健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2019年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(火)
朝食
昼食
夕食
2920
kcal
1月2日(水)
朝食
昼食
夕食
1490
kcal
1月3日(木)
朝食
昼食
夕食
1580
kcal
1月4日(金)
朝食
昼食
夕食
1400
kcal
1月5日(土)
朝食
昼食
夕食
2150
kcal
1月6日(日)
朝食
昼食
夕食
2420
kcal
1月7日(月)
朝食
昼食
夕食
1440
kcal
1月8日(火)
朝食
昼食
夕食
1400
kcal
1月9日(水)
朝食
昼食
夕食
2080
kcal
1月10日(木)
朝食
昼食
夕食
2380
kcal
1月11日(金)
朝食
昼食
夕食
1570
kcal
1月12日(土)
朝食
昼食
夕食
1510
kcal
1月13日(日)
朝食
昼食
夕食
1890
kcal
1月14日(月)
朝食
昼食
夕食
1790
kcal
1月15日(火)
朝食
昼食
夕食
1560
kcal
1月16日(水)
朝食
昼食
夕食
2010
kcal
1月17日(木)
朝食
昼食
夕食
1320
kcal
1月18日(金)
朝食
昼食
夕食
2050
kcal
1月19日(土)
朝食
昼食
夕食
2070
kcal
1月20日(日)
朝食
昼食
夕食
1780
kcal
1月21日(月)
朝食
昼食
夕食
1480
kcal
1月22日(火)
朝食
昼食
夕食
1330
kcal
1月23日(水)
朝食
昼食
夕食
1780
kcal
1月24日(木)
朝食
昼食
夕食
2030
kcal
1月25日(金)
朝食
昼食
夕食
2680
kcal
1月26日(土)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
1月27日(日)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
1月28日(月)
朝食
昼食
夕食
1500
kcal
1月29日(火)
朝食
昼食
夕食
1620
kcal
1月30日(水)
朝食
昼食
夕食
1580
kcal
1月31日(木)
朝食
昼食
夕食
1260
kcal
1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1803.55
kcal
摂取目安(平均)
1556 ~ 3112
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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