健康管理は、食事の管理から。イワシフライの栄養バランスを見てみよう

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イワシフライの詳細

イワシフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.7 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 392 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
34.8%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 32.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 42.4 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
37.7%
 内訳
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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