健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		お茶漬け コーヒー 牛乳 砂糖 BLACK無糖 [カン]...	ごはん のりたま インゲンの豚肉巻き 卵焼き 黒豆 ミニトマト カロリーメイトブロックフ... コーヒー	ごはん せん切りキャベツ 豚汁 インゲンのごまあえ 魚のムニエル バタピー －196℃ まるごと凍結...	2303.6	kcal
7月2日(木)		ごはん ごま コーヒー 牛乳 砂糖 たまご	ごはん のりたま 魚のムニエル レタス キャベツ 豚のみそ焼き ミニトマト 黒豆	ごはん 豚のガーリックステーキ 冷奴 オクラのおひたし 夏野菜とベーコンのソテー なすの味噌汁 ハイリキ レモン [カン...	2237.7	kcal
7月3日(金)		ごはん なまたまご コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん 鶏の唐揚げ のり塩ポテト 鮭の塩焼き ミニトマト ごま	とり飯 わかめスープ おからツナサラダ 春巻き きゅうりの即席漬け 果実きわだつチューハイ ...	2224.4	kcal
7月4日(土)		とり飯 わかめスープ コーヒー 牛乳 砂糖	石焼ビビンバ アイスコーヒー ポップコーン　キャラメル...	バナナ とり飯 すまし汁 豆腐 もやしと豚のごまあえ クルミパン －196℃ プレミアムレ... バタピー	2624.2	kcal
7月5日(日)		クルミパン 牛乳 スクランブルエッグ ブルーベリー ブルーベリー じゃがいも	冷やし担々麺 カフェラテ L	ごはん 茹で塩豚 麻婆豆腐 すまし汁 ブルーベリー サントリーチューハイ カ...	2522.6	kcal
7月6日(月)		ごはん 粉 麻婆ナス	ごはん ごま 切干大根の豚肉まき 肉味噌オムレツ シシトウとウインナーの炒... ミニトマト	ごはん 鶏のチリソース 冷奴 玉ねぎの味噌汁 ブルーベリー サントリーチューハイ カ... バタピー	2094.7	kcal
7月7日(火)		ブルーベリーマフィン ブルーベリーヨーグルト コーヒー 牛乳 砂糖 ヘルシア　スパークリング ウィダー プロテインバー...	ごはん のりたま 鶏の照り焼き 卵焼き 玉こんにゃくの煮物 黒豆 １本満足バー チョコケー... コーヒー	素麺 いなりずし 牛の塩コショウ炒め 蒸ナスの韓国風 －196℃ プレミアムレ...	2851.4	kcal
7月8日(水)		いなりずし わかめスープ コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん のりたま 鶏レバー甘辛煮 鮭の塩焼き オクラ ミニトマト 黒豆	ごはん さんまの生姜煮 おからツナサラダ オクラのおひたし 吸い物 アサヒ 旬果搾り 爽感 ...	2182.8	kcal
7月9日(木)		ブルーベリーマフィン ブルーベリーヨーグルト コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん のり 鰹節 アスパラの牛肉まき ゆで卵 のり塩ポテト ミニトマト	ごはん さんまの生姜煮 鶏ハムサラダ ゴウヤとツナのサラダ えのきの味噌汁	2071.8	kcal
7月10日(金)		ブルーベリーヨーグルト コーヒー 牛乳 砂糖	二色そぼろ弁当 アスパラとウインナーの炒め物 黒豆	ごはん チリビーンズ グリーンサラダ モカロールケーキ ブルーベリーマフィン	2558.5	kcal
7月11日(土)		ショートケーキ モカロールケーキ 紅茶 牛乳 おなかいっぱいサラダ アイスコーヒー	五目ヤキソバ シュウマイ クリームコーヒー	ごはん 豚のガーリックステーキ 冷奴 焼きなす えのきの味噌汁 アサヒ 旬果搾り もも ...	2868.8	kcal
7月12日(日)		ぷりんケーキ チーズケーキ グリーンサラダ コーヒー 牛乳 砂糖	そうめん なすと豚肉のオイスター炒... モカロールケーキ コーヒー 砂糖 牛乳	ごはん 鶏ムネ肉のバルサミコソース風 豆腐 オニオンスープ じゃが芋のガレット ハイリキ グレープフルー...	2916.7	kcal
7月13日(月)		モカロールケーキ コーヒー 牛乳 砂糖	のり弁 鶏の塩から揚げ 卵焼き レタス ウインナーとインゲンの炒め物 カロリーメイトブロックフ... コーヒー	ごはん 魚の蒲焼 鶏ハム きゅうりの即席漬け なすの味噌汁 サントリーチューハイ カ...	2310.7	kcal
7月14日(火)		ごはん 生卵 コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん のりたま 鶏のみそ焼き 魚の蒲焼 シメジバター炒め のり塩ポテト ミニトマト SOYJOY プルーンF... コーヒー	ごはん レバニラ炒め 枝豆揚げ きゅうりの即席漬け かきたま汁 サントリーチューハイ ド...	2236.8	kcal
7月15日(水)		ごはん なめ茸 コーヒー 牛乳 砂糖	ごはん なすと豚肉のオイスター炒... 卵焼き 黒豆 ソイジョイ （バナナ） コーヒー	ごはん ほっけ開き干し きんぴらごぼう なすとシシトウの味噌いため きゅうりの即席漬け わかめの味噌汁 氷結 レモン [カン] ...	1924	kcal
7月16日(木)		なめたけ お茶漬け コーヒー 牛乳 砂糖 ヨーグルト ブルーベリー	ごはん なめたけ卵焼き きんぴらごぼう ごま ミニトマト ハンバーグ 水ようかん コーヒー	ごはん キャベツのせん切り 豆腐 豆腐の味噌汁 おからツナサラダ ヒレカツ サントリーチューハイ カ...	2460.4	kcal
7月17日(金)		レモンマフィン ブルーベリーヨーグルト 牛乳 コーヒー 砂糖	ごはん ごま ヒレカツ 卵焼き ミニトマト	グリーンサラダ オニオンコンソメスープ きゅうりの即席漬け 鶏クリームのオムライス サントリーチューハイ カ...	2482.9	kcal
7月18日(土)		お茶漬け 鮭フレーク 牛乳 ブルーベリーヨーグルト コーヒー 牛乳	胡桃そば 鶏の照り焼き ミニセレ チョコモナカ ... コーヒー シュークリーム 砂糖	ごはん こんにゃくの田楽 かきたま汁 きゅうりの即席漬け ゴーヤチャンプルー アサヒ 旬果搾り 沖縄パ...	2749.4	kcal
7月19日(日)		シュークリーム ライスパン マーガリン 牛乳 コーヒー 砂糖 ボス 贅沢微糖 －いいと... ラベンダーソフト	カレーうどん 枝豆豆腐 BLACK無糖 [ペット... アイスココア	ごはん キャベツときゅうりの塩もみ かきたま汁 ゴーヤチャンプル うなぎ －196℃ まるごと凍結...	3013.9	kcal
7月20日(月)		お茶漬け 牛乳 コーヒー 砂糖 ポップコーン ウーロン茶	とんこつラーメン ギョーザ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ コーヒー 牛乳	ごはん もやしときゅうりの和え物 サントリーチューハイ カ... さんまの南蛮漬け	2715.8	kcal
7月21日(火)		ご飯 小 餅 さんまの南蛮漬け コーヒー 牛乳 コーヒー ピノ　生キャラメル	しょうが焼き ナポリタン キャベツ 板こんにゃく 豆腐とワカメの味噌汁 ごはん 博多通りもん SOYJOY プルーンF...	ごはん ピーマンの肉詰め 豆腐の味噌田楽 焼きなす たいやき 本搾りチューハイ グレー...	2526.5	kcal
7月22日(水)		お茶漬け コーヒー 牛乳 コーヒー	ごはん 胡麻 ハンバーグ レタス 卵焼き のり塩ポテト 黒豆 ミニトマト	ごはん 鶏のから揚げチリ風味 冷奴おくら添え ひじきの煮物 しじみの味噌汁 焼きなす サントリーチューハイ カ...	2319.2	kcal
7月23日(木)		ごはん 生卵 濃口しょうゆ コーヒー 牛乳	ごはん ごま おくらの豚肉まき 卵焼き ひじきの煮物 ミニトマト SOYJOY カカオオレ...	刺身こんにゃく ひじきの煮物 冷やし担々麺 ウエハ すらっと	2391.8	kcal
7月24日(金)		ごはん 卵 なめたけ 牛乳 コーヒー	ごはん ごま 鶏ももの塩焼き 焼きシシトウ 辛肉味噌の卵焼き 黒豆 ミニトマト	鶏肉カレー ゴーヤとおからのツナサラダ レタスと豆腐のサラダ 直搾り　ゆず	2567.9	kcal
7月25日(土)		チキンカレー 牛乳 ヨーグルト ブルーベリー コーヒー 牛乳	カレーうどん スイカ コーヒー 牛乳	たこ焼き ゴーヤチャンプル ごまだれそうめん チューハイカロリ。糖類ゼロ　シークヮーサー	2830	kcal
7月26日(日)		ごはん 冷やしごま汁 コーヒー 牛乳	とんこつラーメン 餃子（冷凍） カラメルミルクプリン	ごはん ゴーヤそうめんチャンプルー 塩豚とじゃがいもの歩スープ仕立て －196℃ ストロングゼロダブルレモン [カン] 350ml	2541.1	kcal
7月27日(月)		ごはん 塩豚とじゃがいものスープ仕立て コーヒー 牛乳	のり弁 鶏のから揚げ シシトウ ミニトマト 肉味噌卵焼き SOYJOY プルーンF...	ごはん ハンバーグ マカロニサラダ もやしの味噌汁 直搾り　シークァーサー	2372.3	kcal
7月28日(火)		ごまパン バター 牛乳 コーヒー マカロニサラダ	ごはん のりたま ハンバーグ 鮭 マカロニサラダでミニグラ... 黒豆 ミニトマト	くるみ味噌の焼きおにぎり 春巻 もやしときゅうりの韓国風和え物 かつおのたたき わかめスープ －196℃ ダブルレモン [カン] 350ml	2838.6	kcal
7月29日(水)		ごはん 鮭フレーク コーヒー 牛乳	のり弁 オクラの豚肉まき とろけるチーズの卵焼き のり塩ポテト 黒豆	ごはん 鶏の照り焼き サラダ おからのチーズ焼き オクラの味噌汁 すらっと	2323.4	kcal
7月30日(木)		おからのポンデケージョ 牛乳 コーヒー	ごはん 鮭フレーク ごま もやしの胡椒炒め 唐辛子 なめたけ卵焼き 黒豆 豚のしょうが焼き アルフォート　ミニチョコ...	冷奴 焼きなす もろきゅう もやし味噌汁 とり飯 －196℃ 糖質ゼロダブルレモン [カン] 350ml	2539.8	kcal
7月31日(金)		鳥めし 牛乳 コーヒー	とり飯 筑前煮 パンケーキ	五穀ごはん 鮭のホイル蒸し 豚肉とはるさめのうま煮 きゅうりの即席漬け 豆腐の味噌汁 サントリーチューハイ カロリ。 グリーンアップル [カン] 350ml	2698.5	kcal