラーメン ごはん 梅干 おからハンバーグ	ごはん カレーうどん とうふ ポン酢 水菜 白菜 春菊 ほしいも	2470.7	kcal
1月17日(金)		餅 濃口しょうゆ	ごはん みそしる チキンカツ アジの南蛮漬け ほしいも	ごはん 餃子 肉じゃが にんじんのかき揚げ（塩） 黒豆せんべい	2278.8	kcal
1月18日(土)		餅 たくあん	うまかっちゃん ごはん 梅干 なます 黒豆せんべい	牛肉じゃが ごはん たくあん なます ぶりの照り焼き みかん 黒豆せんべい 豆乳 ボンタンアメ	2055.5	kcal
1月19日(日)		もち 濃口しょうゆ なます たくあん 日本酒 なます 黒豆煮 イカナゴ佃煮 昆布つくだ煮 いか 濃口しょうゆ	瓶ビール（大） ごはん たぬきうどん 厚揚げ カリフラワー 酢味噌 つゆだくおでん　大根 白菜（漬け物） ぜんざい 豚汁 ピザトースト おにぎり　とろろ 吸い物 厚揚げ つみれ ミートオムレツ ブロッコリ 酢味噌 瓶ビール（大） 瓶ビール（大）	瓶ビール（大）	3514.4	kcal
1月20日(月)		もち 濃口しょうゆ なます	おにぎり　とろろ おにぎり　梅 鶏肉 大根とベーコンのスープ煮 おにぎり	ぶりの照り焼き ごはん みそしる 白菜 カリフラワー 酢味噌 ナスの天ぷら（塩） たくあん 黒豆せんべい	1878.2	kcal
1月21日(火)		食パン メープルシロップ 豆乳	うどん おにぎり ポテトコロッケ 白菜（漬け物） マヨネーズ かんころもち あん餅 ぜんざい	サッポロ一番 カップスタ... 白菜（漬け物） 黒豆せんべい	2143.7	kcal
1月22日(水)		北海道バターロール 切れてる北海道バター 豆乳	ごはん かつおのたたき 木綿とうふ 白菜 水菜 ポン酢	ごはん みそしる 白菜 木綿とうふ つみれ 卯の花 卵焼き カリフラワー 酢味噌 白菜 黒豆せんべい	1588.3	kcal
1月23日(木)		餅 濃口 なます	カツ丼 なます 白菜 マヨネーズ ボンタンアメ	ごはん ソース焼きそば 厚揚げ 白菜（漬け物） 厚揚げのたれ焼肉風 黒豆せんべい	2120.8	kcal
1月24日(金)		もち しょうゆ たくあん みそしる じゃがいも	ごはん みそしる じゃがいも 梅干 野菜炒め マカロニサラダ あんぱん	ごはん メンチカツ 醸熟ソース　ウスター 白菜（漬け物） イカナゴ佃煮 ほうれん草の白和え 野菜スープ みかん 鯛焼き	1994.7	kcal
1月25日(土)		餅 濃口 野菜スープ たくあん	瓶ビール（大） 寿司（いか） 寿司（たこ） 寿司（たい） 寿司（まぐろ） 濃口 皿うどん 醸熟ソース　ウスター 日本酒 焼酎（乙類） スーパードライ		2547.4	kcal
1月26日(日)		北海道バターロール 豆乳	ごはん 梅干 ポポロスパ ミートソース ぜんざい	焼酎（乙類） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2033.2	kcal
1月27日(月)		北海道バターロール 切れてる北海道バター 豆乳	ごはん みそしる 厚揚げ 野菜炒め 梅干 ごはん あら煮 カリフラワー 酢味噌	ホットペッパー坦々麺	1256.6	kcal
1月28日(火)		もち 濃口 デニッシュブレッドマイル...	サッポロ一番 塩ラーメン... ごはん あら煮 梅干 マカロニサラダ 薄皮クリームパン 豆乳	豚肉カレー レタス ポテトサラダ きなこもち	2360.9	kcal
1月29日(水)		デニッシュブレッドマイル... 豆乳	牛丼 レタス ポテトサラダ 春雨 きゅうりとわかめの酢の物 薄皮クリームパン いもけんぴ きなこもち 豆乳	カレーうどん すり身 ごはん からあげ みかん	2736.6	kcal
1月30日(木)		デニッシュブレッドマイル... 豆乳 もち 濃口しょうゆ 大根の煮物	ごはん みそしる 里いも 梅干 カリフラワー 酢味噌 ごま	ごはん サッポロ一番 みそラーメン [カップ]81g カリフラワー すみそ ごま 昆布つくだ煮 みかん 十勝スマートチーズ	2033.2	kcal
1月31日(金)	いもけんぴ	デニッシュブレッドマイル... 豆乳	ごはん みそしる 厚揚げ 梅干 カリフラワー 酢味噌 ごま 大根の煮物 鶏肉 さつまあげ　棒天 チョコデニッシュ いもけんぴ 親子丼 たくあん カリフラワー 酢味噌 ごま	ポンカン	2162.7	kcal