健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)			ショコラパウンド チュッパチャプス ポンカン	餅 豆腐 ほうれんそう 大根（根） ピザ サラダ 豚肉 チュッパチャプス	1574.2	kcal
1月2日(金)		フランスパン工房 マイルドカフェオーレ [...	赤飯 　焼肉 すき焼き ネギトロ巻き チーズケーキ ロールケーキ コーヒー	チョコレート アーモンドチョコレート	3216.3	kcal
1月3日(土)		ホイップデニッシュ	チョコレート	すき焼き おにぎり 餅 ポンカン	1669.3	kcal
1月4日(日)		ツイストサンドマーガリン	すき焼き おしるこ 餅 ケーキ メロン おから みかん	クレープ	2012.8	kcal
1月5日(月)			イチゴスペシャル [袋]... クレープ	ごはん からし明太子 鶏のささみくんせい チェリオ　ホワイトチョコ＆いちご	1765.5	kcal
1月6日(火)			エブリバーガー1袋34g ポンカン チョコレート プリン ケーキ	ごはん からし明太子 キャベツ にんじん	1298.3	kcal
1月7日(水)		エブリバーガー ポンカン	チョコレート 鮭雑炊	そば とろろ 麦ごはん 大根（べったら漬） 切り干し大根煮 ミックスゼリー チュッパチャプス	2227.4	kcal
1月8日(木)		ランチパック　生チョコク... チュッパチャプス	オーザック クリームシチ... ハイチュウ　デコポン	マックフライポテト M ジューシー　チキン　赤と... アイスティー M	1814	kcal
1月9日(金)		リッツ　１３枚	オー！チップス サワーク... ポンカン	大阪焼 サントリーチューハイ カ... スモークチキン ピーナッツ	1210.2	kcal
1月10日(土)			リッツ　１３枚 チュッパチャプス ハンバーグ ミートソーススパゲティ	ふじっ子　おまめさん　う... 梅干 ポテトサラダ ご飯 たくあん チョコレート	1452	kcal
1月11日(日)			アーモンドチョコロール チュッパチャプス チュッパチャプス	ミックス玉 イカリング リンゴ ポンカン	1558.3	kcal
1月12日(月)		リッツ　１３枚 ポンカン	ショコラリッチ 90ml 里いも 大根（べったら漬）	スモークチキン いちごサンド ほっとゆず チュッパチャプス	978.5	kcal
1月13日(火)			アーモンドチョコロール チュッパチャプス ポンカン	かっぱ巻き そば フライドチキン カフェオレカロリーハーフ リッチドーナツ　ビターチ...	1722.3	kcal
1月14日(水)		ムーンチョコ	チュッパチャプス ソフトクリーム 甘栗 コーヒー チーズ ミニトマト クラッカー チーズケーキ	鍋 ご飯 ポンカン	1563.6	kcal
1月15日(木)		トースト マーマレード カフェオレカロリーハーフ チョコチップクッキー パックンチョおやつパック...	半干しぬれ煎 [袋] 1...	から揚げ チキン南蛮 ご飯 からし明太子 ポンカン マカダミアチョコレート ...	1898.8	kcal
1月16日(金)			カレーライス 福神漬け	カフェオレ カフェオレ スクランブルエッグトース... ピーナッツバター	1596.6	kcal
1月17日(土)		ホットdeフレンチ ミルクチョコレート	ハバネロ	濃厚旨ミルク ビターチョ... ピーナッツ チョコレート	1583.6	kcal
1月18日(日)			ハバネロ	ノーカロリー コカ・コー... イタリアンチキンフィレオ マックフライポテト M	1062.5	kcal
1月19日(月)			ライ麦パン チュッパチャプス ミルクチョコレート ポンカン	焼き魚 そば 厚揚げ ご飯 梅干し チキン南蛮 スパゲッティ 大根（根） トロピカーナ　100%フルーツスパークリング　ゴールデンデリシャスアップル　 ハーゲンダッツ　あずき	2659.2	kcal
1月20日(火)		カフェオレカロリーハーフ クルミパン リッチドーナツ　ビターチ... コーヒー	塩ラーメン ご飯 たくあん みかん おにぎり 漬物 デカビタ	ボス 贅沢微糖 －いいと... くるみパン ブッセ あんこ 餅	1580.9	kcal
1月21日(水)			アンパン ミルクチョコレート	とんこつラーメン たまご 焼き豚 チャーハン ペプシＮＥＸ	1400.6	kcal
1月22日(木)			カフェオレ ホワイトデニッシュショコ...	カフェオレ 大学芋 チョコレート リンゴ	1308	kcal
1月23日(金)			くるみパン	ファンタ オレンジ [カ... お好み焼き チュッパチャプス	1128.5	kcal
1月24日(土)		ゴマ トースト キリ （ポーションタイプ... カフェオレカロリーハーフ	レバーペースト 手羽先煮	豚汁 餅	1407	kcal
1月25日(日)			チップスアホイ！ チュッパチャプス	豚汁 餅 ご飯 フルーツタルト	1625.8	kcal
1月26日(月)		チョコチップメロンパン ボス 贅沢微糖 －いいと...	豆腐 醤油 鰹節	そば 長ネギ ごはん たくあん あずき	1442.9	kcal
1月27日(火)			チップスアホイ ミルクチョコレート	エビフライ サラダ 漬物 たまご焼き ご飯 大	1776.5	kcal
1月28日(水)		クリームパン	ジャージー牛乳ソフト [...	ご飯 サラダ ポークステーキ いかの塩辛 スプライト チュッパチャプス	1942.6	kcal
1月29日(木)		パン ミルクチョコレート		しょうが焼き定食	1261.4	kcal
1月30日(金)			メロンパン クッキー アイス ボス 冬のくつろぎ 直火...	おにぎり屋　シーチキンマ... まるごとバナナ [袋] ...	1444.4	kcal
1月31日(土)		ランチパック　練乳クリーム	ベジたべる おこのみやき	カフェオレ 海老マヨ	998.3	kcal