健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		雑煮 コーヒー	マルちゃん 黒い豚カレー... コーヒー ピザ　石窯工房　マルゲリ... キャラメルコーン 歌舞伎揚げ	ご飯200 刺身 白菜（漬け物） けんちん汁 金麦 マカロニサラダ 黒豆 わさび漬け	2292.8	kcal
1月2日(土)				磯辺餅 コーヒー 鶏の唐揚げ 塩焼きそば カスタードワッフル ケーキ ピザ カレーライス 豆腐 ポン酢 きゃべつ りんご酢 けんちん汁 ちらしずし	2471.9	kcal
1月3日(日)		雑煮 コーヒー		ご飯200 焼肉 けんちん汁 りんご酢 キムチ ポテトサラダ たまねぎ キャベツ ノンオイル　青じそ アルフォート	1977.7	kcal
1月4日(月)		ご飯250 おかめ コーヒー 焼肉	さしみ	歌舞伎揚げ ご飯200 豚汁 りんご酢 きゃべつ とんかつソース 鉄火巻 伊達巻	2184.6	kcal
1月5日(火)		ご飯200 食パン　本仕込8枚 コーヒー ピーナッツバター バナナ わさび漬け	ご飯 和風おろしハンバーグ 味噌汁 ほうれん草のお浸し ミルクティー	ご飯200 豚汁 りんご酢 キャベツ 焙煎胡麻ドレッシング タコの刺身 黒豆 ハムエッグ	2660	kcal
1月6日(水)		ご飯200 食パン ピーナッツバター コーヒー 辛子明太子	カレーライス 味噌汁 バナナヨーグルト ミルクティー	ラーメン りんご酢 キャベツ ノンオイル　青じそ	2258.5	kcal
1月7日(木)				ご飯200 コーヒー バナナ 味噌ラーメン おにぎり　わかめごはん イチゴプリン ミルクティー ご飯200 チキンステーキ りんご酢 ポテトサラダ せんべい レモンケーキ	2591.5	kcal
1月8日(金)		ご飯250 コーヒー わさび漬け 石窯工房ジェノベーゼ	柿の種 塩せんべい	雑煮 うどん りんご酢	1817	kcal
1月9日(土)				ご飯200 コーヒー ホットサンド おかめ オテゴロ　幕の内弁当 ミルクコーヒー ご飯200 鍋 鍋キューブ りんご酢 伊達巻 金麦	2277.9	kcal
1月10日(日)				ご飯200 野菜炒め コーヒー ミルクティー 柿の種 そばめし りんご酢	1800.1	kcal
1月11日(月)		パンケーキ コーヒー 柿の種	味噌ラーメン ご飯 味噌汁 チキンカツ りんご酢 キャベツ ノンオイル　青じそ	アルフォート	2557.1	kcal
1月12日(火)				ご飯200 餅 コーヒー ハムカツ チキンカツ ミルクティー 塩ラーメン ご飯 140g (並一膳... ヨーグルト（加糖） ご飯250 すきやき りんご酢 大根（根） 大根と揚げのみそ汁	2526.2	kcal
1月13日(水)		ご飯250 おかめ きむち シュガードーナッツ	たぬきそば おにぎり そぼろ	りんご酢 麻婆豆腐　甘口 ご飯250 豆腐 わかめスープ	2145.6	kcal
1月14日(木)				ご飯 140g (並一膳... スープヌードル　カレー コーヒー ご飯 大 酢鶏 味噌汁 揚げ焼売 ミルクティー ご飯200 わかめスープ ぶり大根 浅漬け 鮭 きゃべつ ノンオイル りんご酢 コーヒー	2680.6	kcal
1月15日(金)		ご飯 140g (並一膳... わさび漬け 食パン ピーナッツバター コーヒー	ご飯 大 田舎煮 味噌汁 揚げ出し豆腐 ミルクティー ココア	カレーライス 伊達巻 キャベツ 焙煎胡麻ドレッシング ぶり大根 辛口 [ビン] 180m...	2915.4	kcal
1月16日(土)		クリームシチュー こくまろ　クリームシチュ... コーヒー ご飯200	ご飯200 チャプチェ つくね ハムカツ ミルクティー	クリームシチュー こくまろ　クリームシチュ... ご飯200 りんご酢 金麦 きゃべつ ノンオイル ぶり大根 伊達巻	2329.5	kcal
1月17日(日)				カレーライス コーヒー お汁粉 あんまん コーヒー ご飯250 マグロのムニエル 豚汁 りんご酢 パスタ キムチ	2189	kcal
1月18日(月)				ご飯200 コーヒー マグロのムニエル ロイヤルブレッド ピーナッツバター ミルクティー たぬきうどん おにぎり プチ大福 ご飯200 豚汁 きゃべつ 焙煎胡麻ドレッシング 焼ぎょうざ りんご酢	2330.1	kcal
1月19日(火)				ご飯200 コーヒー 餃子　6個 干し柿 とんこつラーメン おにぎり コロッケ とんかつソース りんご酢 ご飯 120g 豚汁 もつ煮 ミルクティー キャベツ 焙煎胡麻ドレッシング	2532	kcal
1月20日(水)				ご飯200 コーヒー ばなな トースト から揚げ ご飯 大 鶏の唐揚げ 味噌汁 旬のフルーツゼリー 白桃... ミルクティー ご飯200 たくあん 味噌汁 もつ煮 ピカタ きゃべつ 青しそ	3023.3	kcal
1月21日(木)				ご飯200 コーヒー 松前漬け トースト ミルクティー 味噌ラーメン おにぎり 牛乳プリン ご飯200 キムチ 味噌汁 りんご酢 鶏チャーシュー	1990.1	kcal
1月22日(金)				味噌ラーメン ミルクティー ご飯 大 味噌汁 鶏天 コーヒー トースト ご飯200 味噌汁	2581.7	kcal
1月23日(土)				ご飯250 コーヒー 鶏の照り焼き コーヒー ぜんざい 磯部巻き 柿の種 お好み焼き	2082.4	kcal
1月24日(日)				ご飯200 おかめ コーヒー スパサラ 肉じゃが とんかつ弁当 関東 どらやき ご飯200 けんちん汁 りんご酢 チリソース 若鶏の竜田揚げ	2539.5	kcal
1月25日(月)				ご飯200 けんちん汁 コーヒー 干し柿 ミルクティー ご飯 味噌汁 煮込みハンバーグ マカロニサラダ サウザン ご飯200 けんちん汁 ローストポーク りんご酢 キャベツ とんかつソース キムチ	2395	kcal
1月26日(火)				ご飯200 おかめ コーヒー トースト ミルクティー ラーメン ご飯 140g (並一膳... 春巻き りんご酢 きゃべつ 焙煎胡麻ドレッシング すき焼き とうふとワカメの味噌汁	2691.2	kcal
1月27日(水)				トースト コーヒー ご飯 130g 肉じゃが ミルクコーヒー チキンカツ ご飯 ２００ｇ（大人茶碗... 味噌汁 とんかつソース 茶わん蒸し とうふとワカメの味噌汁 りんご酢 天津丼	3229.9	kcal
1月28日(木)				スープカレーヌードル ご飯 130g コーヒー ミルクティー ご飯 挽き肉と春雨のカキソース炒め 味噌汁 磯部揚げ カレーライス りんご酢 きゃべつ	2225.9	kcal
1月29日(金)				カレーライス コーヒー トースト ミルクティー たぬきそば いなりずし ご飯200 チキンカツ コロッケ りんご酢 とんかつソース 味噌汁	3151.3	kcal
1月30日(土)				カレーライス チキンカツ かつ丼 焼きそば コーヒー ご飯250 回鍋肉 りんご酢 ワンタン	2367.2	kcal
1月31日(日)				五目鶏めし たくあん 大根と揚げのみそ汁 チキンステーキ 塩ラーメン コーヒー トースト	1893.3	kcal