健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2020年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(水)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
4月2日(木)
朝食
昼食
夕食
1080
kcal
4月3日(金)
朝食
昼食
夕食
1490
kcal
4月4日(土)
朝食
昼食
夕食
1470
kcal
4月5日(日)
朝食
昼食
夕食
1880
kcal
4月6日(月)
朝食
昼食
夕食
1420
kcal
4月7日(火)
朝食
昼食
夕食
1430
kcal
4月8日(水)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
4月9日(木)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
4月10日(金)
朝食
昼食
夕食
1500
kcal
4月11日(土)
朝食
昼食
夕食
2080
kcal
4月12日(日)
朝食
昼食
夕食
2070
kcal
4月13日(月)
朝食
昼食
夕食
2080
kcal
4月14日(火)
朝食
昼食
夕食
1470
kcal
4月15日(水)
朝食
昼食
夕食
1740
kcal
4月16日(木)
朝食
昼食
夕食
1190
kcal
4月17日(金)
朝食
昼食
夕食
1220
kcal
4月18日(土)
朝食
昼食
夕食
1870
kcal
4月19日(日)
朝食
昼食
夕食
2520
kcal
4月20日(月)
朝食
昼食
夕食
1750
kcal
4月21日(火)
朝食
昼食
夕食
1490
kcal
4月22日(水)
朝食
昼食
夕食
2410
kcal
4月23日(木)
朝食
昼食
夕食
1470
kcal
4月24日(金)
朝食
昼食
夕食
1360
kcal
4月25日(土)
朝食
昼食
夕食
2350
kcal
4月26日(日)
朝食
昼食
夕食
2010
kcal
4月27日(月)
朝食
昼食
夕食
2480
kcal
4月28日(火)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
4月29日(水)
朝食
昼食
夕食
1930
kcal
4月30日(木)
朝食
昼食
夕食
1620
kcal
4月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1771.67
kcal
摂取目安(平均)
1544 ~ 3088
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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