健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ピザソース みどり豆乳 あんぱん	御飯 マルちゃん焼きそば（チル... 豚バラ みそかつお 梅干し きゅうりのおかか和え りんご(1/2) 黒糖 おこし	御飯 スーパードライ わさび漬け キムチ きゅうりとわかめの酢の物 カニカマ あら煮	1901	kcal
6月2日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 白アンパン	のり弁当 瓦せんべい	かつ丼 みそ汁 きゅうりとわかめの酢の物 かぼちゃの煮物	3405.5	kcal
6月3日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 はちみつ 無調整豆乳 ２色パン	生姜焼き弁当 おこし コカ･コーラ [ペットボ... フロマージュビスキュイ	御飯 アラ マカロニサラダ かぼちゃの煮物 煮卵 ハイボール 柿の種＆ピーナッツ	2545.3	kcal
6月4日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 無調整豆乳 白アンパン おこし	御飯 おかめ納豆 木綿豆腐 ゴボウとニンジンのきんぴ... みそかつお マカロニサラダ 梅干し フロマージュビスキュイ メロン	キャベツ ゆずドレッシング 豆腐とワカメの味噌汁 寿司（車えび） 寿司（かつお） 寿司（サーモン） 寿司（たこ） 寿司（いか） 寿司（たい） 寿司（はまち） タコハイ 柿の種＆ぴ	2356.7	kcal
6月5日(水)		ミニトマト スイートブレッド５枚 ピザソース 無調整豆乳 ２色パン カゴメトマトジュース	御飯 太巻き あら炊き 豆腐とワカメの味噌汁 ふきのピリ辛煮 梅干し マカロニサラダ 晩柑 メロン	スーパードライ 御飯 玉ねぎスープ 鶏つくね串 冷しゃぶサラダ ごまドレッシングハーフ キャベツ ゆずドレッシング わさび漬け	2357.9	kcal
6月6日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド5枚 北海道バター 無調整豆乳 ミニメロン	御飯 オニオンスープ 鶏つくね串 冷しゃぶサラダ ゴボウとニンジンのきんぴ... マカロニサラダ 梅干し メロン 黒糖あんぱん おこし	スーパードライ 御飯 ざるらーめん 贅沢春巻 ふか 酢味噌 わさび漬け	2465.5	kcal
6月7日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 はちみつ 無調整豆乳 うぐいすぱん どんたく絵巻 バナナ　1本	御飯 みそしる 小松菜 厚揚げ メンチカツ ふか 酢味噌 ゴボウとニンジンのきんぴ... 梅干し メロン 香ばしいメロンパン	スーパードライ 御飯 焼肉（豚バラ） キャベツ 焼肉のたれ にんにくの芽炒め わさび漬け レタス きゅうり ミニトマト ゆずドレッシング	2675.7	kcal
6月8日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン 桃山 1個	御飯 みそしる 厚揚げ ゴボウとニンジンのきんぴ... 梅干し アジフライ おこし メロンパン	御飯 うどん 鶏もも肉 きゅうりの酢の物 刺身こんにゃく 酢味噌 タコハイ アーモンド ビスタチオ クルミ	2981.8	kcal
6月9日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 うぐいすぱん おこし	御飯 大根と揚げのみそ汁 しゃけ 刺身こんにゃく 酢味噌 きゅうりとわかめの酢の物 梅干し どんたく絵巻	御飯 ちゃんぽん いかの煮物 きゅうりとわかめの酢の物	2318.3	kcal
6月10日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン	御飯 かぼちゃコロッケ いかの煮物 木綿豆腐 きゅうり マヨネーズ りんご バナナ　1本 りんご(1/2)	御飯 ピーマンの肉詰 なすのひき肉はさみ焼き キムチ 五島うどん きゅうり マヨネーズ	2884	kcal
6月11日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 はちみつ みどり豆乳 クリームパン どんたく絵巻	御飯 しじみのみそ汁 卵焼き 味つき小魚 梅干し ピーマンの肉詰 なすのはさみ焼き うどん（ゆで） きゅうり マヨネーズ 満天すずめ	ぜいたくビーフカレー 御飯 大根（福神漬け） うどん きゅうり ボンレスハム マヨネーズ タコハイ ココアピー アーモンド くるみパン	2580.7	kcal
6月12日(水)		ふんわり５枚 ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ジャムパン [袋] 塩羊羹	チキンライス 木綿豆腐 梅干し きんぴらごぼう しじみのみそ汁 クッキー	スーパードライ まぐろ 御飯 きゅうりのナムル 赤・黄ピーマン もやし 切り干し大根煮 キムチ 焼酎（乙類） スパイス 柿ピカ	2281.1	kcal
6月13日(木)		ミニトマト しっとりソフト５枚 ピザソース カゴメトマトジュース みどり豆乳 リンゴ	御飯 まぐろの生姜煮 切り干し大根煮 梅干し ナムル ゴボウとニンジンのきんぴ... わさび漬け 石炭だんご	スーパードライ キムチ 御飯 かぼちゃの煮物 小籠包 豚バラ 焼肉のたれ	2022.1	kcal
6月14日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース しっとりソフト５枚 北海道バター みどり豆乳 あんぱん	御飯 サバの塩焼き ナムル 木綿豆腐 梅干し たこ焼き あずきバー	御飯 豆腐とワカメの味噌汁 天ぷら さやいんげん ウスターソース 焼肉（豚バラ） 焼肉のたれ 焼き鳥　もも タコハイ 満天すずめ	2487.2	kcal
6月15日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース しっとりソフト５枚 はちみつ みどり豆乳 ミニメロン リンゴ	御飯 豆腐とワカメの味噌汁 さやいんげん 天ぷら（衣） ウスターソース ゴボウとニンジンのきんぴ... ナムル 豆大福	ざるうどん 御飯 キムチ ナムル かぼちゃの煮物	2111.2	kcal
6月16日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース しっとりソフト５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ジャムパン [袋]	御飯 木綿豆腐 ゴボウとニンジンのきんぴ... ナムル 梅干し いんげんの天ぷら 豆大福	スーパードライ 御飯 味噌豚 キャベツ ゆずドレッシング わさび漬け ナムル かぼちゃの煮物	2454.4	kcal
6月17日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 食パン５枚 ミニメロン ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 食パン５枚 ミニメロン	シーフードヌードル 御飯 梅干し ナムル オクラ シーフードヌードル 御飯 梅干し ナムル オクラ	親子丼 豆腐とワカメの味噌汁 きゅうり マヨネーズ わさび漬け 親子丼 豆腐とワカメの味噌汁 きゅうり マヨネーズ わさび漬け 満天すずめ 満天すずめ スパイス 黒胡椒豆 柿ピカ スパイス 黒胡椒豆 柿ピカ	3745.6	kcal
6月18日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 北海道バター 有機豆乳 うぐいすぱん	御飯 厚揚げ 卵 イカナゴ佃煮 ナムル	カールスバーグ [ボトル... 御飯 わさび漬け キムチ かぼちゃの煮物 里芋の煮物 にんじん 大根 さつま揚げ いんげん ロールケーキ	2133.4	kcal
6月19日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 大きいとろけるスライス 有機豆乳 ジャムパン [袋]	御飯 かぼちゃの煮物 にんじん 大根 いんげん さつま揚げ 梅干し メロン	夏野菜カレー キャベツ レタス 大根（福神漬け） みそかつお たこ焼き メロン	1967.3	kcal
6月20日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース モーニングスター ピザソース 有機豆乳	夏野菜カレー 大根（福神漬け） みそかつお キャベツ ごまドレッシングハーフ 満天すずめ ロールケーキ メロン	御飯 あさげ かぼちゃの煮物 里芋の煮物 大根 いんげん にんじん さつま揚げ ふきの煮物 　いわし蒲焼 メロン	2233.3	kcal
6月21日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース モーニングスター 北海道バター 有機豆乳 ごま入りパン	のり弁当 きゅうりの辛子和え 梅干し さくらんぼ ロールケーキ	夏野菜カレー 大根（福神漬け） キャベツ みそかつお きゅうりの辛子和え メロン	2331.2	kcal
6月22日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース はちみつ みどり豆乳 モーニングスター ごま入りパン	サッポロ一番味噌ラーメン 卵 御飯 みそかつお きゅうりの辛子和え メロン 御飯	おすまし 豆腐 レタス ごまドレッシングハーフ かぼちゃの煮物 みそかつお キムチ まぐろフレーク味付 スーパードライ 焼酎（乙類） くじら とうもろこし メロン	2833.3	kcal
6月23日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース モーニングスター 大きいとろけるスライス みどり豆乳 クロワッサン	ナポリタン 梅干し わさび漬け 御飯	夏野菜カレー キャベツ きゅうり ポン酢 トマト かぼちゃの煮物	2222.8	kcal
6月24日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ピザソース みどり豆乳 クロワッサン	夏野菜カレー みそかつお きゅうりの辛子和え 大根（福神漬け） バナナ　1本	うどん ごぼう天 かぼちゃの煮物 ひじき まぐろフレーク味付 キムチ きゅうりの辛子和え タコハイ 満天すずめ カマンベールチーズ 柿ピカ スパイス 黒胡椒豆	2310.9	kcal
6月25日(火)		超芳醇５枚 北海道バター ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 バナナ　1本	御飯 どんぶり亭牛丼 かぼちゃの煮物 キムチ わさび漬け 梅干し 暫	御飯 餃子 餃子 いんげん マヨネーズ さやいんげんの胡麻和え まぐろフレーク味付 ハンターポテトチップス カールスバーグ [ボトル...	2171.2	kcal
6月26日(水)		超芳醇５枚 はちみつ ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳	御飯 みそ汁 さやいんげんの胡麻和えx きゅうりの辛子和え さつま揚げ	御飯 みそ汁 チキンカツ キャベツ ゆずドレッシング とんかつソース きゅうりの辛子和え 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） いんげんの天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（塩） ウスターソース	2464.9	kcal
6月27日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 薄皮クリームパン	御飯 みそ汁 ひきわり納豆 カボチャの天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（塩） おくら天ぷら ウスターソース 満天すずめ	御飯 焼肉（豚モモ） キャベツ 玉ねぎ 焼肉のたれ ピーマン きゅうり トマト マヨネーズ	1976.9	kcal
6月28日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ピザソース 有機豆乳 薄皮クリームパン	御飯 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） おくら天ぷら いんげんの天ぷら さやいんげんの胡麻和え 梅干し ウスターソース	御飯 サッポロ一番 塩ラーメン... きゅうりの浅漬け キムチ 焼肉（豚モモ）	2391.5	kcal
6月29日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 北海道バター 有機豆乳 薄皮クリームパン	御飯 目玉焼き ウインナー キムチ わさび漬け あさげ	御飯 加賀みそ 餃子 餃子 木綿豆腐 トマト きゅうり 濃口しょうゆ おろししょうが しそかつお 焼酎（乙類） プロセスチーズ ポリッピー（しお味） 粒もチーズ	2218.2	kcal
6月30日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 はちみつ 薄皮クリームパン	御飯 どんぶり亭中華丼 木綿豆腐 濃口しょうゆ しそかつお ポテトサラダ 味噌汁　長ねぎ汁	キャベツ きゅうり カールスバーグ [ボトル... 焼き鳥　レバー わさび漬け キムチ ポテトサラダ チキンカツ 御飯 豆腐とワカメの味噌汁	2119.9	kcal