健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		フランスパン メープルシロップ 豆乳 小倉デニッシュ	幕の内弁当 みそしる 厚揚げ ブロッコリ マヨネーズ	アサヒ スーパードライ ... カツオ塩辛 イカと大根の煮物 コロッケ たくあん 奈良漬け ごはん いもけんぴ	2271.3	kcal
3月2日(日)		食パン メープルシロップ 豆乳	幕の内弁当 豆腐とワカメの味噌汁 すり身 クリームパン	カレー ブロッコリ マヨネーズ 大根（福神漬け） たくあん 奈良漬け ボンタンアメ	2605.3	kcal
3月3日(月)		食パン メープルシロップ 豆乳 リングドーナツ	幕の内弁当 豆腐とワカメの味噌汁 餃子	ぶり ほうれん草のお浸し 瓶ビール（大） ポテトサラダ 濃口しょうゆ 焼酎（乙類）	2685.6	kcal
3月4日(火)		フランスパン メープルシロップ 豆乳		幕の内弁当 ちらし寿司 ぶり ひらめ 濃口しょうゆ せきはん 大根とニンジンのなます ブロッコリ マヨネーズ	2052	kcal
3月5日(水)		デニッシュブレッドマイルド　チョコ	ごはん しょうが焼き 梅干 野菜スープ 豚バラ おからコロッケ たくあん	ごはん 生姜焼き 厚揚げ あじ 吸い物	1730.8	kcal
3月6日(木)		フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる 厚揚げ 梅干 ブロッコリ ふか 酢味噌 かます	中華丼 からあげ ほうれん草のお浸し 豆腐とワカメの味噌汁 餃子 餃子 キャベツ とまと ドレッシング ロールケーキ　180ｇ 焼酎（乙類） いもけんぴ	2211.4	kcal
3月7日(金)		フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん 肉うどん 並 ふか 酢味噌 梅干	ごはん イワシフライ からあげ キャベツ エノキダケ ポン酢	1535.9	kcal
3月8日(土)		フランスパン メープルシロップ 豆乳 ごぼう天うどん	瓶ビール（大） オードブル 瓶ビール（大）	生ビール（中） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2609.6	kcal
3月9日(日)		食パン メープルシロップ 豆乳	クロワッサン 15g サッポロ一番味噌ラーメン	トマト煮込みハンバーグ ごはん じゃがいも にんじん キャベツ きゅうり ごまドレッシング 丸ぼうろ	1995.7	kcal
3月10日(月)		くるみパン 豆乳	サッポロ一番味噌ラーメン ごはん 白菜 ウインナー 梅干 キムチもやし かます ジャムパン	ごはん みそしる 大根 野菜炒め 麻婆豆腐 ブロッコリ マヨネーズ キャベツ ごまドレッシング	1991.1	kcal
3月11日(火)		手包みチョコチップメロン... 豆乳 おさつ金時ブレッド	ごはん ナポリタン 梅干 エビシュウマイ	アサヒ スーパードライ ... 焼肉（カルビ） 焼肉（豚ロース） 焼肉（和牛肩） ウインナー かぼちゃ たまねぎ キャベツ もやし 生しいたけ ピーマン こてっちゃん 焼肉のたれ　黄金の味 キムチ ごはん いちご	2583.4	kcal
3月12日(水)		カレーパン 豆乳	ごはん みそしる つみれ まぐろ 濃口しょうゆ 梅干 キムチ かに あんころもち 豆乳	スーパードライ ぶり 濃口しょうゆ ポテトコロッケ ブロッコリ マヨネーズ キムチもやし DONBURI亭 中華丼... ごはん みそしる すり身	2382.9	kcal
3月13日(木)	いもけんぴ	新食感宣言　食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん 梅干 キムチ 昆布つくだ煮 サッポロ一番味噌ラーメン 卵	ごはん 野菜炒め ポテトサラダ ウスター ほうれん草のお浸し バナナ　1本	1842.2	kcal
3月14日(金)		新食感宣言　食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん ハンバーグ ほうれん草のお浸し ポテトサラダ 春巻き ふき みそしる 大根 たくあん 餃子 チョコ あんぱん	おにぎり みそしる 大根 ほうれん草のお浸し 餃子 餃子	2392.9	kcal
3月15日(土)		新食感宣言 メープルシロップ 豆乳 スナックパン　さつまいも	ごはん みそしる 厚揚げ 豆腐ハンバーグ 餃子 梅干 きびなご ポテトサラダ シュークリーム	豚肉カレー 大根（福神漬け） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3349.4	kcal
3月16日(日)		新食感宣言 メープルシロップ 豆乳	ごはん 梅干 かつおのたたき ナポリタン なす 赤・黄ピーマン ウインナー ジャムパン	ごはん 大根と揚げのみそ汁 ぶりの照り焼き 大根おろし 薄口しょうゆ ぶろっこり すみそ みかん 蒸しまんじゅう	2030.6	kcal
3月17日(月)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ メロンパン	幕の内弁当 ブロッコリ すみそ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） キャベツ ポン酢 スーパードライ みかん	2274.4	kcal
3月18日(火)		小麦の実り メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる かわはぎ キャベツ ポン酢 小口ネギ すみそ たくあん 梅干 からあげ 和風タルト チョコクロワッサン	ごはん カレーうどん キャベツ かつお節 白身魚フライ らっきょう（甘酢漬け） 瓦せんべい	1923.9	kcal
3月19日(水)		小麦の実り メープルシロップ 豆乳 チョコデニッシュ	ごはん みそしる かぼちゃ 梅干 キムチ 卵焼き ケチャップ スナップエンドウ マヨネーズ	ごはん みそしる かぼちゃ イカと大根の煮物 にんじん さつまあげ ほうれん草のお浸し 揚げせんべい	1475.1	kcal
3月20日(木)		ロールパン 切れてる北海道バター 豆乳	ごはん 大根と揚げのみそ汁 豚肉カレー イカと大根の煮物 チョコデニッシュ ほうれん草のお浸し 揚げせんべい	梅干 カニクリームコロッケ スーパードライ ぶり ごはん イカと大根の煮物 にんじん さつまあげ 濃口しょうゆ 中華丼の具	2331.5	kcal
3月21日(金)		チョコデニッシュ 豆乳	出前一丁 101g ごはん 梅干 キムチ イカと大根の煮物 にんじん さつまあげ 揚げせんべい ごはん みそしる じゃがいも ホルモン キャベツ もやし 焼肉のたれ ぶろっこり マヨネーズ イカナゴ佃煮	串だんご　みたらし 桜餅 串だんご　みたらし 桜餅	2460.7	kcal
3月22日(土)		パン・ド・ミ イタリアンピザソース	ごはん みそしる じゃがいも 梅干し ホルモン 焼肉のたれ 低糖昆布豆（糖力30％低減） みたらし団子 串だんご こしあん [パ...	ごはん 煮付け かわはぎ 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスター ソーセージ レタス 長ネギ 瓶ビール（大） たこ 濃口 瓶ビール（大） フライビーンズ 焼酎（乙類）	2510	kcal
3月23日(日)	パン・ド・ミ 豆乳 メープルシロップ	ソース焼きそば	オードブル 寿司（車えび） 寿司（いか） 瓶ビール（大） 瓶ビール（大）	とんこつラーメン 生ビール（中）	3015.6	kcal
3月24日(月)		ごはん みそしる スクランブル ウインナー ケチャップ さけ きんぴらゴボウ 小梅 高菜（漬け物） キャベツ きゅうり たまねぎ スイートコーン（缶詰） ノンオイルドレッシング　... 豚丼 うどん たくあん	瓦せんべい	ボンカレーゴールド　辛口 ごはん レタス 野菜のドレスごまノンオイル なまこ ポン酢 ちまき ピーチサンド	2195.7	kcal
3月25日(火)		パン・ド・ミ ちまき 豆乳	エッグハンバーグ弁当 梅干	野菜炒め ブロッコリ マヨネーズ ごはん	1891.9	kcal
3月26日(水)		スマイル食パン メープルシロップ 豆乳	メジナ からあげ 濃口しょうゆ ベーコン アスパラガス 瓶ビール（大） スーパードライ メジナ みそしる	炊き込みごはん みそしる すり身 梅干 ソーセージパン	2069	kcal
3月27日(木)		スマイル食パン メープルシロップ 豆乳 ソーセージパン	出前一丁 おにぎり 鮭フレーク キムチ	カツ丼 みそしる すり身 たくあん マカロニサラダ	2410.6	kcal
3月28日(金)		スマイル食パン メープルシロップ 豆乳	炊き込みご飯 みそしる かぼちゃ ミートソーススパゲティ 昆布つくだ煮 梅干 チロル　コーヒーヌガー アーモンドチョコレート	ごはん みそしる メジナ 餃子 レタス ツナフレーク ふき 青じそ ポン酢 たくあん	1804.3	kcal
3月29日(土)		フランスパン メープルシロップ 豆乳	生ビール（中） 瓶ビール（大） 幕の内弁当	幕の内弁当 瓶ビール（大） ヒラマサ 濃口しょうゆ いちご 焼酎（乙類）	3234.7	kcal
3月30日(日)		本仕込　６枚切 メープルシロップ 豆乳	瓶ビール（大） ぶり 濃口しょうゆ	焼酎（乙類）	1712.4	kcal
3月31日(月)		本仕込 豆乳 イタリアンピザソース	ごはん マルちゃんソース焼きそば 梅干 薄皮　クリームパン	ごはん からあげ 大豆と手羽先の煮込み 卵焼き ふき ツナサラダ ノンオイルドレッシング　... 薄皮　クリームパン クッキー	2078.6	kcal