健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		フィッシュサンド		鉄火丼 パーフェクトプラス 即攻... 西京漬（鮭） 白菜と油あげの煮浸し ご飯 納豆 エビスビール キムチ ウイスキー ジャガビー 柿の種	1889.2	kcal
5月2日(土)		パン スライスチーズ ハムエッグ コーヒー グレープフルーツ 紅茶 クッキー	タンメン（自作） ところてん アイスクリーム	メカジキのソテー セロリとメイクィーンのオリーブ煮 ごはん ワイン（白） シュークリーム	2127.1	kcal
5月3日(日)		雑炊 ハムエッグ シュークリーム コーヒー	ブロッコリーとベーコンのパスタ ラングドシャ カレーパン シュークリーム ビール	ごはん 麻婆茄子 生春巻き	2875.8	kcal
5月4日(月)		フォカッチャ スライスチーズ ロースハム 目玉焼き コーヒー シガール　（Cigare...	竹の子ご飯 アサヒ スタイルフリー ... 味噌汁 刺身 ういろう	ぶり 小松菜と油揚げの煮びたし ご飯 納豆 ドゥーブル ショコラオレ キムチ 薄皮つぶあんぱん シュークリーム お煮しめ	2146.3	kcal
5月5日(火)		フォカッチャ スライスチーズ ハムエッグ はちみつ黒酢ダイエット コーヒー	チキンライス		1127.4	kcal
5月6日(水)				ホットケーキ コーヒー カレーパン 蒸し焼売 海老ワンタン麺 グレープフルーツジュース シュークリーム フィレステーキ サラダ ご飯 ワイン（白）	2343.1	kcal
5月7日(木)		レーズンパン コーヒー シュークリーム タルタルフィッシュロール ザ・プレミアム・モルツ ... アジ開き干し 白菜と油揚げの煮びたし ご飯 中	卵焼き かにかまぼこ ブロッコリー 和のおかず きんぴらごぼ... CO-OP 若鶏竜田揚げ 白身＆タルタルソース 枝豆の肉寄せ 味の素 エビシューマイ	アミノバイタル 大平原	2035.5	kcal
5月8日(金)		レーズンパン コーヒー ダノンビオ ブルーベリー 大平原	トルッテリーニ ゆで卵 白身＆タルタルソース CO-OP 若鶏竜田揚げ 和のおかず きんぴらごぼ... 味の素 エビシューマイ ブロッコリー かにかまぼこ	アミノバイタル ピザ チーズ アボガドサラダ ドンタコス チリタコス味... ビール ワイン ウイスキー	2554	kcal
5月9日(土)		焼き鮭 ほうれん草 キャベツ マスタードソース＆ドレッシング ご飯 納豆 コーヒー 大平原 紅茶	トマトソースパスタ グァバジュース（20%）	黒ラベル 牛フィレステーキ ポテトサラダ ご飯	2205	kcal
5月10日(日)		レーズンパン ハムエッグ スライスチーズ コーヒー アミノバイタル	お好み焼き お好み焼き（具） ところてん おさかなソーセージ １本	シューマイ だんご汁 新生姜きゅうり穴子のちらし寿司 新生姜 ウイスキー コパン　バターソルト味	1949.5	kcal
5月11日(月)		はちみつ黒酢ダイエット だんご汁 ホットドッグ コーヒー	新生姜きゅうり穴子のちら... 新生姜 シューマイ 卵焼き かにかまぼこ CO-OP 若鶏竜田揚げ 和のおかず きんぴらごぼ... 白身＆タルタルソース ブロッコリー	アミノバイタル 焼き魚（鰤） 小松菜と油揚げの煮浸し 黒ラベル ご飯 納豆 新生姜 シガール	2019.8	kcal
5月12日(火)		レーズンパン ハムエッグ ソーセージ ダノンビオ ブルーベリー コーヒー	鶏肉と海藻のチョレギ豆腐... どん兵衛 めかぶ昆布だし...	アミノバイタル チリコンカルネ フランスパン ビール ワイン しょうが焼き ブロッコリー ご飯 胡麻ドレッシング	2034.6	kcal
5月13日(水)		コーヒー 大平原 ６Ｐチーズ ダノンビオ タルタルフィッシュロール	いなりと割子そばのセット	ビール ソース焼きそば シウマイ 梅酒 焼酎 モツ煮 鶏ささみ 揚げ出し豆腐	2783.4	kcal
5月14日(木)		卵かけご飯 焼き鮭 白菜と油揚げの煮びたし コーヒー	フィレオフィッシュ マックフライポテト M ミルク	海鮮サラダ 豚のスペアリブ 鳥モモ肉の白ワイン蒸し オルレアン風 ガーリックトースト ワイン（赤）	3069.9	kcal
5月15日(金)		ハンバーグ ご飯 もやし炒め コーヒー	ご飯 中 ゆで卵 白身＆タルタルソース CO-OP 若鶏竜田揚げ 和のおかず きんぴらごぼ... ブロッコリー カニかまぼこ えび寄せフライ	アミノバイタル アジ開き干し ほうれん草のおひたし トマト 味ぽん ご飯 納豆 ビール 新生姜	1798.9	kcal
5月16日(土)		レーズンパン ハムエッグ スライスチーズ コーヒー 明太マヨおにぎり	練り梅おにぎり 梅干 カレーうどん	たこ焼き ご飯 ステーキ アボガドとトマトのサラダ シーザーサラダドレッシン... ワイン（赤） ジャガビー	2656.6	kcal
5月17日(日)		レーズンパン ハムエッグ ソーセージ トマト コーヒー シガール ドゥーブルショコラオレ 紅茶	翡翠麺 エビスビール カンツオーネ ガーリックラスク	野菜スープ ごはん 新生姜 シュウマイ	2299.1	kcal
5月18日(月)		スライスチーズ ダノンビオ ブルーベリー はちみつ黒酢ダイエット コーヒー マグリット ガーリックラスク	ご飯 中 シュウマイ シュウマイの皮 かにかまぼこ ゆでたまご 和のおかず きんぴらごぼ... ブロッコリー にんじん えび寄せフライ いかチーズフリッター ソーセージ	アミノバイタル ところてん ガーリックラスク 小松菜と油揚げの煮浸し 焼き魚（鰤） ごはん キリンラガー 納豆 キムチ 新生姜	1971	kcal
5月19日(火)		ハムエッグ ダノンビオ ブルーベリー コーヒー マグリット 胡麻マスタードドレッシング ガーリックラスク	トルッテリーニ ゆで卵 カニかまぼこ CO-OP 若鶏竜田揚げ 和のおかず きんぴらごぼ... 味の素 エビシューマイ えび寄せフライ ソーセージ いかチーズフリッター ブロッコリー	アミノバイタル しょうが焼き ブロッコリー キリンラガー ごはん キムチ 新生姜 ワイン シガール 柿の種 ジャガビー	2141.9	kcal
5月20日(水)		ハムエッグ コーヒー ピノ スライスチーズ マグリット はちみつ黒酢ダイエット オロナミンＣ 120ml	ジューシーチキン赤とうが... ミルク マックフライポテト M	アミノバイタル ビール ワイン（赤） ブランデー タパス盛り合わせ	2206.5	kcal
5月21日(木)		西京漬（鯖） 白菜と油揚げの煮浸し コーヒー タルタルフィッシュロール	サンドイッチ 蒸し鶏と海藻の豆腐サラダ	ビール 日本酒 お刺身盛り合わせ 身欠きにしん煮付け 大根と大葉の梅サラダ さつま揚げ 燻製3種盛り合わせ ポテトフライ イカ塩辛 まぐろ竜田揚げ 昆布おにぎり	3466	kcal
5月22日(金)		アジ開き干し お茶漬け かぼちゃ はちみつ黒酢ダイエット	パンと春雨サラダ	とんこつラーメン グーテ・デ・ロワ ワイン ガーリック＆ハーブ 青柳	1867.1	kcal
5月23日(土)		パン スライスチーズ コーヒー	冷やし中華 グーテ・デ・ロワ グーテ・デ・ロワホワイトチョコレート カラムーチョ ソフトサラダ コカコーラゼロ ロールケーキ	野菜たっぷりの牛乳スープ ご飯 豚巻き なすの揚げ浸し キリンラガー	2160.6	kcal
5月24日(日)		パン スライスチーズ ハムエッグ	コーヒー そうめん はちみつ黒酢ダイエット グーテ・デ・ロワ サンタフェアボカドバーガー クラムチャウダー	棒棒鶏 わかめスープ 琥珀ヱビス [カン] 5...	2663	kcal
5月25日(月)		雑炊 コーヒー とっておき宣言　シーチキ...	ご飯 中 ゆでたまご 和のおかず きんぴらごぼ... ブロッコリー いんげん えび寄せフライ エビシューマイ CO-OP 若鶏竜田揚げ グーテ・デ・ロワ	焼き魚（鰤） 小松菜と油揚げのにびたし ご飯 納豆 一番絞り	1789.1	kcal
5月26日(火)		ダブルソフト スライスチーズ ハムエッグ ブルガリアヨーグルト　フ... コーヒー	ナン キーマカレー チキンカレー グーテ・デ・ロワ	焼き鮭 もやし炒め 納豆 キムチ ビール ご飯 ウイスキー 柿の種	2250.1	kcal
5月27日(水)		ダブルソフト スライスチーズ ハムエッグ グーテ・デ・ロワ ブルガリア フルーツミッ... ウィダーinゼリー エネ... おにぎり ポカリ フレッシュ卵の手作りカルボナーラ ピッツア・チョリソ 練りようかん DAKARA	たこ焼き はちみつ黒酢ダイエット	しょうが焼き キャベツ シーザーサラダドレッシン... ビール ケーキ	2395.4	kcal
5月28日(木)		ダブルソフト スライスチーズ ハムエッグ コーヒー わかめご飯	カップヌードル ライト ふっくらいなり寿司 ３個入	アミノバイタル ごはん アジ開き干し 白菜と油揚げの煮びたし 納豆 キムチ キリンラガービール [カ... 焙煎 じゃがりこ　バジルトマト	1839.8	kcal
5月29日(金)		ケーキ コーヒー ニューグランド　ハンバーグサンド ウィダー 鯖 ほうれん草 トマト ごまだれ ビール ウイスキー 6Pチーズ	ご飯 中 ゆでたまご ニチレイフーズ 和のおか... ブロッコリー 味の素 エビシューマイ CO-OP CO-OP ... カニかまぼこ 白身＆タルタルソース 星のポテト屋さん		2120.4	kcal
5月30日(土)		ご飯 トマト 納豆 ハムエッグ お茶 グーテ・デ・ロワホワイト...	ほうれん草とツナのクリームソースパスタ 紅茶 グーテ・デ・ロワホワイト...	カレーライス サラダ ヤングコーン ビール ウイスキー ジャガビー	2374	kcal
5月31日(日)		カレーライス ご飯 中 ウィダー コーヒー ようかん	びんちょうトロまぐろと金目鯛の2色丼 ひじきの煮つけ 里芋の煮っころがし 大根（たくあん） 野沢菜 お吸い物 ガリガリ君　ソーダ はちみつ黒酢ダイエット ビール	焼肉 サニーレタス 豆腐 ワイン（赤） 6Pチーズ ドゥーブルショコラオレ	3534	kcal