健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト バター風味のメロンパン 豆乳	ごはん みそ汁　あさり 肉じゃが 納豆 キュウリのぬか漬け きゅうりの酢の物 大根（たくあん）	ごはん しじみ70個分のちから　... ぶり いか 濃口しょうゆ ポテトサラダ キュウリのぬか漬け なすみそ田楽 長崎物語	2012.7	kcal
7月2日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 新食感宣言ルヴァン３枚 カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん みそしる ソーメン なすの揚げ浸し ポテトサラダ きゅうりの酢の物 肉じゃが にんにく 長崎物語	ごはん 塩焼きそば マルちゃんえびシュウマイ みそかつおにんにく キムチ アーモンド	2344.5	kcal
7月3日(水)		芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 長崎物語 アーモンド	ごはん みそしる アジのしょうが煮 サバの梅煮 きゅうりの酢の物 キュウリのぬか漬け みそかつおにんにく オムライス きゅうりの酢の物 和風スープねぎ	長崎物語 アーモンド	2459.1	kcal
7月4日(木)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 超芳醇５枚 ピザソース	ごはん 酢豚 ほうれん草の白和え きんぴらゴボウ きゅうりの酢の物 キッシュ ココナッツサブレトリプルナッツ	ごはん みそしる 餃子 もやしと豚肉のしょうが炒... おくら 濃口 きんぴらゴボウ きゅうりの酢の物 ガーナチョコ	2143	kcal
7月5日(金)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん みそしる サバの梅煮 おくら 濃口しょうゆ きんぴらゴボウ きゅうりの酢の物 梅干 ミニメロン ガーナブラック	ごはん みそしる かぼちゃ チキンステーキ なすの揚げ浸し きゅうりの酢の物 酢豚　80ｇ ココナッツサブレトリプルナッツ	2059.5	kcal
7月6日(土)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳 ごはん みそしる かぼちゃ あじのみりん干し もやし炒め きゅうりの酢の物	ココナッツサブレトリプルナッツ	とうもろこし 寿司（車えび） 寿司（たこ） 寿司（サーモン） 寿司（いか） 寿司（はまち） 寿司（たい） 寿司（まぐろ） 寿司（このしろ） 豆腐とワカメの味噌汁 アサヒ スーパードライ ...	2533	kcal
7月7日(日)			素麺 ごはん キスの天ぷら（塩） きゅうりの酢の物 梅干 バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 超芳醇５枚 ピザソース 豆乳	とうもろこし 芋けんぴ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 かぼちゃの煮物 なすのはさみ焼き なすの味噌炒 豚もも肉 きゅうりの酢の物	2843.5	kcal
7月8日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 本仕込５枚 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き 濃口しょうゆ なすの味噌炒め さつまあげ 豚もも肉 みそかつおにんにく 奈良漬け シュガーレイズド	ごはん カリー屋カレー 大根（福神漬け） きゅうりの酢の物 ココナッツサブレ	2246.7	kcal
7月9日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 本仕込５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳 もっちりフルーツスティック	ごはん ソース焼きそば かぼちゃの煮物 きゅうりの酢の物 みそかつおにんにく メロンパン	ごはん みそしる 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） 若鶏の竜田揚げ きゅうりの酢の物 ウスターソース ココナッツサブレ	2948.6	kcal
7月10日(水)		バナナ　1本 ミニトマト 本仕込５枚 ピザソース 豆乳	ごはん 玉ねぎのかき揚げ（塩） 若鶏の竜田揚げ 高菜（漬け物） ウスターソース きゅうりの酢の物 カップスターしょうゆ オールドファッション	ごはん みそしる しょうが焼き じゃがいもの煮っ転がし 大根（たくあん） 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） ウスター	2750.5	kcal
7月11日(木)		本仕込５枚 大きいとろけるスライス バナナ　1本 ミニトマト タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん みそしる なすの味噌炒 さつま揚げ 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） 若鶏の竜田揚げ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） トマト きゅうりの酢の物 メロン さくらんぼ プロセスチーズ	2452	kcal
7月12日(金)		本仕込５枚 ピザソース バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 豆乳	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） きゅうりの酢の物 ヤキリンゴ	スーパードライ キムチ ごはん みそしる 厚揚げ メンチカツ 牛肉コロッケ とんかつソース ごまどうふ	2638.9	kcal
7月13日(土)		バナナ　1本 トマト 理想のトマト ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳 九十九島せんぺい	ココナッツサブレ ごはん みそしる 厚揚げ サバの梅煮 トマト きゅうりの酢の物 大根（たくあん） マルちゃん焼きそば（チル... さつま揚げ	アサヒ スーパードライ ... 餃子 皿うどん ウスター 焼酎（乙類）	2950.5	kcal
7月14日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト バター風味のメロンパン	ごはん みそしる 厚揚げ サバの梅煮 もやし炒め ごはん ほうれん草の白和え ココナッツサブレ	ポテトサラダ きゅうりの酢の物 玉ねぎのかき揚げ（塩） めんつゆ 讃岐うどん	1932	kcal
7月15日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん みそしる メンチカツ アジフライ ウスターソース ポテトサラダ	ごはん ナポリタン ポテトサラダ きゅうりの酢の物 柿ピー	2539.6	kcal
7月16日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり5枚 ピザソース 豆乳 メロン	ごはん みそしる さけ なすの揚げ浸し キュウリのぬか漬け ひじき煮 厚揚げ	生ビール（中） 皿うどん 五目チャーハン 生ビール(小） 餃子 餃子 ウスター	2797.3	kcal
7月17日(水)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	チキンラーメン 85g元... 卵 ごはん なすの揚げ浸し 鯵フライ きゅうりの酢の物 キムチ	ごはん みそしる かぼちゃ トントン奴とうふ 濃口しょうゆ 豚キムチ キュウリのぬか漬け 肉団子 メロン	1963.4	kcal
7月18日(木)		バナナ　1本 ミニトマト スイートブレッド５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	のり弁当 関西 みそしる かぼちゃ キュウリのぬか漬け みそかつおにんにく	夏野菜カレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け	2357.6	kcal
7月19日(金)		バナナ　1本 理想のトマト スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	夏野菜カレー キュウリのぬか漬け らっきょう（甘酢漬け） 木綿豆腐 濃口しょうゆ メロン	スーパードライ キムチ ごはん みそしる かぼちゃ ピーマンの肉詰	2334.4	kcal
7月20日(土)		プロセスチーズ バナナ　1本 理想のトマト スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん うまかっちゃん 卵 こんにゃくのきんぴら にんじん キュウリのぬか漬け	スーパードライ 夏野菜カレー じゃがいもの煮っ転がし 鶏もも肉 奈良漬け きゅうりとわかめの酢の物 しそかつおにんにく 肉詰めピーマン すいか	2729.2	kcal
7月21日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳 お菓子	幕の内弁当	スーパードライ ごはん みそしる オムレツ しそかつおにんにく チンジャオロース 奈良漬け カルピス	1985.7	kcal
7月22日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 大きいとろけるスライス 豆乳	ごはん みそしる なす 大根（たくあん） オムレツ たまねぎ ケチャップ からあげ キュウリのぬか漬け 蒸しまんじゅう	ごはん なめこの味噌汁 茄子のはさみ揚げ ゆずポン酢 しそかつおにんにく アスパラガス きゅうりとわかめの酢の物 メロン	2141.8	kcal
7月23日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 ピザソース 豆乳	玉子丼 豆腐とワカメの味噌汁 きんぴらゴボウ しそかつおにんにく ココナッツサブレ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 茄子のはさみ揚げ 揚げ出し豆腐 アスパラガス マヨネーズ きんぴらゴボウ かにシュウマイ	1922.5	kcal
7月24日(水)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳 カステラサンド	ごはん そーめん 茄子のはさみ揚げ ミニメロン	栗ごはん にゅうめん 鶏もも肉 ポテトサラダ すいか とまと	2418.8	kcal
7月25日(木)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 ピザソース 豆乳 ココナッツサブレ	ハンバーグ弁当 ポテトサラダ	焼きそば ごはん 玉子とうふ ポテトサラダ スーパードライ	2451.3	kcal
7月26日(金)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 野菜炒め サンマの蒲焼 トマト ごぼうの煮物 板こんにゃく チョコモナカジャンボ あんぱん	瓶ビール（大） つまみ 焼酎（乙類）	2968.3	kcal
7月27日(土)		バナナ　1本 理想のトマト レーズンパン	サッポロ一番 カップスタ... ごはん らっきょう（甘酢漬け） サンマの蒲焼 ココナッツサブレ	うどん ごはん コロッケ 玉ねぎのかき揚げ（塩） アサヒ スーパードライ ... サザエ うな重	2805.6	kcal
7月28日(日)	バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん イカと大根の煮物	スーパードライ ごはん アジ開き干し みそしる ウインナー メンチカツ	冷やし中華	2415.4	kcal
7月29日(月)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん みそしる アジ開き干し きゅうりとわかめの酢の物 カニカマ レンコンのきんぴら たけのこの煮物 梅干し	ごはん みそしる 厚揚げ とんかつ キャベツ とんかつソース きゅうり すいか	2617.3	kcal
7月30日(火)	バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 ピザソース 豆乳 理想のトマト	ヤキリンゴ	幕の内弁当 みそしる 厚揚げ	ごはん アジのしょうが煮 イカと大根の煮物 おくら 濃口 トントン奴とうふ すいか	2090.4	kcal
7月31日(水)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 ピザソース 豆乳	ごはん 金のどんぶり親子丼 かつおのたたき 梅干 高菜（漬け物） レンコンのきんぴら ミニメロン	キーマカレー キャベツ ごはん きゅうり ごまドレッシング　ハーフカロリー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け）	1989.5	kcal