健康管理は、食事の管理から。焼肉（和牛肩）の栄養バランスを見てみよう

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焼肉（和牛肩）の詳細

材料

＊和牛肩 1人前 286 kcal
    286 kcal
焼肉（和牛肩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.7 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 47 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 22.3 g
 
37.2%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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