健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)		ごはん みそしる 納豆 昆布つくだ煮	餅 濃口 黒豆せんべい ごはん みそしる かわはぎ キャベツ たまねぎ 厚揚げ 厚揚げのたれ	スーパードライ かつお 刺身 濃口 淡麗グリーンラベル [カ... 焼酎（乙類） フライビーンズ　５粒	2262.9	kcal
2月2日(日)		餅 濃口 たくあん 親子丼 みそしる 厚揚げ ポテトサラダ 瓶ビール（大） たくあん 白菜（漬け物）	ナイススティック粒入りアーモンド 豆乳 瓶ビール（大） おにぎり　とろろ 水炊き 豚バラ たくあん 白菜（漬け物） ポテトサラダ からあげ 厚揚げ ぶり 濃口	焼酎（乙類） 瓶ビール（大）	3875.7	kcal
2月3日(月)		食パン本仕込み メープルシロップ 豆乳 おにぎり　とろろ たくあん	おにぎり たくあん 水炊き 豚バラ エビのチリソース煮 ブロッコリ 酢味噌	肉うどん たくあん おにぎり ごはん ブロッコリ 酢味噌 薄皮つぶあんぱん	2292.1	kcal
2月4日(火)		食パン本仕込み メープルシロップ 豆乳 薄皮つぶあんぱん	水炊き マロニー ごはん 梅干 白菜（漬け物） マヨネーズ えびコロッケ スナックスティック	マルちゃん焼きそば（チル... 白菜 植物油 角スライスハム ブロッコリ 酢味噌 白菜（漬け物） マヨネーズ 黒豆せんべい ポンカン	1976.1	kcal
2月5日(水)		食パン本仕込み メープルシロップ 豆乳	ごはん とんかつ エビフライ キャベツ 白菜（漬け物） マヨネーズ イカリソースとんかつ しじみわかめスープ 黒豆せんべい ポンカン 揚げせんべい	鉄板ジャンバラヤ うぐいすぱん	2692.1	kcal
2月6日(木)		ごはん 梅干 白菜（漬け物） たくあん みそしる 白菜 さつまあげ 餅	うどん さつまあげ 大根（根） ふきのとう天ぷら ウスター ツナフレーク缶 くるみパン	ごはん 豚汁 豆腐ハンバーグ 白菜（漬け物） ポンカン ワイン（赤）	2419.5	kcal
2月7日(金)	ポンカン	食パン本仕込み 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豚汁 梅干 ブロッコリ マヨネーズ 白菜（漬け物） ツナフレーク缶 卵焼き スイートポテトパン ボンタンアメ	スーパードライ カツオ塩辛 ごはん 豚汁 ツナフレーク缶 ブロッコリ 白菜（漬け物） マヨネーズ カルビ ニンニクの芽 焼肉のたれ 焼酎（乙類） ポンカン 黒豆せんべい	2176.4	kcal
2月8日(土)	ケーキドーナツ [袋] ...	食パン本仕込み フランスパン メープルシロップ 豆乳	ピザソース 餅 ごはん みそしる 白菜 梅干 鰹の塩辛 白菜（漬け物） 大福餅	スーパードライ カレー 大根（福神漬け） 白菜（漬け物） ボンタンアメ	2348.8	kcal
2月9日(日)	みかん	フランスパン メープルシロップ 豆乳	カレー 白菜（漬け物） 大根（福神漬け） みかん	ごはん 煮付け メジナ カリフラワー 酢味噌 ごま 白菜（漬け物） ぜんざい 白菜（漬け物） ポンカン 温州みかん	2122.3	kcal
2月10日(月)		フランスパン メープルシロップ 豆乳	から揚げ弁当 しじみの味噌汁 ヒラマサ キュウリのぬか漬け おでん　味しみ大根 おでん　味しみ大根 玉子 おでん　さつま揚げ ポテトサラダ ヱビスビール [カン] ...	焼酎（乙類） ごはん カツオ塩辛	2604.6	kcal
2月11日(火)	サーターアンダギー サーターアンダギー	カレー 大根（福神漬け） カリフラワー 酢味噌	幕の内弁当 豚汁	肉うどん ごはん カリフラワー 酢味噌 ポンカン ボンタンアメ	2988.7	kcal
2月12日(水)		フランスパン 豆乳 メープルシロップ	マルちゃん焼きそば（チル... おにぎり　梅 おにぎり　紅鮭 蒸しパン ボンタンアメ	ごはん 大根と揚げのみそ汁 煮付け メジナ たくあん チキンカツ 長いも レタス カリフラワー 酢味噌 いもけんぴ	2224.5	kcal
2月13日(木)		フランスパン メープルシロップ 豆乳 山崎製パン 味わい食パン	ごはん みそしる 大根 イワシフライ カリフラワー 酢味噌 たくあん 餅 こしあん たくあん いもけんぴ ボンタンアメ	味噌鍋スープ ごはん スーパードライ 大根おろし 濃口しょうゆ 白菜 水菜 長ネギ 豚バラ ポンカン いもけんぴ	2278.1	kcal
2月14日(金)		味わい食パン メープルシロップ ごはん えびシュウマイ クラムチャウダー 梅干 カツオ塩辛	ひとくちチョコレート マカダミア	スーパードライ 煮付け メジナ クラムチャウダー ごはん さつまあげ レタス きゅうり キャベツ ノンオイル青じそドレッシ... ポンカン	2012.8	kcal
2月15日(土)		山崎製パン 味わい食パン スナックスティック メープルシロップ マカダミア	ごはん みそしる 大根 からあげ レタス ごまノンオイル カツオフレーク缶 マカダミア どら焼き	ごはん みそしる 白菜 大根 きびなご 酢味噌 白菜（漬け物） 味噌煮 かつお カツオフレーク缶 ほうれん草のお浸し 瓶ビール（大） スナップエンドウ ピーナッツ 柿の種 清酒（純米吟醸） 焼酎（乙類）	3313	kcal
2月16日(日)		フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん 味噌煮 かつお 白菜（漬け物） マヨネーズ 梅干 ほうれん草のお浸し チョコレート メロンパン	ごはん 八宝菜 おでん　さつま揚げ おでん　玉子 おでん　大根 おでん　ちくわ 牛すじ串 クロワッサン 15g 芋ケンピ	1888.8	kcal
2月17日(月)		フランスパン メープルシロップ フレンチルーラー	ごはん おでん　さつま揚げ おでん　こんにゃく 大根 牛すじ串 おでん 厚揚げ おからハンバーグ クルミ イカナゴ佃煮 クロワッサン 15g	ごはん カツオフレーク缶 うまかっちゃん 白菜 にんじん 長ネギ 植物油 昆布つくだ煮 たまご ポンカン 芋ケンピ	2166.3	kcal
2月18日(火)	いもけんぴ	ひとくちチョコ フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん 梅干 ブロッコリ 酢味噌 おでん　大根 牛すじ串 ちくわ おでん　さつま揚げ 野菜のかき揚げ（塩） いもけんぴ	スーパードライ カツオ塩辛 ブロッコリ ごはん 酢味噌 餃子 麻婆豆腐 ポンカン いもけんぴ	2028.8	kcal
2月19日(水)	みかん	フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる 白菜 梅干 カツオ塩辛 鶏の唐揚げ 麻婆豆腐 大福餅	ごはん サツマイモの天ぷら（塩） ウスター スナップエンドウ みかん ポンカン	2515.5	kcal
2月20日(木)	ボンタンアメ コッペパン	フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん サツマイモの天ぷら（塩） からあげ おにぎり ウスター 梅干 カツオ塩辛 ブロッコリ 酢味噌	ハヤシライス サツマイモの天ぷら（塩） 大根（福神漬け） さつまいも いもけんぴ	2490.6	kcal
2月21日(金)	ボンタンアメ いもけんぴ	フランスパン メープルシロップ 調整豆乳	かんころもち おにぎり たぬきうどん 大根 にんじん 梅干 せんべい	ごはん 味噌汁 厚揚げ 回鍋肉	1834.7	kcal
2月22日(土)		ふんわりチーズウインナー 豆乳	幕の内弁当 さつまいも 蒸しパン 豆乳	瓶ビール（大） からあげ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3153.4	kcal
2月23日(日)		フランスパン バター メープルシロップ 豆乳	ハヤシライス メンチカツ マカロニサラダ ウスター 黒糖入りテーブルロール	吸い物 きびなご 酢味噌 白菜 寿司（いか） 寿司（車えび） ひらめ 濃口しょうゆ ごはん	2032.3	kcal
2月24日(月)	いもけんぴ	フランスパン メープルシロップ 豆乳 黒糖入りテーブルロール	ごはん みそしる 白菜 つみれ きびなご ブロッコリ 酢味噌 ボンタンアメ	マルチャン正麺豚骨味 ごはん おにぎり ブロッコリ ポテトコロッケ 酢味噌 ほうれん草のお浸し 温州みかん 磯部せんべい	1925.6	kcal
2月25日(火)		フランスパン 豆乳 ﾏｰｶﾞﾘﾝ せんべい	ごはん みそしる 白菜 つみれ ほうれん草のお浸し 水餃子 梅干 ポテトコロッケ 高級ジャムパン	ごはん 吸い物 白菜 鶏肉 大葉の天ぷら（塩） ウスター 春菊の胡麻和え みそしる 白菜 厚揚げ 調整豆乳スティックビスケット	2145	kcal
2月26日(水)		デニッシュブレッドマイル... 豆乳	ごはん 吸い物 白菜 厚揚げ 鶏肉 ウインナー ケチャップ 梅干 春菊の胡麻和え 調整豆乳スティックビスケット	ごはん チキンステーキ キャベツ レタス ノンオイル青じそ ポテトサラダ 吸い物 アオサ 牡蠣 春菊の胡麻和え 切り干し大根煮 ショートケーキ	2073.6	kcal
2月27日(木)		キングチョコ 豆乳 デニッシュブレッドマイル...	皿うどん ごはん 梅干 春菊の胡麻和え みそしる すり身 アオサ チキンステーキ かんころもち	ごはん みそしる すり身 アオサ 野菜炒め お浸し 牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー	2505.9	kcal
2月28日(金)		フランスパン メープルシロップ 豆乳 かんころもち	マルちゃん正麺　豚骨味 おにぎり　とろろ 卵 きびなごの南蛮漬け	ソース焼きそば ごはん 餃子 たくあん 豆腐とワカメの味噌汁 餃子 温州みかん 小倉デニッシュ	2665.1	kcal