健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティの栄養バランスを見てみよう

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ミートソーススパゲティの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊豚ミンチ 80g 177 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.7人前 265 kcal
＊パルメザンチーズ 0g 0 kcal
    603.4 kcal
ミートソーススパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 603.4 kcal
 
27.9%
 内訳
＊炭水化物 60 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 25.4 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 726 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 26.9 g
 
44.9%
 内訳
＊カリウム 706 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 36.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 59.3 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 15.1 mg
 
15.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 16.9 μg
 
22.5%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 60.8 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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