健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		お茶漬け ごはん 鮭 チーズケーキ コーヒー 牛乳 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ごはん カキフライ 赤だし もやしのおひたし 八宝菜	ごはん 直火焼　ハンバーグ レタス にんじんグラッセ さやいんげん ポテトサラダ 酢大豆 オニオンスープ 焼酎ハイボール シークァ...	1844.6	kcal
6月2日(火)		ごはん お茶漬け 鮭 コーヒー 牛乳 ボス 贅沢微糖 －いいと...	イングリッシュマフィン ハンバーグ レタス きゅうり スライスチーズ マヨネーズ コーヒー 砂糖 マーガリン	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 牛スジしょうゆ煮込み 焼き餃子 もやしのナムル 酢大豆 －196℃ プレミアムレ... お茶	2119.1	kcal
6月3日(水)		ごはん 牛すじ煮込み コーヒー 牛乳 砂糖 ワンダ モーニングショッ...	ごはん 春巻 マカロニグラタン 麻婆豆腐 いり卵 神州一味噌 おいしいね！... コーヒー グラニュー糖 SOYJOY レーズンア...	サラダ 牛すじ煮込み 冷やし中華 －196℃ まるごと凍結...	2366.9	kcal
6月4日(木)		ごはん コーヒー 砂糖 なまたまご わかめスープ 牛乳 おーいお茶　濃い味	餃子（冷凍） 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... ポテトサラダ 黒豆 ごはん みそ汁 コーヒー	カレー職人 辛口 210... サラダ フレンチドレッシング ごはん から揚げ弁当 おーいお茶　濃い味 ダブルミックス ピーチ ...	2563.9	kcal
6月5日(金)		お茶漬け 牛乳		生ビール ジョッキ 焼酎 たまご焼き　ねぎかつお 豚キムチ たこ焼き ハーゲンダッツバニラ	3366.9	kcal
6月6日(土)		おにぎり　手巻　ツナマヨ... カレーパン ボス ディープブラック ... 若鶏の竜田揚げ レタスサンド	とんこつラーメン 味噌ラーメン	ヱビスビール [カン] ... すし ネギトロ巻き ぶりの照り焼き 牛肉じゃが	3236.1	kcal
6月7日(日)		ごはん なまたまご しらす 大根おろし あさりの味噌汁 コーヒー 牛乳 サントリー緑茶 伊右衛門...	てんぷら ざるそば まんじゅう 黒糖 1個	五穀ごはん ポークステーキ レタス オニオンサラダ 赤だし じゃがいも 氷結 早摘みレモン 糖質...	2797.1	kcal
6月8日(月)		ごはん ポークステーキ オニオンサラダ コーヒー 牛乳 砂糖 ポッカコーヒーブラック ...	ごはん 神州一味噌 おいしいね！... アジフライ コーヒー SOYJOY レーズンア...	五目炊き込みご飯 豆腐とワカメの味噌汁 豆腐 もやしと豚のごま和え 焼酎ハイボール シークァ...	1994.5	kcal
6月9日(火)		五目鶏めし 豆腐とワカメの味噌汁 ごまあえ コーヒー 牛乳 砂糖 ポッカコーヒーブラック ...	五目鶏めし 卵焼き レタス 鶏の照り焼き マヨネーズ 番茶 コーヒー	鶏ハムサラダ なすの味噌炒め 赤だし フレンチドレッシング 五穀ごはん 氷結 早摘みレモン 糖質...	2201.9	kcal
6月10日(水)		お茶漬け バナナスフレケーキ コーヒー 牛乳 砂糖 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ごはん 焼肉 キャベツせん切り ゆで卵 焼きシシトウ なすの味噌炒め 煎茶 SOYJOY カカオオレ... コーヒー	ごはん 豚南蛮タルタルソース添え もやしおひたし なすの味噌汁 氷結 グレープフルーツ ... バタピー	2329	kcal
6月11日(木)		バナナスフレケーキ ココアヨーグルト 牛乳 コーヒー	たまごサンド 鶏ハムサンド コーヒー コーヒー まんじゅう 黒糖 1個 バタピー コーヒー コーヒー	ご飯 大 冷奴 豆腐とワカメの味噌汁 鶏のみそ焼き	2706.7	kcal
6月12日(金)		たまごサンド 鶏ハムサンド コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん 鶏の照り焼き はんぺん ミニトマト レタス	ごはん 肉じゃが キャベツとにんじんのごまあえ かきたま汁 鯵の塩焼き 焼酎ハイボール シークァ...	2035.7	kcal
6月13日(土)		お茶漬け 肉じゃが コーヒー 牛乳 砂糖	ミンチカツレツ フライドポテト ご飯 小 マーガリン 若鶏パン粉焼き コーヒー アイスクリーム カフェオレ バターロール [袋] 6... ごまぷりん	冷やし中華 オニオンスライス 果実きわだつチューハイ ...	2792.2	kcal
6月14日(日)		パン 牛乳 シーザーサラダ ココアヨーグルト コーヒー 牛乳	ナポリタン ごまぷりん コーヒー	ごはん 豚肉とじゃがいもの味噌いため 冷奴 もやしときゅうりとハムの和え物 とうふとワカメの味噌汁 宝焼酎の紫蘇割り [カン...	2973.5	kcal
6月15日(月)		お茶漬け スイカ コーヒー 牛乳 砂糖 ヘルシア　スパークリング	ごはん 鶏の唐揚げ ポテトフライ レタス 卵焼き ごま 番茶 コーヒー	ごはん 焼き豚 キャベツ レタス マカロニサラダ 玉ねぎの味噌汁 アサヒ 旬果搾り グレー...	2208.1	kcal
6月16日(火)		イングリッシュスコーン マカロニサラダ スイカ コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん かつお節 のり はんぺん 魚の竜田揚げ レタス 濃口しょうゆ たまご焼き　ねぎ	ごはん さばの塩焼き 豚肉となすのカレー炒め すまし汁 スイカ アサヒ 旬果搾り レモン...	2299.4	kcal
6月17日(水)		スイカ たまご雑炊 コーヒー 牛乳 砂糖 ボス 贅沢微糖 －いいと...	卵焼き 鶏の照り焼き レタス ミニトマト いなりずし コーヒー	中華おこわ いなりずし まいたけのすまし汁 絹ごし豆腐 おからのツナサラダ 氷結 早摘みレモン 糖質...	2160	kcal
6月18日(木)		チキンフィレオ マックフライポテト M ノーカロリー コカ・コー... フライドチキン	バナナケーキ 牛乳 アイスクリーム	中華おこわ 焼き餃子 　豆腐の味噌汁 豚しゃぶサラダ サントリーチューハイ カ...	2298.9	kcal
6月19日(金)		中華おこわ わかめスープ コーヒー 牛乳 ヘルシア　スパークリング こがねいも	ごはん 卵焼き シシトウガラシ ミニトマト レタス ごま 番茶 わさび鶏 1本満足 シリアルチョコ... コーヒー	ごはん トルティーヤ インドカレー グリーンサラダ ヨーグルトアイス お茶のチューハイ うまみ...	2293.3	kcal
6月20日(土)		トルティーヤ レタス たまご タンドリーチキン インドカレー コーヒー	ねぎ味噌 とんこつラーメン 焼き餃子	ごはん とんかつ キャベツ ツナポテトサラダ 冷奴 なすの味噌汁	2231.9	kcal
6月21日(日)		トルティーヤ レタス 鶏もも インドカレー ツナポテトサラダ ココアヨーグルト ボス 贅沢微糖 －いいと...	わかめスープ カレーオムライス	ごはん 麻婆豆腐 玉ねぎと豚のごまマヨ和え モルツ [カン] 300...	2066.4	kcal
6月22日(月)		お茶漬け コーヒー 牛乳 砂糖 ごはん ボス 贅沢微糖 －いいと...	ごはん 豚のしょうが焼き 焼き鮭 バジルポテト レタス ミニトマト 黒豆 まんじゅう 草 1個 コーヒー SOYJOY レーズンア...	ごはん 鶏のレモンハーブ焼き レタス キャベツ 切り干し大根煮 豆腐の味噌汁 －196℃ まるごと凍結...	2372.3	kcal
6月23日(火)		お茶漬け コーヒー 牛乳 砂糖 シシトウ ヘルシア　スパークリング	ごはん 焼肉 キャベツ ベーコンのオムレツ ミニトマト のりたま 黒豆 コーヒー	ごはん 南蛮漬け 豆腐 切り干し大根 かきたま汁 －196℃ まるごと凍結...	2010.4	kcal
6月24日(水)		お茶漬け ヨーグルト コーヒー 牛乳 砂糖 ボス 香る珈琲 朝のオレ...	のり弁 南蛮漬け 卵焼き ミニトマト 黒豆 レタス	ハヤシライス 鶏ハムサラダ オニオンスープ 焼酎ハイボール シークァ...	2468.5	kcal
6月25日(木)		コーヒー 牛乳 砂糖 ハヤシライス	ごはん のりたま ハンバーグ デミグラソース ゆで卵 ベーコンと玉ねぎの炒め物 ミニトマト 番茶 コーヒー	ごはん 鶏の中華風　オーブン焼き 豆腐 焼きなす しいたけと豆腐のすまし汁 －196℃ プレミアムレ...	2240.3	kcal
6月26日(金)		お茶漬け コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん 鶏の中華風　オーブン焼き 卵焼き ウインナーとシシトウの炒め物 レタス ミニトマト	エスキモー チェリオ ブ... すし 刺身 そうめん 豚の角煮 えだまめ すいか さくらんぼ ビール ゴーヤチャンプルー 鶏の唐揚げ アイスクリーム	2903.7	kcal
6月27日(土)		お茶漬け コーヒー 牛乳	春巻 きゅうり そうめん ごまぷりん	ごはん 鶏のごま味噌焼き 豆腐 すまし汁 きゅうり即席漬け ダブルミックス レモン ...	2101.6	kcal
6月28日(日)		ごはん 鶏のごま味噌焼き コーヒー 牛乳 砂糖 ヘルシア　スパークリング	味噌ラーメン 焼ギョウザ ごまぷりん コーヒー 牛乳 クルミパン	ごはん 豚のごまぽん酢焼き 豆腐 豆腐の味噌汁 玉こんにゃくの煮物 バタピー アサヒ 旬果搾り レモン...	2926.9	kcal
6月29日(月)		クルミパン ココアヨーグルト コーヒー 牛乳 砂糖 ヘルシア　スパークリング	ごはん ごま 鳥むね肉のしょうが焼き レタス 卵焼き 黒豆 シシトウガラシ 番茶 コーヒー	にんにくごはん 鶏ハムサラダ 春巻き 豆腐 赤だし 氷結 レモン [カン] ... バタピー	2406.6	kcal
6月30日(火)		たまごかけごはん コーヒー 牛乳 砂糖 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ごはん ハンバーグ ゆで卵 玉こんにゃくの煮物 シシトウとウインナーの炒め物 コーヒー	ごはん 鯵の塩焼き なすと豚肉のオイスター炒め わかめの味噌汁 きゅうりの即席漬け 焼酎ハイボール レモン ... バターピー	1714.2	kcal