健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		香るブルガリアンローズカ...	かぼちゃ煮 ブロッコリー ひじき煮付け ミニトマト 塩鮭 玄米 ヘルシア緑茶 [350m...	ランチパック タマゴサラ... チーズクリームスープ サントリー 黒烏龍茶 [... 大根の皮のきんぴら まぐろ なす キャベツのうまたれ 麒麟ZERO[500ml... ワイン（白） レンコン	1396.9	kcal
10月2日(木)	ひたし豆 あたりめ塩 いいちこ	香るブルガリアンローズカ... サントリーウーロン茶 [... おいしいパン生活　平焼きツナパン	八丁味噌のおみそ汁 栗おこわときのこご飯の和風弁当 蕃爽麗茶	麒麟ZERO[500ml... ワイン（白） 大根煮 白菜（キムチ） 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ	1678.1	kcal
10月3日(金)		香るブルガリアンローズ スライスデリ　トマト＆チ...	鯖ひもの定食	麒麟淡麗グリーンラベル ... 白菜キムチ 大根煮 豚あぶり焼き コチュジャンソース オクラ キャベツのうまたれ ワイン（白） レンコン 塩豆	1910.3	kcal
10月4日(土)			玄米 焼き塩鮭 ぶなピーのおひたし レンコン 大根葉の塩もみ ぶなピーのみそ汁 白菜キムチ	鶏手羽中の黒酢煮 肉じゃが もやし もやしのうまたれ 麒麟ZERO[500ml... まぐろ刺身 大根煮 絹ごし豆腐 清酒（純米吟醸） レンコン かんぱい屋　ピリッとあたりめ	2006	kcal
10月5日(日)	レンコン 大根煮 清酒（純米）	ライ麦入り食パン トマト ピーマンのカレーマヨあえ 目玉焼き 野菜スープ	塩豆 麒麟ZERO[500ml... きゅうり 麒麟ZERO[500ml... ワイン（白） 大根の皮のきんぴら 鶏手羽中の黒酢煮 清酒（純米） こんにゃく ライ麦入り食パン マーガリン 砂糖（三温糖） カクテル	キュウリのぬか漬け 清酒（純米） マルタイラーメン まぐろ 清酒（純米）	2964.4	kcal
10月6日(月)		香るブルガリアンローズカ...	二色御飯弁当 蕃爽麗茶 八つ橋 大人ののど飴 アップルシ...	玄米 豚肉とえのきのコチュジャン炒め きのこのスープ 小松菜のおひたし 低脂肪乳	1152.4	kcal
10月7日(火)		ライ麦入り食パン きのこのスープ チューブでバター1/3 香るブルガリアンローズカ...	手羽元の山椒煮定食	玄米 豚肉ともやしのレンジ蒸し コチュジャンソース キュウリのぬか漬け なすのみそ汁 小岩井無脂肪牛乳	1431.2	kcal
10月8日(水)		なすのみそ汁 玄米 生たまご 小松菜のおひたし 香るブルガリアンローズカ...	玄米 塩鮭 大根煮 野菜の煮物 小松菜のおひたし きゅうり（漬け物） 甘栗むいちゃいました おーいお茶　濃い味	ライ麦入り食パン 野菜スープ 目玉焼き 小松菜のおひたし キューピークオーター チューブでバター1/3 小岩井無脂肪牛乳	1290.6	kcal
10月9日(木)		野菜スープ ライ麦入り食パン 香るブルガリアンローズカ...	鮭の塩焼き定食 スイスロール コーヒー ...	米粉のベーグル グリーンサラダ さんまとトマトの香草焼き きのこのスープ キャベツのうまたれ	1590.8	kcal
10月10日(金)		ライ麦入り食パン 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ きのこのスープ 香るブルガリアンローズカ... コーヒー	さんまの塩焼き定食 サントリーウーロン茶 [...	全粒粉ベーグル 絹ごし豆腐 サラダクラブ チキンささみ 赤のカラフルサラダ きのこのスープ	1460.5	kcal
10月11日(土)		ライ麦入り食パン きのこのスープ 塩鮭 きゅうりの塩もみ 香るブルガリアンローズカ...	ミルクチョコレート	麒麟ZERO[500ml... 白菜（キムチ） キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） トマト 塩鮭 清酒（純米） まぐろ刺身 清酒（純米吟醸） イカ塩辛	1397.8	kcal
10月12日(日)		ライ麦入り食パン 目玉焼き 玉ねぎとキャベツのスープ 黒こしょう トマト マーガリン 香るブルガリアンローズカ...	ミルクチョコレート 清酒（純米吟醸） かんぱい屋　ピリッとあた... 蒸しじゃがいも 冷や奴 トマト イカ塩辛	小岩井無脂肪牛乳 清酒（純米吟醸） ざるそば	2227.4	kcal
10月13日(月)		香るブルガリアンローズカ... ライ麦入り食パン[1枚] 玉ねぎとキャベツのスープ チューブでバター1/3		ゆで鶏 コチュジャンソース 白菜（キムチ） 海藻サラダ キャベツのうまたれ 麒麟ZERO[500ml... ささみの三五八漬け焼き なす キャベツのうまたれ 清酒（純米吟醸） 焼酎	1400.5	kcal
10月14日(火)		ライ麦入り食パン カップスープ　コーンクリ... 香るブルガリアンローズカ...	ベジタブルカレー（ミニサラダ・ミニスイーツ付） 豆乳 蒸しまんじゅう	サントリー緑茶 伊右衛門... ランチパック タマゴサラ... ゆでもやし もやしのうまたれ 野菜スープ 小岩井無脂肪牛乳	1420.1	kcal
10月15日(水)		ライ麦入り食パン 野菜スープ 香るブルガリアンローズカ...	鮭の塩焼き定食 いちごチョコレート	玄米 野菜のおつゆ 桜海老の卵焼き なすのレンジ蒸し キャベツのうまたれ 大根煮	1239.4	kcal
10月16日(木)		ライ麦入り食パン 野菜のおつゆ 香るブルガリアンローズカ...	焼魚定食（トロサーモン） アクエリアス [ペットボ... サブレ	大人ののど飴 アップルシ... 玄米 大根の味噌汁 白菜とハムのくたくた煮 なすのレンジ蒸し キャベツのうまたれ 桜海老の卵焼き	1488.5	kcal
10月17日(金)		ライ麦入り食パン 大根の味噌汁 白菜とハムのくたくた煮 香るブルガリアンローズカ...	若鶏のチゲ風食	玄米 じゃがいもと玉ねぎの味噌... 白菜と干しえびのくたくた煮 なすのレンジ蒸し 鱈のホイル焼き	1406.5	kcal
10月18日(土)		ライ麦入り食パン じゃがいもと玉ねぎの味噌... 白菜と干しえびのくたくた...	ミルクチョコレート スパゲティ お吸い物	白菜とささみのあっさり煮 白菜キムチ 絹ごし豆腐 麒麟淡麗アルファ オクラ 濃口しょうゆ 清酒（純米）	1646.2	kcal
10月19日(日)		ライ麦入り食パン カップスープ　コーンクリ...	ざるそば 香るブルガリアンローズ	麒麟ZERO[500ml... 冷や奴 ポン酢で食べるしそ餃子 清酒（純米） イカ塩辛 スモークサーモン	1875.8	kcal
10月20日(月)		香るブルガリアンローズカ...	インドカレー（チキン＆野菜、ライス、ラッシー付）	ラブレ 130ml クランキーウェハース ライ麦入り食パン ブロッコリーとにんじんの温サラダ きのこのミルクスープ	991.1	kcal
10月21日(火)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... きのこのミルクスープ 香るブルガリアンローズカ...	ほっけの塩焼き定食	スライスデリ　チーズ＆ハ... 生ビール 中ジョッキ やきとり レバー やきとり ねぎ巻き やきとり つくね やきとり 砂肝 厚揚げ 野菜サラダ 清酒（純米吟醸）	1932.8	kcal
10月22日(水)		香るブルガリアンローズカ... 素材のチカラ もずくスープ	大人ののど飴 アップルシ... 鯖ひもの定食	麦のめぐみ 1枚/6枚切... 野菜スープ 白菜とささみのミルク煮込み	1191.3	kcal
10月23日(木)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... 野菜スープ 香るブルガリアンローズカ... 大人ののど飴 アップルシ...	ワイン（白） ツナサラダ なすのトマトソーススパゲッティ ラブレ 130ml	海老と野菜のサラダサンド 黒烏龍茶 [350ml]... スナップエンドウと緑野菜...	1284.1	kcal
10月24日(金)	秋かぶのゆず風味 いなり寿司（3個） 鶏ごぼう汁	麦のめぐみ 1枚/6枚切... クノール　カップスープ　...	きんぴらの和風サラダ 鶏のハーブ焼きじゃがいも添え ラブレ 130ml		1281.4	kcal
10月25日(土)		ライ麦入り食パン 鶏ごぼう汁 ミニトマト	玄米 おかめ納豆 中粒納豆	ラブレ 麒麟淡麗アルファ 麒麟ZERO[500ml... 冷や奴 なすのレンジ蒸し キャベツのうまたれ 大根煮 焼き鱈 清酒（純米吟醸）	1432.4	kcal
10月26日(日)		ライ麦入り食パン おかめ納豆 中粒納豆 クノール　カップスープ　... 低脂肪乳	麒麟ZERO[500ml... ミートボール ピリッとあたりめ 冷や奴 イカ塩辛 清酒（純米）	麒麟ZERO[500ml... 大根（ぬか漬け） 白菜（キムチ） 鮭刺身 ワイン（赤）	1748.2	kcal
10月27日(月)		おいしいパン生活　はちみつスティック3本入	肉じゃが焼鮭弁当 黒烏龍茶 [350ml]... ラブレ 130ml	鶏と緑色野菜のあったか蕎... おにぎり　高菜昆布明太	1241	kcal
10月28日(火)	低脂肪乳	ライ麦入り食パン クノール　カップスープ　...	鯵の開き干し定食	ぐーぴたっ ビスケット ... 煮込み野菜のあんかけ焼そば	1219.2	kcal
10月29日(水)	低脂肪乳 麦のめぐみ 1枚/6枚切...	麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　つぶたっぷ...	ほっけ開き干し定食 ラブレ 130ml ベビースター 喜多方ラーメン味	リーフパイ 鶏と緑色野菜のあったか蕎...	1449.7	kcal
10月30日(木)		玄米 おかめ納豆 中粒納豆 松茸の味　お吸いもの	こんにゃくひじき御飯弁当 さばの味噌煮 ラブレ 130ml 大人ののど飴 アップルシ...	クノール 春雨スープ ねぎ塩わかめ タカナシヨーグルト おなかへGG! ご飯 大 鶏の照り焼き ポテトサラダ もやしのナムル 紅ショウガ	1971.6	kcal
10月31日(金)	低脂肪乳		生姜入り9種の野菜の和風スープ 牡蠣のポタージュ 白胡麻ご飯	ツナトマトオムライスおにぎり 大根とさつま揚げの煮物 鶏つくねのコラーゲン入り... ソフール	1385.2	kcal