健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2012年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(火)   みそ汁
ワカサギ佃煮
ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
牛乳
ミニパン
ミルクティ
リンゴ
焼きサバ
みそ汁
肉ニラ卵炒め
キャベツ
ミルクティ
1721.8 kcal
5月2日(水)   ミルクティ
結構食べた夕飯
ワッフル他
1539.7 kcal
5月3日(木)   みそ汁
ミルクティ
フランスパン
プロセスチーズ
シュウマイ
きのこのクリーム炒め
フランスパン
ミルクティ
1492.5 kcal
5月4日(金)   みそ汁
ミルクティ
ピザ(桜えび)
リンゴ
ダイドーデミタス
牛乳
サラダ(ゴマドレッシング)
シュウマイ
フランスパン
ミルクティ
1498.5 kcal
5月5日(土)   みそ汁
ミルクティ
中華ランチ
桜海老ピザ
カップスープ
バレンシアオレンジ
フランスパン
1601.6 kcal
5月6日(日)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
お饅頭
ミルクティ
ご飯
みそ汁
蛍烏賊
キャベツ
ヨーグルト
マーマレード
ミルクティ
1173 kcal
5月7日(月)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
お稲荷さん
カレースープご飯
大学芋
リンゴ
みそ汁
納豆
マドレーヌ
ミルクティ
1768.8 kcal
5月8日(火)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
ミルクティ
ミニパン
おにぎり小
みそ汁
しらす
ヨーグルト
マドレーヌ
1630 kcal
5月9日(水)   ミルクティ
つけ麺
フライドポテト
おでん
デコポン
ミルクティ
1928.1 kcal
5月10日(木)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
おにぎり小
いなり寿司
みそ汁
ご飯
おでん
みそ汁
ミルクティ
1683.8 kcal
5月11日(金)  
桜海老ピザ
ミルクティ
ばなな
ワッフル
ダイドーデミタス
牛乳
おでん
レーズンサンド
ミルクティ
プロセスチーズ
1631.1 kcal
5月12日(土)   昆布つくだ煮
プチメロンパン
ダイドーデミタス
牛乳
モチピザ
大学芋
ミルクティ
ヨーグルトバナナ
みそ汁
キュウリ
1734.8 kcal
5月13日(日)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
牛乳
大学芋
リンゴ
みそ汁
おでん
しらす干し
ヨーグルト
トースト
1947.2 kcal
5月14日(月)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
ミニパン
大学芋
プロセスチーズ
バナナヨーグルト
ミルクティ
トースト
1628.9 kcal
5月15日(火)   ミルクティ
トマトスープごはん
ポテトコロッケ(冷凍)
ミルクティ
大学芋
みそ汁
トースト
ミルクティ
1462.7 kcal
5月16日(水)          
5月17日(木)   中華定食
豆腐ステーキ
みそ汁
2004.2 kcal
5月18日(金)   カフェオレ

ダイドーデミタス
牛乳
プチ贅沢お惣菜
1490.8 kcal
5月19日(土)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
モチピザ
紅茶
ヨシケイみそ汁
おにぎり小
ご飯
みそ汁
鳥の照り焼き
ポテトサラダ
蕗とコンニャク煮
牛乳プリン [カップ] ...
  1849.5 kcal
5月20日(日)   ミルクティ
ピザ
1963.7 kcal
5月21日(月)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
トマトカレースープご飯
プチパン
ダイドーミルク紅茶
おにぎり小
みそ汁
ヒジキ巾着
フランスパン
プルーン(乾燥)
1574.9 kcal
5月22日(火)          
5月23日(水)          
5月24日(木)   ミルクティ
ダイドーデミタス
プチパン3個
みそ汁
おにぎり小
みそ汁
フランスパン
ミルクティ
1347.8 kcal
5月25日(金)   ミルクティ
ダイドーデミタス
プチパン
みそ汁
もやし
フランスパン
ミルクティ
1176.3 kcal
5月26日(土)   ミルクティ
牛乳
おにぎり小
みそ汁
昆布煮物
フランスパン
ミルクティ
1364.8 kcal
5月27日(日)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
おにぎり小
ミルクティ
みそ汁
昆布煮物
フランスパン
ミルクティ
プロセスチーズ
1383.5 kcal
5月28日(月)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
ワカメご飯
みそ汁
みそ汁
昆布煮物
フランスパン
ミルクティ
1234.2 kcal
5月29日(火)   ミルクティ
ダイドーデミタス
牛乳
みそ汁
ダイドーロイヤルミルクティ
  833.8 kcal
5月30日(水)          
5月31日(木)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1564.08 kcal
摂取目安(平均) 1109 ~ 1664 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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