健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		ごはん クリームシチュー ふりかけ カフェオレ みかん	おにぎり 1日分の野菜　180ml 煎茶	ごはん ハッシュドポテト 白身魚フライ 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ みかん	2432.6	kcal
12月2日(火)		ごはん クリームシチュー 梅干し バナナ コーヒー	サンドイッチ 1日分の野菜　180ml おにぎり	モルツ [ビン] 633... 馬刺身 ワイン（赤） 焼酎 さば ごはん イワシ味噌煮 Blendy カフェオレ カロリーハーフ 200ml	3422.2	kcal
12月3日(水)		ごはん クリームシチュー 梅干し バナナ コーヒー	おにぎり みかん 煎茶	ごはん マーボナス レバー串 冷奴 みかん	2282.1	kcal
12月4日(木)		ごはん チキンハンバーグ レバー串 みかん カフェオレ	おにぎり みかん 煎茶	いなり 太巻き 赤飯 ちらし寿司 豚ばら肉 タンシチュー ほうれん草ごまあえ バナナ	2340.4	kcal
12月5日(金)		食パン スライスチーズ ピザソース マーガリン ポタージュ みかん コーヒー	ごはん 鶏肉のトマト焼き ホタテとアサリの野菜炒め 味噌汁	ビール 刺身 白身魚のフライ 太平燕 スーパーチューハイ 淡麗...	3233.7	kcal
12月6日(土)		ごはん 目玉焼き しゃけ ポテトサラダ 味噌汁 味つけのり からし明太子	ごはん 大根（たくあん） レバー串 みかん 卵焼き 酢豚 つまみ種 ナチュレ恵megumi ... 茎わかめ うす塩味 ビール チーズフォンデュ	焼酎 タンシチュー おにぎり メキシカン タコス 焼酎 明太子スパゲティ 餃子	5270.1	kcal
12月7日(日)		食パン ツナオムレツ コーンスープ（粉末） バナナ コーヒー	食パン ツナオムレツ みかん 蒸し焼売 さやいんげんの胡麻和え 低脂肪乳 コーヒー	ごはん 冷奴 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ チキンハンバーグ ペプシＮＥＸ	2393.4	kcal
12月8日(月)		ポークカレースープ ごはん 豚玉ねぎもやし炒め バナナ コーヒー エノキダケ 卵	野菜一日これ一本 [ペッ... 煎茶 おにぎり ミックスサンド もなか	生ビール ジョッキ 刺身 アジの南蛮漬け 大根 カキフライ おにぎり　さば寿司 だんご汁 焼酎	4761.6	kcal
12月9日(火)	豚玉ねぎもやし炒め ポークカレースープ	ごはん 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ 卵 バナナ コーヒー	おにぎり みかん 煎茶	ポークカレー ちくわ	2949.5	kcal
12月10日(水)		ごはん 豚玉ねぎもやし炒め エノキダケ 卵 冷奴 ポークカレースープ みかん コーヒー	おにぎり 煎茶 ポークカレー レバー串 かぼちゃサラダ	つまみ種	3085.1	kcal
12月11日(木)		リッチモーニング ポークカレースープ ヨーグルト 蒸し焼売 コーヒー	おにぎり みかん 煎茶	みかん おにぎり あゆ チンジャオロース 冷奴 からしれんこん ポークカレースープ みかん	2670.9	kcal
12月12日(金)		リッチモーニング ポークカレースープ みかん コーヒー	ごはん あじ 鯛 大根 味噌汁 きゅうり 酢味噌	生ビール 日本酒 刺身 サワラの味噌焼き サイコロステーキ 雑炊 焼酎 海苔巻せんべい [袋] ...	3731.2	kcal
12月13日(土)	から揚げ弁当		ポークカレースープ リッチモーニング 蒸し焼売 みかん カフェオレ	ごはん 麻婆春雨 冷奴 チキンハンバーグ 梅干し みかん	3021.1	kcal
12月14日(日)		ごはん チキンステーキ イワシ缶詰 イワシ味噌煮 野菜生活100赤の野菜 ...	カフェオレ	ごはん 豚肉のみそ漬 冷奴 黒酢　もずく ペプシＮＥＸ ピーマン カニかまぼこ いかの姿あげ	2032.9	kcal
12月15日(月)		ごはん 豚肉のみそ漬 ピーマン ヨーグルト カフェオレ	おにぎり　ごま鮭 フレッシュハムサンド みかん 煎茶	生ビール サラダ からしれんこん 豚串 焼酎 アサヒ カクテルパートナ... ごはん チンジャオロース 麻婆茄子 酢豚 春巻 甘辛せんべい	4030.2	kcal
12月16日(火)		ごはん さんま塩焼 黒酢　もずく 冷奴 カフェオレ 春巻 野菜生活	おにぎり 焼きつくね みかん 煎茶	ごはん レバニラ炒め 卵きくらげ炒め 蒸し焼売 みかん	2129.3	kcal
12月17日(水)		ごはん いか からし明太子 コロッケ カニクリームコロッケ カフェオレ みかん	おにぎり みかん 煎茶	ごはん 八宝菜 レバー串 長いも かぶ（根） 冷奴 ふりかけ みかん	2550.3	kcal
12月18日(木)		ごはん レバニラ炒め 蒸し焼売 ゆでたまご 味噌汁　わかめ みかん コーヒー	おにぎり 紅茶 みかん	ペプシNEX 生ビール ホタテの刺身 さつまあげ 焼酎 もやし炒め	2871.7	kcal
12月19日(金)	ごはん 松茸の味　お吸いもの おさかなのハンバーグ みかん 甘辛せんべい	ごはん からし明太子 味噌汁　わかめ もずく 梅干し みかん カフェオレ	おにぎり 煎茶	ごはん エビチリ キャベツ 肉団子 さつまあげ イワシの梅煮 にんじん コンソメスープ サントリー緑茶 伊右衛門...	2228.2	kcal
12月20日(土)		食パン マーガリン 牛乳 武者がえし	ポークカレースープ なす 食パン 大福 キットカット コーヒー	しゃぶしゃぶ ごはん ポッキーチョコレート [... 明治　たけのこの里	2475.2	kcal
12月21日(日)		食パン マーガリン 牛乳 たけのこの里 まんじゅう 草 1個	とんこつラーメン 五目チャーハン 餃子 鶏から揚げ キャベツ	ひれかつサンド 煎茶 アップルジュース いきなりだんご コーヒー	3277	kcal
12月22日(月)		ごはん レバー串 いわしみそ煮 チキンハンバーグ みかん いきなりだんご カフェオレ	おにぎり ミックスサンド 紅茶	ごはん 鶏カシューナッツ炒め レバー串 アサヒ スーパードライ ... 焼酎 刺身 サラダ カステラ 梅酒 みかん	3341.7	kcal
12月23日(火)		ごはん いか塩辛 梅干し ゆでたまご カフェオレ	ごはん 味噌汁　わかめ えびシュウマイ さやいんげんの胡麻和え 鶏から揚げ 　バナナ　1本	ごはん ブロッコリー ノンオイルドレッシング　... ヨーグルト バナナ パパちゃんこ	2446.1	kcal
12月24日(水)		ごはん パパちゃんこ ブロッコリー カフェオレ 青じそドレッシング	ジューシーハムサンド おにぎり 紅茶	生ビール 焼き鳥 いか 焼酎 ジン とんこつラーメン ビール 餃子 バナナ パパちゃんこ	4780.9	kcal
12月25日(木)		ごはん パパちゃんこ たこ 焼き豚 ヨーグルト バナナ 低脂肪乳 コーヒー	おにぎり 紅茶 ごはん	鶏カシューナッツ炒め いわしの天ぷら（塩） パパちゃんこ みかん	2261.8	kcal
12月26日(金)		たまごかけごはん 豚鶏ちゃんこ鍋 みかん コーヒー	ロースカツ チキンサラダ 味噌汁 ごはん 手羽先のトマト煮	生ビール ジョッキ 刺身 焼酎 豚鶏ちゃんこ いかの姿揚げ	4178.2	kcal
12月27日(土)		卵雑炊 からしれんこん みかん	卵雑炊 豆腐 バナナ みかん	ごはん パパちゃんこ鍋 みかん 梅 蒸し焼売 カフェオレ カニかまぼこ	2097.4	kcal
12月28日(日)		ごはん パパちゃんこ鍋 卵 みかん バナナ	フルーツ牛乳 ごはん レバー串 パパちゃんこ鍋 卵 みかん バナナ コーヒー 大福 パパちゃんこ鍋 卵 コーヒー 大福		2666.7	kcal
12月29日(月)		ごはん パパちゃんこ鍋 バナナ ヨーグルト コーヒー 大福 卵	刺身 ごはん 味噌汁 漬物 大根 アサヒ スーパードライ ... 刺身 焼酎	鶏から揚げ サラダ ビール 刺身 焼酎 クリームシチュー 大福 パパちゃんこ鍋	4345.7	kcal
12月30日(火)		卵雑炊 みかん カフェオレ	おにぎり　手巻　ツナマヨ... 焼きつくね 充実野菜 低カロリー	いなり サラダ巻 冷奴 レバー串 おからコロッケ カフェオレ みかん 大福	2058.3	kcal
12月31日(水)		卵雑炊 わけぎ ヨーグルト カフェオレ コンソメスープ	ごはん 味噌汁 チキンカツ 焼肉 キャベツ 豆腐 水あめ	月見うどん 筑前煮	2538.6	kcal