健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのビタミンB6の内訳

カレーうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （48.6%）
• 玉ねぎ （16.1%）
• 濃口しょうゆ （13.3%）
• 長ネギ （9.5%）
• うどん（ゆで） （8.1%）
• その他 （4.29%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	0.7人前	0.22	mg	48.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	16.1	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	13.3	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	9.5	%
うどん（ゆで）	1.5玉	0.04	mg	8.1	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.02	mg	3.8	%
料理酒	大さじ1.5杯	0	mg	0.49	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%