健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(水)          
10月2日(木)          
10月3日(金)          
10月4日(土)          
10月5日(日)          
10月6日(月)          
10月7日(火)          
10月8日(水)          
10月9日(木)          
10月10日(金)          
10月11日(土)          
10月12日(日)          
10月13日(月)          
10月14日(火)          
10月15日(水)          
10月16日(木)          
10月17日(金)          
10月18日(土)          
10月19日(日)          
10月20日(月)          
10月21日(火)          
10月22日(水)          
10月23日(木)     豚汁
ご飯
クッキー
コーヒー
フライドポテト
1534.3 kcal
10月24日(金)       ワッフル
ラーメン
ホットレモン [ペットボ...
おにぎり
ボンタンアメ
春巻き
ポテトチップス
レモン
アボガド
グラタン
ミルク
ドーナツ
3223.9 kcal
10月25日(土)     カロリーメイトブロックポ...
デカビタ
プリッツ ロースト [箱...
すき焼き
SNACK ビーフジャー...
するめ(乾)
ポテトチップス
ポッキー
  2218.6 kcal
10月26日(日)       ドーナツ
ドーナツ
杏仁
1355 kcal
10月27日(月)       ビーフン
ご飯
ガム
コロッケ
フライ
コーヒー
クッキー
豆腐
ご飯
豚汁
カロリーメイトブロックポ...
蒟蒻畑ライト Light...
MATCH [カンボトル...
キリン 午後の紅茶 ミル...
力水
3500.4 kcal
10月28日(火) うどん
から揚げ
じゃがいもの冷製スープ
ご飯
ミルク
ご飯
味噌汁
マカロニサラダ
カニクリームコロッケ
コーヒー
      2532.8 kcal
10月29日(水) おにぎり
フレンチフライポテト M
ポテトチップス
シーシーレモン
トロピカーナ
リンゴジュース
ナゲット
      2099.4 kcal
10月30日(木)          
10月31日(金)          


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2352.06 kcal
摂取目安(平均) 1524 ~ 2667 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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