健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2017年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
  クリームシチュー
1600.4 kcal
5月2日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
食パン
  ごはん
クリームシチュー
2084.6 kcal
5月3日(水)          
5月4日(木)          
5月5日(金)   野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
ごはん
なめこ汁
ハムエッグ
2011 kcal
5月6日(土) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
  ごはん
野沢菜
1281.5 kcal
5月7日(日) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
食パン
  1091 kcal
5月8日(月) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
  春雨
ハンバーグ
1638.3 kcal
5月9日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
  味噌汁
切干大根
ごはん
1314.9 kcal
5月10日(水)          
5月11日(木)      
入院西神戸医療センター
--- kcal
5月12日(金)          
5月13日(土)          
5月14日(日)          
5月15日(月)          
5月16日(火)          
5月17日(水)          
5月18日(木)          
5月19日(金)          
5月20日(土)   食パン
ガシラ
ごはん
  909.6 kcal
5月21日(日)   野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
レイシャブ
すきやき
ごはん
1677.1 kcal
5月22日(月)          
5月23日(火)          
5月24日(水)   野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
かつ丼
ごはん
3007.7 kcal
5月25日(木)   野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
おろししょうが
卵スープ
チキンカツ
2050.9 kcal
5月26日(金) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
  とんかつ
キャベツ
味噌汁
チキンカツ
2194.8 kcal
5月27日(土)          
5月28日(日)          
5月29日(月)          
5月30日(火) 野菜ジュース
きな粉
青汁
すりごま
ヨーグルト(無糖)
  カレイの煮付け
生姜焼き
ごはん
1091.5 kcal
5月31日(水)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1568.09 kcal
摂取目安(平均) 1224 ~ 2142 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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