健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 ピザソース みどり豆乳 カステラサンド	ご飯 赤飯 梅干し らっきょう（甘酢漬け） みそしる ぶり大根 最中 弥栄 1個/43g	ご飯 煮込みラーメン 豚ロース肉 かぶのお酢和え ひじきと豆腐の煮物 赤飯	2318.4	kcal
12月2日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン	ご飯 煮込みラーメン 卵 まぐろの生姜煮 らっきょう（甘酢漬け） かぶのお酢和え ぶり大根 赤飯 どら焼きバター	きのこご飯 しじみのみそ汁 里芋の煮物 にんじん 厚揚げ さやいんげん 板こんにゃく さつま揚げ かぶのお酢和え	2083.7	kcal
12月3日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース（紙... 食パン５枚 はちみつ みどり豆乳 カステラサンド	きのこご飯 しじみの味噌汁 まぐろの生姜煮 梅干し かぶのお酢和え 里芋の煮物 にんじん 厚揚げ さやいんげん 栗どら焼き	きのこご飯 うどん さつま揚げ かぶのお酢和え ひじきと豆腐の煮物	2071.8	kcal
12月4日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース（紙... ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋... ちゃんここ	ご飯 みそしる ほうれん草 白身魚フライ 里芋の煮物 にんじん 厚揚げ 大根とニンジンのなます 梅干し わさび漬け らっきょう（甘酢漬け） バナナ　1本 　さつまいも かぶのお酢和え	ご飯 鶏のクリームシチュー ひじきと豆腐の煮物 里芋の煮物 板こんにゃく かぶのお酢和え わさび漬け ハイボール フライビーンズ 味ごのみファミリーパック...	2873.1	kcal
12月5日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン 　さつまいも 　さつまいも	ご飯 みそしる ひじきと豆腐の煮物 まぐろの生姜煮 里芋の煮物 さやいんげん たこ焼き 　さつまいも	ご飯 鶏のクリームシチュー かつお さやいんげんの胡麻味噌和... 回鍋肉 　さつまいも	2251.8	kcal
12月6日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 ナエトルのチョコチップコ... ご飯 大根と揚げのみそ汁 おかめ納豆 さやいんげんの胡麻味噌和... 大根（たくあん）		ご飯 肉うどん 並 かつお 刺身 大根（たくあん）	1889.6	kcal
12月7日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 はちみつ みどり豆乳 どら焼き 　さつまいも	ご飯 大根と揚げのみそ汁 玉子焼き シュウマイ 梅干し 大根（たくあん） らっきょう（甘酢漬け） みかん 牛肉とほうれん草の卵炒め 　さつまいも 大根（たくあん）	チキンドリア ブロッコリー 酢味噌 ミニトマト 大根（たくあん）	2390.2	kcal
12月8日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	サッポロ一番 みそラーメ... 卵 ご飯 大根（たくあん） 梅干し ぜんざい 大根（たくあん）	ご飯 みそしる すり身 レタス きゅうり 鯵フライ 大根（たくあん） 冬瓜 ゆずドレッシング ウスターソース	2307.7	kcal
12月9日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース こしあんぱん	ご飯 みそしる すり身 アジフライ レタス ゆずドレッシング 梅干し 大根（たくあん） 冬瓜 ブロッコリー 酢味噌 ふかし芋 大根（たくあん） ふかし芋 大根（たくあん）	ご飯 餃子 木綿豆腐 ちゃんぽん	2663.3	kcal
12月10日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	御飯 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き プレスハム 梅干し 大根（たくあん） ごぼうのきんぴら らっきょう（甘酢漬け） ふかし芋 大根（たくあん）	オムライス 豆腐とワカメの味噌汁 大根（たくあん） かぶのお酢和え きんぴらごぼう	2219.9	kcal
12月11日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 はちみつ みどり豆乳 こしあんぱん	御飯 たくあん 冬瓜 きんぴらごぼう 焼うどん　しょうゆ味 豚バラ カスタードケーキ	御飯 水炊き 豚肩肉 うどん たくあん かつお生姜	2092.5	kcal
12月12日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	おじや 白菜 にんじん かつお生姜 たくあん らっきょう（甘酢漬け） からあげ バナナ　1本 アーモンドチョコレート ... 純露	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） レタス トマト ゆずドレッシング	2086	kcal
12月13日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 ピザソース みどり豆乳 小倉ぱん [袋] 1個	豚肉カレー 里いも さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） レタス トマト ごまドレッシングハーフ アーモンドチョコレート ... 純露 大学芋 大根（たくあん）	御飯 ほうれん草スープ 春雨 アジのしょうが煮 ナムル 大根（たくあん） グレープフルーツ	2234.1	kcal
12月14日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 メロン しょうが湯 大学芋 アーモンドチョコレート ...	御飯 おかめ納豆 ほうれん草と卵のスープ かつお生姜 梅干し 大根（たくあん） 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個	スーパードライ ふか 酢味噌 大根（たくあん） ナムル きしめん	2239.6	kcal
12月15日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋... 薄皮まんじゅう	豚肉カレー 里いも さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け ナムル 温州みかん さつまいも さついも澱粉 大根（たくあん）	御飯 みそしる ほうれん草 味噌豚 大根（たくあん） カリフラワー 酢味噌	2247.3	kcal
12月16日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン 薄皮まんじゅう.	御飯 みそしる ほうれん草 おかめ納豆 里芋の煮っころがし きんぴらごぼう 梅干し 大根（たくあん） さつまいも	大根（たくあん） 御飯 しゃけ 豚汁 煮卵 大根（たくあん）	2359.6	kcal
12月17日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン 薄皮まんじゅう	御飯 豚汁 玉子焼き 大根（たくあん） 梅干し たけのこの煮物 　さつまいも バナナ　1本	スーパードライ 御飯 牡蠣 豚肉（ロース） たくあん ちゃんぽん麺 水炊き	2550.2	kcal
12月18日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	おじや 大根（たくあん） 梅干し ふかし芋 あん団子	御飯 吸物 きびなご 白菜 野菜のかき揚げ（塩） からあげ さやいんげん 天ぷら（衣） ウスターソース	1855.6	kcal
12月19日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 はちみつ みどり豆乳 菓子パン	御飯 おかめ納豆 みそしる 野菜のかき揚げ（塩） さやいんげん 天ぷら（衣） サツマイモの天ぷら（塩） 大葉の天ぷら（塩） 梅干し たくあん 　さつまいも	御飯 うどん サラダ豆 ごまドレッシングハーフ ブロッコリー 酢味噌 ひじきと豆腐の煮物 イカナゴ佃煮 大根（たくあん）	2540.8	kcal
12月20日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	御飯 大根と揚げのみそ汁 さやいんげん 天ぷら（衣） サツマイモの天ぷら（塩） 昆布つくだ煮 さつま揚げ 梅干し ウスターソース 大根（たくあん）	御飯 鶏のクリームシチュー かつお 大根 ブロッコリー マヨネーズ 大根（たくあん） さつま揚げ	2182.2	kcal
12月21日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 ミニメロン	きな粉団子 御飯 シーフードヌードル おかめ納豆 ひじきと豆腐の煮物 大根（たくあん） さつま揚げ 昆布つくだ煮 きな粉団子	御飯 クリームシチュー 八宝菜 たくあん かつお	2398.7	kcal
12月22日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン きな粉団子	中華丼 しゅうまい たくあん 梅干し きな粉団子 おにぎり	焼酎（乙類） 御飯 かぼちゃの煮物 湯豆腐 大根（たくあん）	2474.9	kcal
12月23日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳	雑炊 かぼちゃの煮物 昆布つくだ煮 大根（たくあん） どら焼き	御飯 ソース焼きそば かぼちゃの煮物 たくあん 豆腐とワカメの味噌汁	2092.8	kcal
12月24日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 はちみつ みどり豆乳 味わいメロン だんご汁	御飯 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き ウインナー 昆布つくだ煮 大根（たくあん） 梅干し ひじき煮物 バナナ　1本	御飯 あじの煮付 クリームコロッケ ブロッコリー 酢味噌 大根（たくあん）	2391.2	kcal
12月25日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 味わいメロン	御飯 ミートソーススパゲティ ひじきの五目煮 大根（たくあん） 豆大福 たくあん	スーパードライ いか 酢味噌 御飯 だんご汁 からあげ 大根（たくあん）	2617.6	kcal
12月26日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 塩豆大福	うどん 炊き込みご飯 大根（たくあん）	エビス スーパードライ イカの天ぷら（塩） ウスターソース ゆで卵 吸物 もも肉唐揚げ ショートケーキ	2593.5	kcal
12月27日(火)		ミニトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 カゴメトマトジュース ミニメロン	ご飯 おにぎり 五目飯 卵スープ おかめ納豆 ほうれん草のしらす和え どら焼き	エビス ぶり メジナ かつお おでん（こんにゃく） おでん　大根 おでん　さつま揚げ 御飯 しじみのみそ汁	2058.6	kcal
12月28日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン 餅 こしあん	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） かんころ餅 あん団子	エビス 牡蠣 皿うどん ウスターソース 御飯	2742.1	kcal
12月29日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 かんころ餅	サッポロ一番 かんころ餅	エビス 寿司（かつお） 寿司（たこ） 寿司（まぐろ） 寿司（はまち） かっぱ巻き 納豆巻き マグロの刺身 かつお サーモン さつま揚げ 牡蠣	2020.7	kcal
12月30日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース こしあん 餅 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 大根（たくあん）	御飯 あじの干物 みそしる 焼麩 大根（たくあん）	御飯 きしめん しょうゆ味 め... 鶏もも肉 カキフライ 大根（たくあん） まぐろ	1864.7	kcal
12月31日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース こしあん 餅 チーズパン みどり豆乳 ハム	御飯 ちゃんぽん	アサヒ 本生 [カン] ... すき焼き キムチ かに 日本酒	2001.7	kcal