健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		日本酒 ミルクチョコレート	チキンタツタ カステラ トマトジュース		1271.1	kcal
1月2日(土)			ドーナツ ビーフン あられ	お雑煮 刺身 ハマチの刺身 チョコ	1890.9	kcal
1月3日(日)				ドーナツ 餅 ごかぼう チョコ ラスク カップヌードル 77g みそ汁 ビーフン キャベツ 鳥モモ 飴 カフェオレ	1834.9	kcal
1月4日(月)				カフェオレ キャベツ にんじん そば チーズ 鱈 お麩 のり 卵 チョコ こうじ・油揚げ味噌汁	995.4	kcal
1月5日(火)			お麩スナック じゃがりこ ポタージュ チーズケーキ 低脂肪乳	エクレア ビスコ 食パン ビーフン あられ カフェオレ	2016.6	kcal
1月6日(水)		オムライス マシュマロ ごかぼう チーズケーキ	ラスク ビーフン まがりせんべい カフェオレ トマトジュース 食パン		2073.9	kcal
1月7日(木)		トマトジュース 歌舞伎揚げ 揚一番 サラダせんべい クッキー ごかぼう マシュマロ まがりせんべい シャケ 鍋 クリームチーズ カキフライ ビール チョコ			2150.2	kcal
1月8日(金)		トマトジュース 揚げ一番 サラダせんべい クッキー 食パン オムライス パピコ マルチパック チ...			2007.8	kcal
1月9日(土)		食パン ウインナーソーセージ		ビーフン みそ汁 カフェオレ ビール 焼き鳥 ニラレバ炒め マカロニ	2439.6	kcal
1月10日(日)			ウインナーソーセージ サラダせんべい キャラメル メルティーキッス　ショコ... 豆乳 野菜ジュース	カフェオレ みそ汁 お好み焼き ビーフン	1938.2	kcal
1月11日(月)			ペペロンチーノ チョコ カフェオレ		1770.4	kcal
1月12日(火)			リプトン 深煎ミルク紅茶 ビスケット カフェオレ ミックスナッツ うまいぼう 抹茶ミルク カキフライ 鍋 フォンダンショコラ		2236.3	kcal
1月13日(水)			うまいぼう ぐみ ビーフン ソフトクリーム キャラメル クッキー もち ミートボール にんじん	カフェオレ	1878.4	kcal
1月14日(木)			ビール ラム酒 コーラ ココア 串カツ どて丼 ホットケーキ パキッツ [箱] 49.... チーズ		2043.7	kcal
1月15日(金)			炊き込みご飯 キャラメル クッキー	ハーゲンダッツ 甘辛せんべい	1623.8	kcal
1月16日(土)		ハンバーグ 野菜のかき揚げ（塩） サンマの南蛮漬け ご飯 ミルクチョコレート カルボナーラ カフェオレ 刺身 水あめ クッキー ソーセージ みそ汁			1726.9	kcal
1月17日(日)		ご飯 みそ汁 鮭のバター焼 ミルクチョコレート ビーフン みそ汁 ウインナーソーセージ レーズン	たこ焼き クッキー		1923.6	kcal
1月18日(月)	マフィン ハーゲンダッツ グミ レーズン ピザ カフェオレ				1690.4	kcal
1月19日(火)		みそ汁 うまい棒 ひじき ご飯 大		バター カフェオレ みそ汁	1296.6	kcal
1月20日(水)		ご飯 バター ハッピーターン		ご飯 大 シュークリーム ガーナ みそ汁 カフェオレ	1979.7	kcal
1月21日(木)				ごはん チーズ 卵 砂糖 カフェオレ 淡麗 レバニラ ハーゲンダッツ ウィダー ウェイトダウン... ホットケーキ	1720.2	kcal
1月22日(金)		ごはん 鈴カステラ 飴		ココア とろけるシチュー　クリー... サツマイモ ビーフン	1791.9	kcal
1月23日(土)			モスのトルティーヤ　タコ... 寿司 抹茶パフェ ワイン ワイン（白） チーズ	ココア カフェオレ ホットケーキ みそ汁 ビーフン ウインナーソーセージ 野菜ジュース 水あめ	2176	kcal
1月24日(日)	ケーキ ワイン ピザ パスタ グラタン		ココア アーモンドチョコ カフェオレ 野菜ジュース ウインナーソーセージ		1911.2	kcal
1月25日(月)	肉まん カフェオレ ソーセージ 豆腐 低脂肪乳 バター ファンタ チョコ			歌舞伎揚げ サラダせんべい 揚げ一番	1491.1	kcal
1月26日(火)	チョコケーキ チーズ ビーフン	サラダせんべい ココアプリン ココア カフェオレ		揚一番 湯豆腐 ご飯 みそ汁 切り干し大根 ホットケーキ サツマイモ 串カツ かっぱえびせん	2006.5	kcal
1月27日(水)				ココア かっぱえびせん そば バター クリームパスタ カフェオレ	1264.1	kcal
1月28日(木)			サツマイモ 卵 ホットケーキ ビスケット　チョイス アイスクリーム カフェオレ ウィダー ウェイトダウン... コーンポタージュ [カン...		848.3	kcal
1月29日(金)			玉子ご飯 ココア		524.3	kcal
1月30日(土)			ケーキ ピザ 唐揚げ マフィン ビール オールブラン　ショートブ... 飴 ココア みそ汁		2340.4	kcal
1月31日(日)			小松菜 ペペロンチーノ ハーベスト　4種のチーズ 暴君ハバネロ トマトジュース ご飯 ペプシ　あずき ユッケジャン		2020.7	kcal