健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		コーヒー	五目チャーハン	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク 蒸し鶏とごまの春雨サラダ ゴーヤチャンプルー 具たっぷりツナマヨネーズ	1954	kcal
9月2日(火)		プロテイン（モカ） コーヒー	ランチ（リンハウス）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 蒸し鶏とごまの春雨サラダ もつ炒め　にんにく醤油味 枝豆 具たっぷりツナマヨネーズ	2048.9	kcal
9月3日(水)		プロテイン（モカ） コーヒー	ランチ（そば屋・ちび天せいろ）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 具だくさん中華春雨サラダ（小） サクッと衣のメンチカツ さんま イカとオクラのオイスターソース和え 直火焼たらこ	2477.8	kcal
9月4日(木)			ランチ（とことんらーめん）		1000	kcal
9月5日(金)
9月6日(土)
9月7日(日)
9月8日(月)
9月9日(火)
9月10日(水)
9月11日(木)
9月12日(金)
9月13日(土)
9月14日(日)
9月15日(月)
9月16日(火)		コーヒー	ランチ（さくま亭）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン ねぎ塩チキン おにぎり　高菜	1964.5	kcal
9月17日(水)			ランチ（一風堂）		1000	kcal
9月18日(木)		プロテイン（モカ） コーヒー ランチ（とことんらーめん）		アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ かつお うずらフライ ヒレカツ えび団子フライ おむすび　焼鮭	2549	kcal
9月19日(金)		プロテイン（モカ） コーヒー	ランチ（鐙カレー）	スーパードライ いいちこ サラダ ゆでたまご ほっけ ねぎ塩チキン 納豆巻き	2353.4	kcal
9月20日(土)		スパゲティ（乾麺） あえるパスタソース ツナマヨ ゆでたまご	そば（乾麺）		958	kcal
9月21日(日)		コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 枝豆 スパゲティ（乾麺） あえるだけのパスタソース 和風たらこ	スーパードライ いいちこ たこ焼き そば（乾麺）	1669.3	kcal
9月22日(月)		コーヒー サトウのごはん ベーコンエッグ			539.8	kcal
9月23日(火)		サトウのごはん ベーコンエッグ		アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク 豚バラ もやし マカロニサラダ 豚カルビチャーハン	1969.8	kcal
9月24日(水)		コーヒー	ランチ（さくま亭）	プロテイン（モカ） アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク とうふ マカロニサラダ 揚げ焼売	2122.9	kcal
9月25日(木)		プロテイン（モカ）		えびピラフ	379	kcal
9月26日(金)		プロテイン（モカ） コーヒー	ランチ（かつ進）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ ちくわの磯辺揚げ ちくわの磯辺揚げ マグロ	2188.4	kcal
9月27日(土)				グリルチキンのバランスサラダ ねぎ塩チキン アサヒ スーパードライ ... いいちこ ベビーチーズ オイキムチ いなりずし 豚カルビチャーハン	1710.6	kcal
9月28日(日)		コーヒー	サトウのごはん 目玉焼き	アサヒ スーパードライ ... いいちこ さんま カキフライ 焼き鮭 枝豆	1611.4	kcal
9月29日(月)
9月30日(火)		プロテイン（モカ） スパゲティ（乾麺） あえるパスタソース ミー...	コーヒー	桜島鳥つくねのチーズ焼き スーパードライ いいちこ グリルチキンのバランスサラダ	1692.4	kcal