健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2017年5月）

エネルギー 適切です 摂取　1568.09 kcal 目安　1224 ～ 2142 kcal 炭水化物 約10.2 gが不足 摂取　142.84 g 目安　153 ～ 375 g タンパク質 適切です 摂取　54.81 g 目安　40 ～ 107 g ナトリウム 適切です 摂取　2144.37 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約13 gが過剰 摂取　72.54 g 目安　27.2 ～ 59.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約766 mgが不足 摂取　1234.08 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約63.1 mgが不足 摂取　536.88 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約2.7 mgが不足 摂取　3.76 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約2.5 mgが不足 摂取　5.48 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約225 μgが不足 摂取　325.11 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.79 mgが不足 摂取　0.41 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.82 mgが不足 摂取　0.48 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.34 mgが不足 摂取　0.76 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.43 μgが不足 摂取　1.57 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約53.1 mgが不足 摂取　31.91 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.4 μgが不足 摂取　1.6 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.4 mgが不足 摂取　3.59 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　99.9 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約91 μgが不足 摂取　109.01 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　292.22 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約14.3 gが不足 摂取　5.69 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.35 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが		ハンバーグ	ごはん クリームシチュー	1600.4	kcal
5月2日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 食パン		クリームシチュー ごはん	ごはん クリームシチュー	2084.6	kcal
5月3日(水)
5月4日(木)
5月5日(金)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが ごはん なめこ汁 ハムエッグ	オムライス	ピラフ	2011	kcal
5月6日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが		そば	生姜焼き ごはん 野沢菜	1281.5	kcal
5月7日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが 食パン		そば	ごはん	1091	kcal
5月8日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが		ハンバーグ 春雨	ごはん ハンバーグ	1638.3	kcal
5月9日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが		タラ 味噌汁 切干大根	ハンバーグ ごはん	1314.9	kcal
5月10日(水)
5月11日(木)				入院西神戸医療センター	---	kcal
5月12日(金)
5月13日(土)
5月14日(日)
5月15日(月)
5月16日(火)
5月17日(水)
5月18日(木)
5月19日(金)
5月20日(土)		リンゴジュース 食パン	そば ガシラ ごはん		909.6	kcal
5月21日(日)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが	冷しゃぶサラダ	レイシャブ すきやき ごはん	1677.1	kcal
5月22日(月)
5月23日(火)
5月24日(水)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが	お好み焼き かつ丼	鶏照り ごはん	3007.7	kcal
5月25日(木)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おろししょうが	オムライス 卵スープ	チキンカレー チキンカツ	2050.9	kcal
5月26日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		おろししょうが とんかつ キャベツ 味噌汁	カレーライス チキンカツ	2194.8	kcal
5月27日(土)
5月28日(日)
5月29日(月)
5月30日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		おろししょうが カレイの煮付け	味噌汁 生姜焼き ごはん	1091.5	kcal
5月31日(水)