健康管理は、食事の管理から。魚のムニエルの栄養バランスを見てみよう

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魚のムニエルの詳細

材料

＊びんちょうマグロ 刺身2.2人前 206 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    287.3 kcal
魚のムニエル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.3 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 45.8 g
 
26.3%
 内訳
＊ナトリウム 116 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 780 mg
 
26%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 40.2 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.9 μg
 
204.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 12.4 μg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 99.9 mg
 
13.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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