健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ 水菜 白菜 レタス 胡麻ドレッシング パウンドケーキ	玄米ご飯 タラのソテー ほうれん草のお浸し 納豆	1319.6	kcal
4月2日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザパン 牛乳 パウンドケーキ	玄米ご飯 厚揚げ 大豆もやし 豆苗 コロッケ	1495.5	kcal
4月3日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 人参 ピーマン ぶなしめじ ウィンナー 栗おこわ イカの天ぷら（塩） 厚揚げ 大豆もやし 豆苗		1457.4	kcal
4月4日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 ちくわ ワカメ ゴマ プロセスチーズ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	キットカット 宇治抹茶餡	玄米ご飯 刺身 長いも 餃子 ポテトサラダ	1836.2	kcal
4月5日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ ポテトサラダ 人参 ほうれん草 レタス	ラミー	玄米ご飯 タラのソテー クリームシチュー	1533.7	kcal
4月6日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		天ぷら蕎麦 うずらの卵の吸い物 パウンドケーキ	玄米ご飯 クリームシチュー 白滝 明太子 キャベツ ピーマン 春巻き	1799.8	kcal
4月7日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ ワカメ 明太子 白滝 キャベツ ピーマン 水菜 ほうれん草	キットカット 宇治抹茶餡	玄米ご飯 チキンカツ ほうれん草のお浸し 納豆	1736.1	kcal
4月8日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 若鶏のレモン蒸し 人参 水菜 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 アジフライ ほうれん草のお浸し 厚揚げ 玉ねぎ 鰹節	1753.6	kcal
4月9日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 長いも 若鶏のレモン蒸し 人参 ほうれん草 レタス	玄米ご飯 肉じゃが ほうれん草の白和え とうふとワカメの味噌汁	2104.9	kcal
4月10日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ パスタソース　バジルソー... キャベツ炒め ピーマン シーフード パウンドケーキ	玄米ご飯 肉じゃが ほうれん草の白和え 納豆 ねぎ	1992.5	kcal
4月11日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 カニかま ほうれん草 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	パウンドケーキ	玄米ご飯 ほっけ開き干し プレーンオムレツ キャベツ炒め 大豆もやし エノキダケ	1783.5	kcal
4月12日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ジャガイモ ほうれん草 レタス シーザードレッシング パウンドケーキ	玄米ご飯 ほっけ開き干し ほうれん草 大豆もやし 人参 ちくわ 油揚げ	1495.1	kcal
4月13日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ハムエッグ ほうれん草 リンゴ	玄米ご飯 ほうれん草炒め ほっけ開き干し コロッケ 豆腐とワカメの味噌汁	1946.9	kcal
4月14日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ トマト きゅうり アスパラガス 春菊 水菜 レタス シーザードレッシング	バナナ	玄米ご飯 豚肉 長ネギ 人参 ぶなしめじ 豆腐とワカメの味噌汁 納豆	1621.9	kcal
4月15日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ カニかま トマト きゅうり 春菊 水菜 レタス	シーザードレッシング	玄米ご飯 ９種の姫小鉢（筍土佐煮） 豚肉 長ネギ 人参 ぶなしめじ	1319.3	kcal
4月16日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		天ぷら蕎麦 大根おろし　ポン酢風味	玄米ご飯 マルちゃん 春雨厨房 チ... カレイ 白菜 エリンギ 豆腐	1169.6	kcal
4月17日(日)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		うどん マルちゃん 春雨厨房 チ... 豚肉 白菜 卵 ぶなしめじ 温州みかん	玄米ご飯 ９種の姫小鉢（筍土佐煮） アジフライ ほうれん草のゴマ和え 人参 エノキダケ	1694.4	kcal
4月18日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 しらす干し 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	パウンドケーキ	玄米ご飯 焼肉 キャベツ炒め 刺身 長いも 豆腐とワカメの味噌汁	1666.8	kcal
4月19日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 桜エビのふりかけ トマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	バナナ	玄米ご飯 豚肉 小松菜 人参 ちくわ 油揚げ ほうれん草のお浸し ９種の姫小鉢（筍土佐煮）	1264.2	kcal
4月20日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ニラ スジ玉 若鶏のレモン蒸し たけのこ 人参 チョコレート効果ＣＡＣＡ...		1143.3	kcal
4月21日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ パルメザンチーズ トマト 赤・黄ピーマン ほうれん草 水菜 レタス シーザードレッシング パウンドケーキ	ご飯 大根サラダ ワカメ ヒジキ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン 赤・黄ピーマン ひらたけ	2102.4	kcal
4月22日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 しらす干し ワカメ 赤・黄ピーマン 春菊 水菜 レタス 胡麻ドレッシング		ご飯 トマト きゅうり レタス シーザードレッシング ふき煮物 サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン 赤・黄ピーマン ひらたけ	1471.7	kcal
4月23日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	ご飯 トマト きゅうり ほうれん草 レタス シーザードレッシング 餃子 納豆 ねぎ	1376.8	kcal
4月24日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざるうどん 天ぷら 大根おろし　ポン酢風味 キットカット 宇治抹茶餡	玄米ご飯 天ぷら 大根おろし　ポン酢風味 卵 ほうれん草のお浸し	1282.7	kcal
4月25日(月)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ ワカメ トマト きゅうり 水菜 レタス シーザードレッシング		玄米ご飯 ほっけ開き干し 大根おろし　ポン酢風味 ほうれん草のお浸し きゅうり くらげ 冷や奴	1339	kcal
4月26日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 桜エビのふりかけ ちくわ トマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	パウンドケーキ	玄米ご飯 長ネギ 豚肉 人参 ぶなしめじ 焼きなす	1419.7	kcal
4月27日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ ウィンナー パウンドケーキ	玄米ご飯 ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 若鶏のレモン蒸し ぶなしめじ キャベツ炒め きゅうり くらげ ごま油 ゴマ	1837.9	kcal
4月28日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	コッペパン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 ちくわ 赤・黄ピーマン きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	パウンドケーキ	玄米ご飯 ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 若鶏のレモン蒸し ぶなしめじ ほうれん草のお浸し 納豆	1807.8	kcal
4月29日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		スパゲッティナポリタン きゅうり アスパラガス	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ炒め マヨネーズ ニラ玉	1590.4	kcal
4月30日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザトースト 牛乳 パウンドケーキ	玄米ご飯 カキフライ 卵 玉ねぎ	1286.3	kcal