健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1.5玉 394 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊料理酒 大さじ1.5杯 41 kcal
＊カレー粉 大さじ0.5杯 12.5 kcal
＊豚ロース 0.7人前 184 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
    729.2 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 729.2 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 111 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 27.1 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 2534 mg
 
64.3%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
15.9%
 内訳
＊カリウム 605 mg
 
20.1%
 内訳
＊カルシウム 76 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 57.4 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 43.7 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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