健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		デニッシュ バターロール バニラヨーグルト [カッ... 紅茶	チャーハン とろ～りクリームonプリ... コーヒー	ごはん 生ビール ジョッキ 焼肉 カフェオレ 飴 牛レバー ドーナツ	2623.1	kcal
11月2日(日)		バターロール チョコレートクリーム 紅茶 スクランブルエッグ ソーセージ	カレー卵ドッグ	紅茶 ごはん ぶりの照り焼き しらす干し 冷奴 煎茶 　さつまいも ネイチャーメイド　マルチ...	1237.6	kcal
11月3日(月)		食パン マーガリン コーンスープ（粉末） コーヒー とんこつラーメン 豚の角煮	フローズンヨーグルト ごはん えびチリ マーボなす 鶏のから揚げ チンジャオロース	チョコレート ネイチャーメイド	2206.2	kcal
11月4日(火)		ショートブレッド 素直 ... 低脂肪乳	キーマカレー 食パン サラダ ラッシー S チョコレート すきやき チキンカツ ごはん	低脂肪乳 みかん	1879.4	kcal
11月5日(水)		たまご ごはん ふりかけ カフェオレ みかん	ごはん 味噌汁 ハンバーグ 温泉卵 なすの揚げ浸し	ビール 焼酎 さしみ かやくごはん	3459.2	kcal
11月6日(木)	低脂肪乳	茶漬け 煎茶	煎茶 みかん おにぎり	ごはん 酢鶏 みかん レバー串	1624.7	kcal
11月7日(金)		カレーライス ヨーグルト みかん	焼きつくね ハムサラダミックスサンド みかん 煎茶	生ビール 焼酎 さつまあげ 出し巻き カキフライ 茶漬 甘辛せんべい コンビーフ	3346.5	kcal
11月8日(土)		ごはん ツナオムレツ 味噌汁 梅干し ふりかけ みかん カフェオレ	ごはん ツナオムレツ 餃子 めかぶ キムチ コーヒー 蒸しまんじゅう ごはん 太平燕（チキンスープ味） 冷奴 めかぶ キムチ 豚もやし		2535.7	kcal
11月9日(日)		ごはん 豚もやし カフェオレ ごはん 豚もやし めかぶ つまみ種	豚もやし 冷奴 ふりかけ ごはん	ミニセレ パピコ いちご... 梅干し	2326.9	kcal
11月10日(月)		ごはん 豚もやし もずく酢 カフェオレ ピュレグミ マンゴー味　...	おにぎり 麦茶	太巻き いなり バッテラ ぶり照り焼き 八宝菜 みかん	2051.5	kcal
11月11日(火)		食パン スライスチーズ ピザソース ヨーグルト コーヒー	おにぎり ツナサンド みかん 麦茶	生ビール 焼酎 豚しゃぶ サラダ 炊き込みご飯 焼酎	3358.7	kcal
11月12日(水)		低脂肪乳 食パン ポタージュ みかん	おにぎり みかん 煎茶	焼酎 枝豆 焼き鳥 出し巻き 生ビール チャーハン レバー串	2779.5	kcal
11月13日(木)		食パン チョコレートクリーム カフェオレ	みかん 煎茶 おにぎり	鶏のから揚げ チャーハン 焼きそば チンジャオロース 野菜炒め 冷奴 からしマヨしたらば みかん スプライト ゼロ	1758.6	kcal
11月14日(金)		食パン スライスチーズ ピザソース カフェオレ ゆでたまご	とんこつラーメン ごはん	生ビール 刺身 さといも煮 生ビール 甘辛せんべい つまみ種　140ｇ	2183.8	kcal
11月15日(土)		食パン ゆでたまご 練りからし マヨネーズ コーヒー コンソメスープ	おにぎり カフェオレ	ビール かまぼこ コンソメスープ パイ生地 エビグラタン ステーキ クロワッサン ショートケーキ いちご メロン マンゴー 生クリーム コーヒー ワイン	3328.6	kcal
11月16日(日)		おにぎり 焼きおにぎり ベビースターラーメン チ... チョコレート 紅茶 ポテトフライ	スープパスタ　完熟トマト ベビースターラーメン チ... おにぎり ゼリー de ゼロ　スイ... コーヒー	きのこごはん 鮭 しゅうまい さつまあげ 里芋の煮物 カニかまぼこ みかんジュース あんころ餅 コーヒー	1873.5	kcal
11月17日(月)		食パン チョコレートクリーム カフェオレ ヨーグルト	おにぎり 煎茶	生ビール 焼酎 刺身 焼き鳥 出し巻き 枝豆 焼酎 刺身 梅干し おにぎり	3657.5	kcal
11月18日(火)		食パン ゆでたまご マヨネーズ 練りからし あんころもち カフェオレ コーヒー	おにぎり 煎茶	ちらし寿司 春巻 ほうれん草ごま和え いわしみそ煮 冷奴	1857.2	kcal
11月19日(水)		食パン スライスチーズ ピザソース もずく酢 ポタージュ みかん カフェオレ	煎茶 おにぎり みかん	チョコレート ごはん さんまの蒲焼 卵 もずく酢 蒸し焼売 梅干し みかん おろししょうが	1813.5	kcal
11月20日(木)		ごはん さんまの蒲焼 冷奴 からしれんこん みかん カフェオレ たまご	天丼 味噌汁	生ビール 刺身 辛口 [ビン] 180m... サイコロステーキ いかゲソの唐揚げ ごはん 焼酎 ごはん さんまのかば焼き 甘辛せんべい つまみ種	4382.1	kcal
11月21日(金)		ごはん さんま蒲焼 卵 みかん 煎茶	幕の内弁当	ごはん 春巻 レバー串 麻婆豆腐 カニかまぼこ ヨーグルト キムチ	2276.8	kcal
11月22日(土)		ごはん 味噌汁 鶏カシューナッツ レバー串 キムチ	たこめし おにぎり 鶏のから揚げ いきなりだんご みかん	おにぎり ちくわ きゅうり 豚もやし炒め ザーサイ いきなりだんご	2826.3	kcal
11月23日(日)		ごはん さんま蒲焼 たまご 玉ねぎ おろししょうが いきなりだんご みかん キムチ 松茸の味　お吸いもの	ごはん さんま蒲焼 たまご 玉ねぎ 豚玉ねぎもやし炒め 梅 カフェオレ みかん	ごはん 豚玉ねぎもやし炒め 蒸し焼売 冷奴 キムチ 低脂肪乳 コーヒー 梅	2729.7	kcal
11月24日(月)		ごはん さんま蒲焼 たまご 松茸の味　お吸いもの みかん 豚玉ねぎもやし炒め カフェオレ	ごはん さんま蒲焼 たまご もずく酢 きゅうりの酢の物 豚玉ねぎもやし炒め みかん つまみ種 コーヒー	メンチカツ 豚玉ねぎもやし炒め みかん 低脂肪乳 コーヒー 梅干し ごはん ヨーグルト（加糖）	2755.4	kcal
11月25日(火)		たまごかけごはん きゅうりの酢の物	おにぎり サンドイッチ みかん 煎茶	生ビール 刺身 焼き鳥 焼酎 刺身 焼酎 とんこつラーメン 餃子 チャーハン キリン秋味 [ビン] 5...	3798.3	kcal
11月26日(水)		茶漬け 野菜生活 きゅうりの酢の物	おにぎり　ごま鮭 焼きつくね みかん 煎茶	クッキー ごはん 穴子の天ぷら（塩） 鶏カシューナッツ からし明太子 かぼちゃ	1717.2	kcal
11月27日(木)		ごはん もずく酢 みかん からし明太子 梅干し	ごはん 鶏竜田揚げ ロールキャベツ 味噌汁	ビール 刺身 あら煮 エビの天ぷら（天つゆ） ごはん 焼酎 おにぎり 煎茶	3221.7	kcal
11月28日(金)		ごはん 味噌汁 味つけのり サバの塩焼き 卵焼き きんぴら サラダ	ごはん おろしハンバーグ 豆腐 筑前煮	ビール コロッケ レバー刺 焼き鳥 焼酎 茶漬け つまみ種 甘辛せんべい	3586	kcal
11月29日(土)		ごはん たこ からし明太子 キムチ コーヒー	ヨーグルト（加糖） ひき肉チャーハン 低脂肪乳 野菜生活	ごはん クリームシチュー 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ	2337.2	kcal
11月30日(日)		ごはん 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ からし明太子 カフェオレ コーヒー ごはん クリームシチュー たこ もずく		ごはん クリームシチュー 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ 梅干し 甘辛せんべい	2343.6	kcal