健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(月)			コロッケ 青汁 プロテイン　クッキー＆クリーム ミートオムレツ サラダ こんにゃく いか マグロ 昆布つくだ煮 ご飯 小 味噌汁	バレンシアオレンジ ポン菓子 はとむぎ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1074	kcal
4月2日(火)			皿うどん いか 鮭のホイル焼き トマトサラダ ほうれん草 昆布つくだ煮 串揚げ 大根（たくあん） ご飯 小 味噌汁 いちご 納豆		1352.8	kcal
4月3日(水)			玉ねぎ ライトツナ トマトサラダ 卵 味噌汁	ナス ベーコン たけのこ さやいんげん キムチ 昆布つくだ煮 タラの甘酢あんかけ ご飯 小 豆大福 お吸い物	1152.4	kcal
4月4日(木)		お吸い物 たけのこ ベーコン タラのソテー ゆで卵 ソーセージ ごはん		ポークステーキ キャベツ アスパラガス 菜の花 マグロ ナス 里いも 昆布つくだ煮 味噌汁 ごはん いちご	1584.5	kcal
4月5日(金)		ポークステーキ キムチ 味噌汁 ご飯 中	カレイの煮付け 海藻サラダ ポテトサラダ 昆布つくだ煮 大根（たくあん） 味噌汁 ご飯 小 ネーブルオレンジ たけのこ		968.9	kcal
4月6日(土)			ポテトサラダ エビフライ 天ぷら 玉子焼き サラダ ねぎとろ 大根（たくあん） 煮豆 昆布つくだ煮 ご飯 小 味噌汁 バレンシアオレンジ	納豆	1165.3	kcal
4月7日(日)			納豆 ごはん 味噌汁 焼鮭 ライトツナ ベーコンエッグ ごはん サラダ マグロ ジャーマンポテト 大根（たくあん） 味噌汁 ごはん 柏餅 ステーキ		1990.4	kcal
4月8日(月)			海老天 味噌汁 青汁 玉子焼き サバ サラダ イカのソテー 昆布つくだ煮 たけのこ わかめ 味噌汁 ご飯 小 いちご 厚揚げ	フランスパン 納豆	1000.4	kcal
4月9日(火)			味噌汁 たけのこ 厚揚げ 焼鮭 マドレーヌ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 酢豚 イカの竜田揚げ シーザーサラダ 板こんにゃく ふき 昆布つくだ煮 味噌汁 ごはん ネーブルオレンジ		1186.8	kcal
4月10日(水)			焼鮭 味噌汁 ふき タルタルソース ご飯 小	角煮 海老フライ マグロ もやし いなり寿司 海苔巻き しじみの味噌汁 リンゴ ご飯 中 えびせんべい	1617.4	kcal
4月11日(木)			角煮 玉ねぎ 焼鮭 ご飯 小 鮭フライ タルタルソース 玉子焼き サラダ ふき イカ飯 ウニ 味噌汁 ご飯 小	すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1981.4	kcal
4月12日(金)			鮭フライ タルタルソース 味噌汁 ふき ごはん アスパラの肉巻き はんぺん まぐろ ねぎとろ 海藻サラダ 味噌汁 ごはん	ネーブルオレンジ	1263.4	kcal
4月13日(土)		ソフトサンドロール　ダブ...		タラのソテー アスパラの肉巻き 肉じゃが スクランブルエッグ ご飯 小 味噌汁 ネーブルオレンジ 青汁	1499.8	kcal
4月14日(日)			焼鮭 味噌汁 マヨネーズ 　目玉焼き ベーコン ごはん すっきり飲めるCａ＋鉄低... コロッケ キャベツ タコの刺身 ゴボ天 こんにゃく ご飯 小 すまし汁 バレンシアオレンジ	桃山 1個	1611.5	kcal
4月15日(月)			コロッケ ゴボ天 すまし汁 焼鮭 ごはん 青汁 クリームシチュー マグロ ほうれん草 がんもどき たけのこ ポテトサラダ ご飯 小 すいか		1324	kcal
4月16日(火)			マドレーヌ おでん ほうれん草 ご飯 大 クリームシチュー 豚のスペアリブ がんもどき		1817.2	kcal
4月17日(水)			豚のスペアリブ タルタルソース 焼鮭 豚丼	握り寿司 じゃがいも しじみの味噌汁 たけのこ わかめ 味噌汁 メロン	1628.4	kcal
4月18日(木)			納豆 味噌汁 青汁 プロテイン　クッキー＆クリーム ラーメン トマトサラダ 菜の花 唐揚げ そぼろ いちご かつおのたたき	すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1184.6	kcal
4月19日(金)			ソーセージ スクランブルエッグ キムチ そぼろ ごはん マヨネーズ とんかつ キャベツ タルタルソース まぐろ 伊達巻き ごぼう からし明太子 ご飯 小 味噌汁 リンゴ		1848	kcal
4月20日(土)			ごぼう 味噌汁 とんかつ	肉じゃが トマトサラダ　レモン風味 たけのこ 鯖の味噌煮 ニラレバ炒め さつま揚げ 味噌汁 ご飯 小 いちご スティック　しょうが紅茶オレ	1311.7	kcal
4月21日(日)			さつま揚げ サバ味噌 明太子 たけのこ 味噌汁 ゆで卵 納豆 ごはん 揚げ餃子 酢豚 オニオンサラダ ほうれん草 味噌汁 ご飯 小 リンゴ	ひなあられ	1367.3	kcal
4月22日(月)			焼きうどん マヨネーズ キムチ 金目鯛 マグロ 大根おろし キムチ ご飯 小 味噌汁 メロン	肉団子 コールスロー 昆布つくだ煮 チョココロネ	1696.5	kcal
4月23日(火)			ハムエッグ 納豆 昆布つくだ煮 焼鮭 ごはん	アスパラの肉巻き ピーマン 生しいたけ ブロッコリー キャベツ トマト マグロ こんにゃく お吸い物 ご飯 小 リンゴ ゆず湯	1268.1	kcal
4月24日(水)			納豆 こんにゃく ごはん 温泉卵 昆布つくだ煮 お吸い物 ミートオムレツ もやし 焼き豚 サラダ マグロ 焼鮭 ご飯 小 味噌汁 いちご ケチャップ	ネスカフェ エクセラ 北海道の牧場カフェラテ ハーフ＆ハーフ	1045.4	kcal
4月25日(木)		ミートオムレツ ごはん 味噌汁	ぶり照り焼き エビチリ 蛸の酢の物 からし明太子 サラダ 味噌汁 ご飯 小 すいか	すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1208.1	kcal
4月26日(金)			納豆 たらこ 昆布つくだ煮 味噌汁 ご飯 小 肉豆腐 ゴボ天 サラダ かき揚げ 大根おろし 味噌汁 ご飯 小 たこ焼き リンゴ		1515	kcal
4月27日(土)			玉子焼き 味噌汁 キムチ 焼鮭 ソーセージ ご飯 小	豚のしょうが焼き 白身魚のフライ たけのこ かまぼこ 里いも 味噌汁 ご飯 小 チョコレート	1515.5	kcal
4月28日(日)			味噌汁 ゆで卵 まぐろ 生姜焼き ヤクルト しゃぶしゃぶ サラダ ピーマン ナス さやいんげんの胡麻和え 里いも たけのこ うどん キムチ ごはん ゼリー		1258.6	kcal
4月29日(月)		ナス しゃぶしゃぶ ご飯 小 お吸い物	さわらの西京焼き トマトサラダ こんにゃく 野菜炒め ひじき 味噌汁 ご飯 小 ロールケーキ 焼鮭	すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1077.3	kcal
4月30日(火)			ベーコンエッグ ひじき 味噌汁 ごはん 焼鮭 野菜炒め 豚のしょうが焼き マグロ サラダ わかめ レンコン 焼鮭 ご飯 小 味噌汁 びわ	フロランタン	1350.9	kcal