健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しょうが焼きの詳細

しょうが焼きの詳細

材料

＊豚バラ 75g 290 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    355.8 kcal
しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 355.8 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 577 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 30 g
 
50%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 5.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 52.6 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
ふーん 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
26℃晴れ 　muusan
クスノキ♪ 　ましゃもも
母親と昼食 　常夏の国
晴 　komokomo
夕方散歩 　Ｓｅｉ
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ