健康管理は、食事の管理から。焼きなすの栄養バランスを見てみよう

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焼きなすの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊シシトウガラシ 中2本 2.7 kcal
    21.7 kcal
焼きなす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.7 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.1 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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