健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのエネルギーの内訳

とんこつラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （63.7%）
• ラード （19.4%）
• 米みそ（赤） （8.6%）
• 焼き豚 （5.9%）
• 長ネギ （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1.1玉	371	kcal	63.7	%
ラード	大さじ1杯	113	kcal	19.4	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	50.2	kcal	8.6	%
焼き豚	中2枚	34.4	kcal	5.9	%
長ネギ	50g	14	kcal	2.4	%