健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1.1玉 371 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 50g 14 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.5杯 50.2 kcal
＊ラード 大さじ1杯 113 kcal
    582.5 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 582.5 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 83.8 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 2104 mg
 
53.4%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
17.3%
 内訳
＊カリウム 729 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 80.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 50.5 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 22.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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