食事レポート
 グラフ（2012年11月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（11月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 11月1日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月2日(金) |
|
大根と油揚げの味噌汁
ハヤシライス
|
|
コイケヤカラムーチョわさび味
明治チョコレートマカダミア
styleONE白身魚にのりわさび
北海道100 さけるチーズ
麦爽快500ml
|
3052.3 |
kcal |
|
| 11月3日(土) |
|
ダイエットペプシ S
ＢＬＴ
オーブンポテト チーズ S
|
きぬの清流
お寿司32貫
|
ナチュレ恵
|
2268 |
kcal |
|
| 11月4日(日) |
|
|
ブロッコリーのミモザサラ...
ハヤシライス
バケット
|
|
1484.8 |
kcal |
|
| 11月5日(月) |
|
卵焼き
牛皿 100g
|
ハヤシライス
ブロッコリー
ミニトマト
|
|
2179.7 |
kcal |
|
| 11月6日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月7日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月8日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月9日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月10日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月11日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月12日(月) |
|
|
|
|
|
| 11月13日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月14日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月15日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月16日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月17日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月18日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月19日(月) |
|
|
|
|
|
| 11月20日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月21日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月22日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月23日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月24日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月25日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月26日(月) |
|
|
|
|
|
| 11月27日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月28日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月29日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月30日(金) |
|
|
|
|
|
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2246.2 kcal
摂取目安(平均) 1729 ～ 2594 kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記