健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊玉ねぎ 0g 0 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
    166.2 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.2 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 804 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 11 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 509 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 72.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 357 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 72.3 mg
 
72.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
168%
 内訳
＊葉酸 141 μg
 
14.1%
 内訳
＊コレステロール 7.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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