健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)				野菜サンド デニッシュ マロン [袋... カステラ アジ開き干し おくら みそ汁 キュウリのぬか漬け 白菜（漬け物） トマト 南部せんべい ヤクルトLT うぐいす餅 スイートポタージュ さつ...	1440.4	kcal
10月2日(金)				おにぎり おでん　かまくらはんぺん おでん　さつま揚げ ヨーグルト ラスク カボチャ フライドポテト S 金のどんぶり 親子丼 [... 白菜（漬け物） おくら 焼きなす みそ汁 豆パン おせんべい らぶれ	1414.7	kcal
10月3日(土)		ご飯 みそ汁 たまご焼き　 コロッケ キュウリのぬか漬け しらす干し 大根おろし かぼちゃのミルク煮		かぼちゃのミルク煮 ミニ小倉 [袋] 4個 ぶどう おせんべい おせんべい マカロニサラダ 冷や奴 きゅうり みそ汁 バウムクーヘン トマト らぶれ	2008.1	kcal
10月4日(日)		ごはん みそ汁 かぼちゃのミルク煮 コロッケ きゅうり しらす干し 大根おろし		マグロ 黒糖くるみ蒸しパン [袋... シーフードサラダ ビール もりそば ぶどう 黒糖まん	2161.5	kcal
10月5日(月)				おにぎり ワンタン しょうゆ味 ヨーグルト 焼きサバ キュウリのぬか漬け トマト 野菜スープ 黒糖まん おせんべい カステラまんじゅう 焼いもパン らぶれ	1433.8	kcal
10月6日(火)				ハムチーズサンド サラダ たいやき トマト マカロニサラダ とうふとワカメの味噌汁 納豆 おせんべい かぼちゃのミルク煮 らぶれ	1217.4	kcal
10月7日(水)				どら焼き おにぎり マルちゃん 春雨スープワ... ヨーグルト トマト 白菜（漬け物） さつま揚げ かぼちゃのミルク煮 大福 らぶれ おせんべい キュウリのぬか漬け 八橋	1272.6	kcal
10月8日(木)				ピーナッツ チョコレート ｸｯｷｰ 天丼 みそ汁 チキンステーキ 白菜（漬け物） かぼちゃのミルク煮 トマト おせんべい らぶれ	1327.9	kcal
10月9日(金)				クッキー おせんべい そば 野菜スープ トマト キュウリのぬか漬け ほうれん草のお浸し バターケーキ 大きな焼き栗＆ホイップ	1330.7	kcal
10月10日(土)		ご飯 みそ汁　小松菜 ゆでタマゴ 大根おろし さつまあげ にまめ ほうれん草 ヤクルトLT しょうが湯		ロールケーキ ソフトサンドケーキ（バニラ） はまち 野菜スープ 冷や奴 マカロニサラダ おせんべい キュウリのぬか漬け	1751.5	kcal
10月11日(日)		ごはん みそ汁 ゆでタマゴ 焼き海苔 しらす干し 大根おろし にまめ キュウリのぬか漬け		ぶどう ビール お好み焼き 御座候(赤あん) 穴子 大根サラダ おせんべい らぶれ サーモンソテー ジェラートマルシェ（バニラ）	1768.9	kcal
10月12日(月)		ごはん なめこととうふのみそ汁 黒はんぺん 白菜（漬け物） 大根おろし しらす干し キュウリのぬか漬け トマト		フルーツケーキ やきいも 爽 バニラ [カップ] ... ビール 干物をおいしく焼きました... タコの刺身 御座候(白あん) らぶれ 大根サラダ ゆで卵 焼き豚	1706.6	kcal
10月13日(火)				厚切りバウム（パスコ） おにぎり 中華スープ　ふかひれ入り 豆のサラダ サンマの塩焼き とまと 白菜（漬け物） さやいんげん キュウリのぬか漬け 大根おろし いもようかん あんころもち らぶれ 羊羹　新緑	1372.4	kcal
10月14日(水)				リプトン ミルクティー ... 黒糖くるみ蒸しパン [袋... おでん　かまくらはんぺん 白滝　おでん マカロニサラダ キュウリのぬか漬け 焼きなす さやいんげん 枝豆 カスタードクリームパン ... ヤクルトLT おせんべい らぶれ	1386.5	kcal
10月15日(木)				リプトン ミルクティー ... おにぎり わかめたっぷり海藻サラダ 中華スープ　ふかひれ入り 野菜たっぷりタンメン どらやき らぶれ クリームパン	1336.1	kcal
10月16日(金)	スターバックス ディスカ... ざる蕎麦 漁師風 トマトスパゲティ ショートケーキ ペプシＮＥＸ らぶれ シュークリーム				1670.2	kcal
10月17日(土)		ご飯 みそ汁　小松菜 ゆでタマゴ しらす干し 大根おろし 高野豆腐の煮物 白菜（漬け物） 草餅 ヤクルトLT はんぺん		草餅 団子 ビール ほっけ レバーペースト お好み焼き 大根サラダ ソフトツイスト かぼちゃのミルク煮 カーネルクリスピー フランスパン	1958.9	kcal
10月18日(日)
10月19日(月)				リプトン ミルクティー ... チョコ グラコロ どら焼き とうふとワカメの味噌汁 ゆでタマゴ 納豆 ブロッコリー 白菜（漬け物） カボチャ プリン おせんべい トマト ヤクルトLT	1614	kcal
10月20日(火)				おにぎり ワンタン しょうゆ味 ヨーグルト 大福 野菜スープ 納豆 トマト きゅうり おせんべい らぶれ ヤクルトLT リプトン ミルクティー ...	1247.1	kcal
10月21日(水)				まんじゅう おにぎり おでん　かまくらはんぺん 白滝　おでん ヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 ゆでタマゴ フランクフルト 白菜（漬け物） キュウリのぬか漬け トマト ジェラートマルシェ おせんべい わらびもち チョコ カボチャ	1438	kcal
10月22日(木)
10月23日(金)	御座候(赤あん)			おにぎり うの花 中華スープ　ふかひれ入り まんじゅう 黒糖 1個 ハンバーグ とうふとワカメの味噌汁 ゆでタマゴ トマト 焙煎香味 秋生 [カン]... らぶれ	1695.6	kcal
10月24日(土)		ごはん らぶれ 豆腐とワカメの味噌汁 はんぺん ういろう 白菜（漬け物） キュウリのぬか漬け しらす干し 大根おろし		リンゴ 御座候(白あん) 今川焼き　カスタードクリ... モウクリーミーカスタード マカロニサラダ きゅうりとワカメの酢の物 納豆 みそ汁　小松菜 天然酵母パン チーズ おせんべい ヤクルトLT トマト ほうれんそう 白菜（漬け物）	1821.4	kcal
10月25日(日)	とろろそば かぼちゃのミルク煮 バウムクーヘン ビスケット らぶれ	ごはん みそ汁　小松菜 やきのり しらす干し 大根おろし キュウリのぬか漬け マカロニサラダ 塩羊かん			1270.2	kcal
10月26日(月)				旬摘み紅茶 ミルクティー おにぎり わかめたっぷり海藻サラダ 中華スープ　ふかひれ入り フルーツケーキ かぼちゃのミルク煮 きゅうりとわかめとだいこ... 白菜（漬け物） 冷や奴 みそ汁 ゆでタマゴ 干ししいたけ 干ししいたけ 干ししいたけ エスキモー モウ ミルク...	1328.8	kcal
10月27日(火)	おでん　かまくらはんぺん あじつみれ　おでん わかめとじゃこのサラダ ベイクドポテト カスタードプリン エスキモー モウ キャラ... チョコブラウニー らぶれ				979	kcal
10月28日(水)				森永ココア [パック] ... フライドオニオン メンチカツ おにぎり アジの塩焼き とまと キュウリのぬか漬け モンブラン モンブラン みそ汁 カボチャ 玉ねぎ	1460.6	kcal
10月29日(木)				生姜湯 おにぎり　日高昆布 中華スープ ソフール　 黒糖くるみ蒸しパン [袋... ブロッコリー トマト キュウリのぬか漬け マカロニサラダ シジミ汁 おせんべい 納豆 爽 バニラ [カップ] ... カステラまんじゅう	1722.6	kcal
10月30日(金)				ごはん 焼鳥 つくね (タレ) ポテトサラダ コロッケ だいふく バウムクーヘン ローストビーフ グリーンボール とまと とうふとワカメの味噌汁 ゆでタマゴ アサヒ 本生ドラフト [... らぶれ クッキー	1956.6	kcal
10月31日(土)		ごはん とうふとワカメの味噌汁 コロッケ キュウリのぬか漬け 大根おろし しらす干し ヤクルトLT ロールパン 柿 クッキー マドレーヌ ビール たこ焼き 刺身 豆腐サラダ 若鶏のレモン蒸し モンブラン らぶれ			2130.6	kcal