健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		五色丼半分 なめこと豆腐の味噌汁 日本酒×８合 焼鳥 マグロの刺身 お握り 焼酎 ポテトチップス ポップコーン 唐揚げ	塩ちゃんこ鍋半うどん カステラ		5064.9	kcal
2月2日(土)		玉子かゆ きな粉 豆乳 蜂蜜 バナナ 野菜ジュース タン麺 アジ開き干し ふろふき大根（肉味噌） ご飯 ワカメの味噌汁			1350.2	kcal
2月3日(日)		めざし１匹 ご飯半分 キンピラ 厚焼き玉子焼き２切れ 大根と油揚げの味噌汁 納豆	歌舞伎揚げ煎餅 揚げ玉 カレー ご飯 中 カステラ	歌舞伎揚げ煎餅 油揚げ 大根サラダ 清酒（本醸造） ぶっかけおろしうどん	1686.6	kcal
2月4日(月)		ヨーグルト（低脂肪） 豆乳200cc きな粉 餅 蜂蜜 野菜ジュース 餃子 日本酒 刺身 焼き鳥 揚げ出し豆腐 キムチチゲ お握り 海老クリームグラタン	餃子 ごはん 並盛 わかめスープ ポップキャンディー		4647.6	kcal
2月5日(火)		豆乳 きな粉 野菜ジュース バナナ 蜂蜜 ヨーグルト	餃子 チャー麺 野菜ジュース タン カルビ肉 キリン秋味 [ビン] 6...	ホルモン600g カシラ400g	3717	kcal
2月6日(水)		きな粉 豆乳 バナナ ヨーグルト 鮭お握り 野菜ジュース うどん シーフードカレーライス 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml ポテトコロッケ（冷凍）			1647	kcal
2月7日(木)		ネギトロ丼 ワカメの味噌汁 ネギトロ巻き タラバガニサラダ巻き	コンソメスープ 煎餅 たこ焼き お茶漬け	清酒（本醸造） 清酒（本醸造） 牛肉コロッケ 関東 野菜スープ	2408.6	kcal
2月8日(金)		鮭お握り 豆乳 きな粉 バナナ ヨーグルト うどん 餃子 餃子 餃子 餃子 酢豚 ご飯 モツ煮込み			1880.2	kcal
2月9日(土)		三色丼 豆腐と油揚げの味噌汁	マックポーク シャカシャカチキン	ソーセージ 塩せんべい ちゃんこ鍋 日本酒250cc アイス	2106.2	kcal
2月10日(日)		豆乳 ヨーグルト（無糖） きな粉 バナナ 餅 蜂蜜 焼きうどん 中華スープ かにとわかめ... 五目散し寿司 タラとしめじのホイル焼き ポテトサラダ 貝の汁物 ハマグリ 芋天婦羅			1877.9	kcal
2月11日(月)		かけそば	たこ焼き ヒレカツ 清酒（純米吟醸）	清酒（純米吟醸） アイス	1628.3	kcal
2月12日(火)		豆乳 きな粉 ブルガリアヨーグルト 野菜ジュース 鮭お握り 蜂蜜 バナナ	味噌ラーメン 蒸しまんじゅう 歌舞伎揚げ 生ソーセージ 大根サラダ 大根の味噌汁 餃子（冷凍） 餃子（冷凍） 餃子（冷凍） とろ～り玉子入り納豆	清酒（純米吟醸） ご飯 ポップキャンディー	1864	kcal
2月13日(水)		豆乳 きな粉 ブルガリアヨーグルト 餅 蜂蜜 バナナ	桜海老丼 生酒 [ビン] 180m... プチチョコリングビスケット プチポテトチーズピッツア ざるそば ししゃも ししゃも	シシャモ 生酒 [ビン] 180m... シュークリーム みそ汁 海苔	2166.6	kcal
2月14日(木)	豆乳 きな粉 バナナ 鮭お握り 蜂蜜	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... 味噌煮込みうどん 煎餅 豚肉の生姜焼き２枚 焼きビーフン半分 キンピラ 大根と揚げのみそ汁 レタス			1576.5	kcal
2月15日(金)		ロールパン ハム ソーセージ 小岩井コーヒー ブリック... タマゴサラダ 焼きうどん	ハム ロールキャベツのトマト煮 あまざけ [カン] 19... 八つ橋 煎餅 ご飯	生酒 [ビン] 180m...	1778.2	kcal
2月16日(土)		豆乳200cc 蜂蜜 野菜ジュース バナナ ヨーグルト（無糖） 餅 タン麺 白菜 ポテトサラダ ご飯 中 ホウレン草の胡麻和え スコッチエッグ メンチカツ ホウレン草巻きカツ			2620.6	kcal
2月17日(日)			バナナ半分 サンマ蒲焼き缶詰 レタス ポテトサラダ ウインナー お吸い物 納豆 玉子焼き 日本酒 甘酒 モツ煮込み 鶏だし塩 サーロイン ご飯 小 スイートコーン（缶詰） ご飯 中	ビール 一番搾り350m... オニオンスープ	2592.8	kcal
2月18日(月)		豆乳 蜂蜜 きな粉 ブルガリアヨーグルトLB８１プレーン バナナ 鮭お握り うどん サンマの竜田揚げ トマト２切れ レタス クリームシチュー マグロ山掛け ご飯			2121	kcal
2月19日(火)		お茶漬け ラーメン屋さん（醤油） ゆで卵 バナナ 茄子と挽肉のカレー	甘酒 生酒 [ビン] 180m...	ポテトサラダ	1901.2	kcal
2月20日(水)		豆乳 きな粉 ヨーグルト（無糖） 蜂蜜 鮭お握り バナナ 懐かしのちゃんぽんめん スイートポテト半分 サイダー(200cc)	甘酒 ビール 生酒 [ビン] 180m... 生酒 [ビン] 180m...	ご飯 大根と油揚げの味噌汁 若鶏のから揚げ 焼き鳥 スイートポテト マカロン	2982.4	kcal
2月21日(木)		豆乳 きな粉 ヨーグルト（無糖） バナナ 蜂蜜 鮭お握り	オムライス ハンバーグ イカ刺身 ネギトロ スモークサーモン しめ鯖 日本酒250cc	ジャージー牛乳プリンなめらかカスタード [カップ] 120g	2415.7	kcal
2月22日(金)		豆乳 きな粉 鮭お握り 蜂蜜 バナナ ヨーグルト（無糖） 弁当 ホットレモン 餃子 餃子 餃子 麻婆豆腐 ヨーグルト（無糖） バナナ三分の１本 卵スープ ご飯三分の１碗			1682.7	kcal
2月23日(土)		豚キムチ ご飯 小 玉子スープ ポテトサラダ ロールパン ハムカツパン（半分）	たこ焼き	牛肉のニンニク炒め ご飯 魚河岸もずく 玉子豆腐 生酒 [ビン] 180m... 蒟蒻のオランダ煮	1913.5	kcal
2月24日(日)	豆乳 きな粉 蜂蜜 バナナ ヨーグルト（無糖） 餅		スパゲッティー 若鶏の竜田揚げ わかめスープ	トマト半分 キャベツ マグロ山芋かけ ごはん なめこと豆腐の味噌汁	1926.5	kcal
2月25日(月)		中華雑炊 わかめスープ	うどん 竹輪天婦羅（半分）	餃子 厚揚げ 大根サラダ 日本酒２合 ご飯 清酒（純米）	2053.6	kcal
2月26日(火)		豆乳 きな粉 蜂蜜 お握り（小） バナナ	焼きそば	唐揚げ 刺身　３点 なんこつ 日本酒×８合 チーズフライ モツ煮込み	3834.7	kcal
2月27日(水)		豆乳 きな粉 蜂蜜 やさしいヨーグルト 餅	海苔巻き１本半 いなり寿司 いなり寿司 太巻き２個	刺身 サラダ 生酒 [ビン] 180m... 生酒 [ビン] 180m... 焼酎 ビール中ジョッキ 焼き鳥 レバ刺し ガツの酢味噌和え 青りんごサワー３杯	3777	kcal
2月28日(木)		豆乳 きな粉 蜂蜜 明治ヨーグルト 鮭お握り	ラーメン屋さん　味噌味 厚揚げ	寿司 (にぎり11貫) 寿司 (にぎり11貫) パンナコッタ	2380.9	kcal
2月29日(金)		豆乳 きな粉 ヨーグルト バナナ 蜂蜜 鮭お握り	ぺペロンチーノ スパゲッティ	タン ビール 一番搾り350m... フランスパン 鶏のクリームシチュー 辛口 [ビン] 180m...	2036.8	kcal