健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		雑煮	赤いきつね	ご飯 大 伊達巻 さしみ 白菜（漬け物） 黒豆 かまぼこ チャーシュー ミルクコーヒー 抹茶アイス	2703.6	kcal
1月2日(水)		雑煮	ステーキ ご飯 わかめスープ	ご飯 焼き豚 かじき 伊達巻 ミルクコーヒー	2313.6	kcal
1月3日(木)		ご飯 チャーシュー 大根と揚げのみそ汁	チキンカレー アサリのトマトソーススパ... 歌舞伎揚げ	ご飯 大 大根と揚げのみそ汁 まぐろ たこ 伊達巻 かまぼこ ミルクコーヒー	2626.2	kcal
1月4日(金)		チャーハン あんこ	餅	ご飯 大 かじき すき焼き かまぼこ 伊達巻 たこ ミルクコーヒー	2427.7	kcal
1月5日(土)		ご飯 大 目玉焼き ロースハム	チキンクリスプ ジューシーチキンフィレオ フレンチフライポテト S ブランデーケーキ	ご飯 レバニラ ポテトサラダ かまぼこ モンブラン ミルクコーヒー 芋ようかん	3409.2	kcal
1月6日(日)		くるみパン ミルクパン コーヒー	雑炊	抹茶アイス 味噌ラーメン	1637.3	kcal
1月7日(月)		ご飯 小小 味噌ラーメン ブランデーケーキ	ご飯 大 味噌汁 煮込みハンバーグ 温泉玉子	ご飯 小小 かじき たこ こくうま　キムチ おでん ミルクティー ミルクコーヒー みかん ロースハム 海草	2645.4	kcal
1月8日(火)		ご飯 小小 おでん ホームパイ ご飯 小	味噌汁 コーヒーゼリー 豚肉とうずら玉子の甘酢炒... ミルクコーヒー	ご飯 小 鮭 白菜（漬け物） こくうま　キムチ ほうれん草 クリームシチュー わさび漬け こくまろ　クリームシチュ...	2337	kcal
1月9日(水)		ご飯 小小 おでん	ご飯 小 味噌汁 ひじきサラダ 豚肉と竹輪の煮物 磯部せんべい ミルクティー	ご飯 130g こくまろ　クリームシチュ... クリームシチュー かじき たこ 伊達巻 キャベツ ノンオイル　胡麻 ミルクコーヒー	2279.1	kcal
1月10日(木)		ご飯200 わさび漬け	八宝菜チャーハン ゴールデンチョコレート ミルクコーヒー	ご飯200 カジキ生姜焼き たこ 野菜スープ みかん	1703.1	kcal
1月11日(金)		ご飯200 野菜スープ ツイスティーコーヒー	カレーそば おにぎり きんぴら ミルクティー	チキンカレー キャベツ ミルクコーヒー	2741.6	kcal
1月12日(土)		チキンカレー 野菜スープ	いなり寿司 ポンデショコラ	雑煮	1907.7	kcal
1月13日(日)		どん兵衛 こくカレーうど... ランチパック　小倉＆マー... こつぶっこ	ラーメン 牛丼 並盛 9種類のくだもの野菜 [...	ご飯250 焼肉 ぽてとさらだ ナス（しば漬け） ミルクコーヒー	2078.7	kcal
1月14日(月)		いなり寿司 ハム	カレーうどん	イカと大根の煮物 あじたたき さば立田揚げ チキンカツ ご飯200 味噌汁 ようかん ミルクコーヒー ミックス野菜	2482.6	kcal
1月15日(火)		味噌汁 ご飯２００ 納豆　極小粒 キムチ	チャーハン 塩ラーメン ポテトサラダ ドレッシング 栗まん [袋] 1個 ミルクティー	チキンカレー 味噌汁 イカと大根の煮物 ミルクコーヒー	1931.6	kcal
1月16日(水)		ご飯200 わさび漬け	ご飯200 味噌汁 フルーツビネガーゼリー チキンジンジャーステーキ	ご飯200 さば生姜焼き たくあん 野菜ミックス ゴマドレッシング ミルクコーヒー レモンティー	1836.7	kcal
1月17日(木)		ご飯200 とうふとワカメの味噌汁 野菜ミックス さば生姜焼き	味噌ラーメン ご飯200 ミルクゼリー	せんべい ご飯200 キャベツ いか ゴマドレッシング とうふとワカメの味噌汁 チャーシュー ミルクティー ミルクコーヒー	2269.5	kcal
1月18日(金)		ご飯200 わさび漬け どら焼き せんべい	たぬきそば みかんゼリー おかかおにぎり ミルクティー	ご飯200 ステーキ 野菜炒め とうふとワカメの味噌汁 かずのこ ミルクコーヒー	2267.2	kcal
1月19日(土)		ご飯200 チキンタツタ ウインナー うずら 味噌汁	ご飯 小小 味噌汁 真昆布 さつまあげ コロッケ キャラメル キットカット ミルクティー ご飯200	レバー揚げ 味噌汁 ミルクコーヒー	1923.2	kcal
1月20日(日)		ご飯200 チャーシュー わさび漬け	ご飯200 カレードリア 9種類のくだもの野菜 [... 歌舞伎揚げ	ご飯200 味噌汁 チンジャオロース とん平焼き ミルクコーヒー	1953.8	kcal
1月21日(月)		チキンクリスプ ソーセージマフィン コーヒー	かけうどん おかかおにぎり バナナヨーグルト ご飯200 チンジャオロース	サンマ開き干し 味噌汁 チャーシュー ミルクコーヒー	2493.5	kcal
1月22日(火)		ご飯200 味噌汁 ブランデーケーキ	味噌ラーメン コロッケ おにぎり ミルクティー	ご飯200 一番絞り イカと大根の煮物 かずのこ 水炊き 味の素 ミルクコーヒー 鍋キューブ	2092.1	kcal
1月23日(水)		ご飯200 味噌汁 マロングラッセ	ご飯250 味噌汁 杏仁豆腐 メンチカツ ミルクティー	ご飯200 水炊き 鍋キューブ ミルクコーヒー	2271.9	kcal
1月24日(木)		ご飯200 水炊き 鍋キューブ バナナ	塩ラーメン 春巻き ご飯 130g ミルクティー	ドライカレー 水炊き 鍋キューブ バナナ ミルクコーヒー	2031.5	kcal
1月25日(金)		ドライカレー	たぬきそば 抹茶ゼリー おかか ミルクティー	ご飯200 すきやき とうふとワカメの味噌汁 ミルクコーヒー	2191.4	kcal
1月26日(土)		ご飯200 やわらかつくり　焼豚 とうふとワカメの味噌汁 ナス（しば漬け）	卵チャーハン 若鶏の竜田揚げ 塩ラーメン	卵チャーハン 唐揚げ 焼きそば ナス（しば漬け） ミルクコーヒー	2346	kcal
1月27日(日)		チャーハン 焼きそば	どん兵衛 こくカレーうど... ポンデショコラ生クランチ ミルクコーヒー	マカロニサラダ ナス（しば漬け） キムチ ご飯200 ハンバーグ 玉子 野菜スープ デミグラスソース モランボン	2043.4	kcal
1月28日(月)		ご飯200 松前漬け 野菜スープ チョコファッション	かきたまうどん 白玉ぜんざい 梅おにぎり ミルクティー	ご飯200 野菜スープ もつ煮込み キムチ ナス（しば漬け） 肉じゃが ミルクコーヒー	2174	kcal
1月29日(火)		ご飯200 もつ煮込み	醤油ラーメン 昆布おにぎり 竹輪の磯辺揚げ ミルクティー レーズンサンド ハッピーターン ［１個］	ご飯 130g こくうま　キムチ マカロニサラダ 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング ビーフシチュー ふうふうシチュー　ビーフ...	2310.3	kcal
1月30日(水)		ご飯200 ビーフシチュー ふうふうシチュー　ビーフ...	おにぎり 海老とブロッコリーのサラ... サウザン　ドレッシング レーズンサンド ミルクティー ハッピーターン	ご飯 130g 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング もつ煮込み ビーフシチュー ふうふうシチュー　ビーフ... たぬきそば ミルクコーヒー	2945.9	kcal
1月31日(木)		ご飯 130g もつ煮込み ビーフシチュー ふうふうシチュー　ビーフ...	塩ラーメン 揚げ餃子 ご飯200 ミルクティー	ご飯200 野菜サラダ ビーフシチュー ふうふうシチュー　ビーフ... 深煎りごまドレッシング マカロニサラダ キムチ ミルクコーヒー	2362.4	kcal