健康管理は、食事の管理から。なめたけ卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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なめたけ卵焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊なめたけ 大さじ0.5杯 4.2 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    87.6 kcal
なめたけ卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.6 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 87.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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