健康管理は、食事の管理から。おくらの豚肉まきの栄養バランスを見てみよう

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おくらの豚肉まきの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊オクラ 中2.5本 6.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.7杯 8.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.7杯 19.1 kcal
    314.7 kcal
おくらの豚肉まき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 314.7 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 761 mg
 
19.3%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
19.8%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 27.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 17.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.1 μg
 
24.1%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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