健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2018年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(木)
朝食
昼食
夕食
1250
kcal
3月2日(金)
朝食
昼食
夕食
1510
kcal
3月3日(土)
朝食
昼食
夕食
1980
kcal
3月4日(日)
朝食
昼食
夕食
2450
kcal
3月5日(月)
朝食
昼食
夕食
1380
kcal
3月6日(火)
朝食
昼食
夕食
1260
kcal
3月7日(水)
朝食
昼食
夕食
1890
kcal
3月8日(木)
朝食
昼食
夕食
1450
kcal
3月9日(金)
朝食
昼食
夕食
1740
kcal
3月10日(土)
朝食
昼食
夕食
1740
kcal
3月11日(日)
朝食
昼食
夕食
2290
kcal
3月12日(月)
朝食
昼食
夕食
1220
kcal
3月13日(火)
朝食
昼食
夕食
1660
kcal
3月14日(水)
朝食
昼食
夕食
2070
kcal
3月15日(木)
朝食
昼食
夕食
3570
kcal
3月16日(金)
朝食
昼食
夕食
2520
kcal
3月17日(土)
朝食
昼食
夕食
1840
kcal
3月18日(日)
朝食
昼食
夕食
2080
kcal
3月19日(月)
朝食
昼食
夕食
1200
kcal
3月20日(火)
朝食
昼食
夕食
1780
kcal
3月21日(水)
朝食
昼食
夕食
2230
kcal
3月22日(木)
朝食
昼食
夕食
1230
kcal
3月23日(金)
朝食
昼食
夕食
1970
kcal
3月24日(土)
朝食
昼食
夕食
2190
kcal
3月25日(日)
朝食
昼食
夕食
2030
kcal
3月26日(月)
朝食
昼食
夕食
1340
kcal
3月27日(火)
朝食
昼食
夕食
2640
kcal
3月28日(水)
朝食
昼食
夕食
1830
kcal
3月29日(木)
朝食
昼食
夕食
1870
kcal
3月30日(金)
朝食
昼食
夕食
2070
kcal
3月31日(土)
朝食
昼食
夕食
3010
kcal
3月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1912.58
kcal
摂取目安(平均)
1517 ~ 3034
kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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