健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		マルちゃん 麺づくり 鶏... 卵	玄米ご飯 わらび さつま揚げ 人参 ぶなしめじ たらの芽 豆腐 ゴマ コロッケ	1328.6	kcal
5月2日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ざる蕎麦 長ネギ 野菜のかき揚げ（塩） バナナ	玄米ご飯 鶏から揚げ 豆苗 大豆もやし 人参	1331.5	kcal
5月3日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	コッペパン 牛乳 プロセスチーズ 魚肉ソーセージ ミニトマト きゅうり レタス シーザードレッシング 南瓜 玉ねぎ ハム マヨネーズ		玄米ご飯 ９種の姫小鉢（筍土佐煮） 人参 焼きサバ 玉ねぎ 納豆	1742.4	kcal
5月4日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		寿司 ほうれん草のお浸し パウンドケーキ	玄米ご飯 うどの酢味噌和え わらび 人参 さつま揚げ タラのソテー	1045.4	kcal
5月5日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		マルちゃん 麺づくり 鶏... ほうれん草のお浸し 鰹節 タラのソテー	親子丼 うどの酢味噌和え わらび さつま揚げ 大根と油揚げの味噌汁	1424.9	kcal
5月6日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 カニかま ほうれん草 レタス 胡麻ドレッシング	カレーライス きゅうり ミニトマト レタス シーザードレッシング	1540.4	kcal
5月7日(土)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		焼きそば キャベツ炒め ピーマン 玉ねぎ ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 ハム ほうれん草 人参 大豆もやし 刺身 長いも	1426.6	kcal
5月8日(日)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		とろろ蕎麦 冷や奴 ワカメ チョコブラウニー	ご飯 大根サラダ レタス 三つ葉 胡麻ドレッシング サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン 赤・黄ピーマン ぶなしめじ	1983.7	kcal
5月9日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン フランスパン ゆで卵 シーチキン 牛乳 大豆 ほうれん草 レタス 胡麻ドレッシング	ご飯 サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン 赤・黄ピーマン ぶなしめじ 大根と揚げのみそ汁	1448.3	kcal
5月10日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン フランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 赤・黄ピーマン ほうれん草 レタス シーザードレッシング		玄米ご飯 焼き鮭 卵焼き 南瓜 ひき肉炒め 玉ねぎ	1499.4	kcal
5月11日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザトースト 牛乳 リンゴ	玄米ご飯 切り干し大根 人参 ワカメ 若鶏のレモン蒸し キャベツ炒め トマト	1489.1	kcal
5月12日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン フランスパン 牛乳 ゆで卵 笹かまぼこ 赤・黄ピーマン ほうれん草 レタス 胡麻ドレッシング	キウイフルーツ	玄米ご飯 豚肉 白菜 人参 ひらたけ 納豆	1285.8	kcal
5月13日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン フランスパン 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏 プロセスチーズ 赤・黄ピーマン ほうれん草 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 豚肉 白菜 人参 ひらたけ タラのソテー	1462.4	kcal
5月14日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		パスタソース　バジルソー... パスタ 玉ねぎ ピーマン キャベツ ウィンナー	ご飯 ヒジキ 焼きサバ 卵焼き ほうれん草のお浸し	1444.1	kcal
5月15日(日)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ざるうどん 鯖みそ 冷や奴 ほうれん草のお浸し	玄米ご飯 豚肉 キャベツ炒め 人参 大豆もやし 豆苗 納豆	1346.4	kcal
5月16日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	チーズパン 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏 ちくわ ほうれん草 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ジャガイモ 人参 真昆布 刺身 大根サラダ なめこととうふのみそ汁	1525.8	kcal
5月17日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏 ちくわ ミニトマト きゅうり ほうれん草 レタス 胡麻ドレッシング	バナナ	玄米ご飯 ぶりの照り焼き 大根おろし　ポン酢風味 若鶏のレモン蒸し ジャガイモ 人参 真昆布 ひらたけ	1658.9	kcal
5月18日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） フランスパン 牛乳 蒸し鶏 ミニトマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	ブラックサンダー	焼きそば ピーマン ウィンナー きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	1272.6	kcal
5月19日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	フランスパン 牛乳 ちくわ ミニトマト レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 白身魚のフライ 冷凍 ミニトマト レタス シーザードレッシング	900.1	kcal
5月20日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	アップルパイ ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 桜エビのふりかけ 大根サラダ ミニトマト レタス 胡麻ドレッシング	ブラックサンダー	玄米ご飯 大根サラダ 桜エビのふりかけ 胡麻ドレッシング もつ炒め 白身魚のフライ	1825.4	kcal
5月21日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		味噌ラーメン キャベツ炒め 人参 大豆もやし ぶなしめじ	玄米ご飯 焼肉（ウサギ肉） キャベツ炒め 玉ねぎ 蒲鉾（白板）	1477.6	kcal
5月22日(日)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザトースト	玄米ご飯 刺身 ふきの煮物 高野豆腐 たらの芽 ゴマ	1277.3	kcal
5月23日(月)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		焼きそば キャベツ炒め ピーマン ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 豚肉 焼きなす わらび 鰹節 豆腐とワカメの味噌汁	1248.5	kcal
5月24日(火)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		とろろ蕎麦	玄米ご飯 肉じゃが 納豆	1583.1	kcal
5月25日(水)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ 大豆 ミニトマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	チョコブラウニー	玄米ご飯 肉じゃが 鯖みそ もやしのナムル	1703.4	kcal
5月26日(木)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ハム 大豆 ミニトマト 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	バナナ	ご飯 白身魚のフライ 冷凍 ちくわ なすの揚げ浸し ほうれん草のお浸し 鰹節	1246.9	kcal
5月27日(金)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 マカロニサラダ きゅうり ミニトマト レタス		玄米ご飯 ジンギスカン当 ほうれん草のお浸し 鰹節	1694.9	kcal
5月28日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 プロセスチーズ 魚肉ソーセージ ミニトマト きゅうり レタス シーザードレッシング	カレーライス 大根サラダ ミニトマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	1809.1	kcal
5月29日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 卵 ワカメ トマト ハム いちご	玄米ご飯 ほっけ開き干し きぬさや 玉ねぎ 卵 たらの芽 人参 豆腐	1572.9	kcal
5月30日(月)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	コッペパン 牛乳 ゆで卵 ヒジキ ちくわ きぬさや レタス 胡麻ドレッシング	チョコブラウニー	たらこスパゲッティ	1529.4	kcal
5月31日(火)	スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ヒジキ きぬさや 人参 水菜 レタス 胡麻ドレッシング リンゴ	玄米ご飯 豚肉 玉ねぎ 人参 納豆 小口ネギ	1440.3	kcal