健康管理は、食事の管理から。赤飯の栄養バランスを見てみよう

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赤飯の詳細

材料

＊米・もち米 並0.7杯 165 kcal
＊小豆（ゆで） 0.3人前 8.6 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
    173.2 kcal
赤飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.2 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 37.8 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 781 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 58 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 5.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 4.4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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