健康管理は、食事の管理から。もやしときゅうりの和え物の栄養バランスを見てみよう

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もやしときゅうりの和え物の詳細

もやしときゅうりの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.9 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 31.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62.7 μg
 
83.6%
 内訳
＊葉酸 61.3 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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