健康管理は、食事の管理から。さんまの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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さんまの南蛮漬けの詳細

さんまの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 669.1 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 36.3 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 26.3 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 1206 mg
 
30.6%
 内訳
＊脂質 44.5 g
 
54.4%
 内訳
＊カリウム 618 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 80.7 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 296 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 22.6 μg
 
941.6%
 内訳
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD 24.2 μg
 
48.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 63.6 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 84.4 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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