健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)	お雑煮 黒豆		お雑煮 カニ	ごはん 亜麻仁油	1333.6	kcal
1月2日(土)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）	お雑煮	うどん	ごはん かにすき タラバガニ缶詰	1687.1	kcal
1月3日(日)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）	餅	ラーメン	ごはん ハンバーグ 亜麻仁油	1324.4	kcal
1月4日(月)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		そば	亜麻仁油 ごはん すき焼き	1314.7	kcal
1月5日(火)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）	クロワッサン	おにぎり エビ焼売 唐揚げ	亜麻仁油 カレーライス	1606.4	kcal
1月6日(水)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鮭 コンソメ	亜麻仁油 カレーライス 生姜焼き	1598	kcal
1月7日(木)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖） ごはん		ごはん 鯖 味噌汁	湯豆腐 七草がゆ	935.6	kcal
1月8日(金)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん 亜麻仁油 野菜スープ	1026.2	kcal
1月9日(土)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖） クロワッサン		ラーメン	亜麻仁油 五目飯 ポークステーキ	1445.6	kcal
1月10日(日)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		石焼ビビンバ 西神飯店	ごはん 亜麻仁油 コロッケ メンチカツ	1707	kcal
1月11日(月)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ラーメン	ごはん 寄せ鍋 亜麻仁油	1015.6	kcal
1月12日(火)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 味噌汁 鮭	亜麻仁油 ハンバーグ 鉄火丼	1350.4	kcal
1月13日(水)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鯖 味噌汁	ごはん ハマチ 亜麻仁油	1057.8	kcal
1月14日(木)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鯖 味噌汁	亜麻仁油 ポテトサラダ ドリア	1491.2	kcal
1月15日(金)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト		ごはん 味噌汁 鮭	亜麻仁油 鯖 ドリア	1078.7	kcal
1月16日(土)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖） ラーメン		そば	ご飯 焼肉 豚まん	1368.7	kcal
1月17日(日)		牛乳 クリームパン ヨーグルト（加糖）	ラーメン	ごはん 亜麻仁油 ビーフシチュー	1484.2	kcal
1月18日(月)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 味噌汁 アジフライ	ごはん シチュー 亜麻仁油	1670.9	kcal
1月19日(火)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鯖 味噌汁	ごはん 亜麻仁油 ポークステーキ	1286.6	kcal
1月20日(水)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん 亜麻仁油 肉じゃが	1429.1	kcal
1月21日(木)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん タラ コンソメ	ごはん 野菜スープ 鮭	1145	kcal
1月22日(金)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		肉じゃが 五目飯	肉じゃが 亜麻仁油 五目飯	1921.8	kcal
1月23日(土)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト 山菜ごはん		ラーメン	五目飯 ぶり大根	1098.6	kcal
1月24日(日)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ラーメン	亜麻仁油 生姜焼き うな丼	1114.4	kcal
1月25日(月)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 味噌汁 ホキ タラ	亜麻仁油 ごはん ドリア	1301.9	kcal
1月26日(火)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん 唐揚げ 亜麻仁油	1336.6	kcal
1月27日(水)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト		ラーメン	ごはん 鶏照り 亜麻仁油	1112.5	kcal
1月28日(木)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鮭 味噌汁	ごはん 亜麻仁油 ステーキ ポタージュ	1600.9	kcal
1月29日(金)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん 肉じゃが 亜麻仁油	1429.1	kcal
1月30日(土)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖） クロワッサン		おでん	寄せ鍋 ごはん	1307.1	kcal
1月31日(日)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		海鮮丼 コンソメ	ごはん 亜麻仁油 串カツ	1646.1	kcal