健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 野沢菜昆布 からあげ 肉団子 梅干し ほうれん草のお浸し 黒豆せんべい 10枚入 ココナッツサブレ	スーパードライ 豚キムチ 木綿豆腐 濃口しょうゆ ほうれん草のお浸し 豚肉の串カツ 一平ちゃん夜店の焼きそば	2170.2	kcal
12月2日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 肉団子 豚キムチ からし明太子 野沢菜昆布 ココナッツサブレ	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 水餃子 からあげ 豚肉の串カツ キャベツ きゅうり とまと ゆずドレッシング 焼酎（乙類） 味ごのみ	2254.6	kcal
12月3日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン さつまいも 大根（べったら漬）	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 からあげ 豚肉の串カツ 辛子明太子 梅干し	さつまいも ご飯 白菜のクリーム煮 かぼちゃの煮物 カリフラワー 酢味噌	1899	kcal
12月4日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 みどり豆乳 具たっぷり肉まん ピザソース サツマイモ ご飯 白菜のクリーム煮 からあげ かぼちゃの煮物 大根（べったら漬） 野沢菜昆布	サツマイモ	ご飯 白菜のクリーム煮 イワシの梅煮 肉しゅうまい 紅白なます 焼酎（乙類） 黒豆せんべい 味ごのみ	2158	kcal
12月5日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ヤキリンゴ	サツマイモ	幕の内弁当 鶏肉カレー さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け キムチ スーパードライ 黒豆せんべい	2440	kcal
12月6日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ ヤキリンゴ サツマイモ	鶏肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け 高級つぶあんぱん	ちゃんぽん ご飯 サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース 野沢菜昆布	2593.4	kcal
12月7日(月)		カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 肉まん	ご飯 大根と揚げのみそ汁 目玉焼き プレスハム 濃口しょうゆ 辛子明太子 梅干し サツマイモの天ぷら（塩） リンゴ かんころ餅	ご飯 ぶり大根 サツマイモの天ぷら（塩） カリフラワー 酢味噌 ウスターソース	2246.5	kcal
12月8日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ヤキリンゴ	ご飯 ぶり大根 ソース焼きそば さつま揚げ サツマイモの天ぷら（塩） 玉子とうふ 大根（べったら漬） こだわり味ピー	ご飯 カレーうどん カリフラワー 酢味噌 そぼろ(合い挽き肉) スーパードライ	2338.1	kcal
12月9日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 黒豆せんべい	ご飯 大根と揚げのみそ汁 サバ開き干し そぼろ(豚挽き肉） ほうれん草の胡麻和え 大学芋	ご飯 鶏のクリームシチュー たらの西京焼き サンマの南蛮漬け なす 大学いも 黒豆せんべい	2784.8	kcal
12月10日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド5枚 ピザソース みどり豆乳 大きなチョコチップ 大学芋	サッポロ一番 みそラーメ... ご飯 ぶり大根 梅干し キャベツ	ご飯 みそしる 里いも さつまいも 小麦粉 鶏肉 からあげ 辛子明太子 アジの南蛮漬け 深層水芋ケンピ 焼酎（乙類） 黒豆せんべい	2834.2	kcal
12月11日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース こしあんぱん [袋] 1... みどり豆乳 スイートブレッド5枚 タバスコ 黒豆せんべい	ご飯 クリームシチュー ミートソースパスタ 梅干し アジの南蛮漬け 大学いも	スーパードライ キムチ 紀文 白菜 鶏もも肉（皮付） 豚肉（ロース） 味ごのみ	2050.7	kcal
12月12日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	卵雑炊 からあげ カリフラワー マヨネーズ	とんかつ キャベツ とんかつソース はまぐりの吸い物	1805.1	kcal
12月13日(日)		カゴメトマトジュース みどり豆乳 大きいとろけるスライス 超芳醇5枚	ご飯 マルちゃん焼きそば キャベツ 豚バラ ふか（サメ） 酢味噌 さつまいも	ご飯 野沢菜こんぶ ふろふき大根 マカロニグラタン	2195.6	kcal
12月14日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇5枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 みそしる 里いも イワシの梅煮 からし明太子 大根の煮物 さつま揚げ	わかめうどん かまぼこ 玉ねぎのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） ウスターソース	1983.9	kcal
12月15日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン 栗つゝみ	幕の内弁当 はまぐりの吸い物 サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） ウスターソース	スーパードライ キムチ 大和芋 みそしる 木綿豆腐 (100g) 鶏もも肉 白菜 長ネギ ご飯 野沢菜こんぶ いちご	2512.6	kcal
12月16日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロンパン	ご飯 みそ汁 あじのみりん干し サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース 梅干し	うまかっちゃん キャベツ 豚バラ 水餃子	2288	kcal
12月17日(木)		熟成仕込食パン ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 ピザソース ミルクドーナツ ビスケット	ご飯 シーフードヌードル からし明太子 梅干し サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース 昆布豆	ご飯 わさび漬け 巾着 豚まん 白菜 豚バラ みかん	2445.4	kcal
12月18日(金)		熟成仕込 笑み栗 ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	ご飯 ナポリタン わさび漬け しじみ70個分のちから　...	ご飯 コンソメスープ ひき肉炒め 木綿豆腐 濃口しょうゆ あじ南蛮漬け わさび漬け	1885.5	kcal
12月19日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 大きいとろけるスライス タバスコ 熟成仕込	ご飯 しじみ70個分のちから　... 　目玉焼き ウインナー 濃口しょうゆ 辛子明太子 揚げパン	うどん ご飯 わさび漬け 野沢菜こんぶ 木綿豆腐 濃口しょうゆ	1875.4	kcal
12月20日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 熟成仕込 ピザソース	ご飯 スープパスタ イカナゴ佃煮 からし明太子	ご飯 あさり味噌汁 八宝菜 ほうれん草のお浸し ツナフレーク缶（ライト）	1432.4	kcal
12月21日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 熟成仕込 大きいとろけるスライス タバスコ ジャムパン	ご飯 野沢菜こんぶ 揚げ出し豆腐 わさび漬け	豚肉カレー 大根（福神漬け） ブロッコリー 酢味噌	1670.5	kcal
12月22日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 熟成仕込 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 焼きリンゴ	豚肉カレー 大根（福神漬け） ふか 酢味噌	煮込みラーメン スーパードライ わさび漬け ブロッコリー 酢味噌 ふか ご飯	1733.8	kcal
12月23日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 みそしる もやし あじ南蛮漬け 昆布豆 イカナゴ佃煮 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 白身魚フライ さつまいも	ご飯 煮付け かわはぎ 八宝菜 エビチリ ブロッコリー 酢味噌 大根（ぬか漬け）	2020.8	kcal
12月24日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 みそしる もやし 昆布豆 大根（ぬか漬け） 白身魚フライ 煮込みラーメン1人前 温州みかん りんご	ご飯 カレーうどん ブロッコリー 酢味噌 プレスハム らっきょう（甘酢漬け）	1864.1	kcal
12月25日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	ナポリタン ロースハム ほうれん草のお浸し ツナフレーク缶（ライト） みかん	スーパードライ 寿司（まぐろ） 恵方巻（まぐろ）ハーフ タンドリーチキン トマト 寿司（サーモン） いなり 太巻き ショートケーキ	2457.6	kcal
12月26日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 焼きリンゴ こしあん 餅	うどん さつま揚げ おこわ 太巻き いなり（小） おでん（こんにゃく） おでん　さつま揚げ おでん 大根 大根（たくあん） 大根（べったら漬） 温州みかん かんころ餅	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 おでん　大根 おでん　ちくわ おでん（厚揚げ） 恵方巻（まぐろ）ハーフ 大根（べったら漬）	2332.7	kcal
12月27日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス ふんわり５枚	サッポロ一番 塩らーめん... ご飯 大根（べったら漬） 梅干し かんころ餅 大根（べったら漬）	ご飯 アジのしょうが煮 カリフラワー 酢味噌 肉じゃが	1939	kcal
12月28日(月)		こしあん 餅 大根（たくあん）	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 アジのしょうが煮 おでん（こんにゃく） おでん（大根） おでん　ちくわ ごぼう天 梅干し じゃがいも かんころ餅 ショコラビスタチオ 温州みかん	ちゃんぽん ご飯 角煮まんじゅう たくあん　 焼酎（乙類） 粒もチーズ＆黒胡椒豆	2286.3	kcal
12月29日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 メロンパン	かんころ餅 ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 おでん（厚あげ） おでん　大根 おでん　さつま揚げ おでん　ちくわ アジ開き干し 大根（たくあん） かんころ餅 大根（たくあん） ショコラビスタチオ	ご飯 ビーフシチュー 大根（べったら漬） カリフラワー レタス プレスハム ごまドレッシングハーフ アーモンドベカン ベカンナッツ	2537.2	kcal
12月30日(水)		こしあん 餅 ミニトマト カゴメトマトジュース	親子丼 大根（たくあん） みそしる 梅干し かんころ餅 大根（たくあん）	ご飯 豚汁 カリフラワー 酢味噌 スーパードライ 大根（べったら漬） アーモンドベカン	2064.3	kcal
12月31日(木)		あんこ 餅 ミニトマト 大根（べったら漬） みどり豆乳 カゴメトマトジュース 温州みかん	ご飯 豚汁 野沢菜こんぶ サツマイモの天ぷら（塩） ショルダーハム 大根（べったら漬）	スーパードライ たぬきそば 鶏もも肉 スキ焼 いか くじら 卵 酢味噌 清酒（本醸造） クッキー ココアココナッツ	3112.7	kcal