健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　つぶたっぷ... ラブレ	マルタイラーメン 乾燥わかめ	麒麟ZERO[500ml... おでん一人前関東風 冷や奴 ミートボール 清酒（純米）	1340	kcal
11月2日(日)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　ほうれん草... ダノンビオ　脂肪0％　プレーン・加糖	チキンカレー グリーンサラダ スパイシーミルクティー	麒麟ZERO[500ml... 冷や奴 オクラ キャベツのうまたれ 野菜スティック（味噌マヨネーズ） 清酒（純米）	1879.4	kcal
11月3日(月)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　つぶたっぷ... ダノンビオ　脂肪0％　プ...		麒麟ZERO[500ml... まぐろ トマト 食塩 カッテージチーズ いか大根 冷や奴 清酒（純米） ソフトいか薫製 かっぱえびせん	1258.3	kcal
11月4日(火)	低脂肪乳	麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　つぶたっぷ... ダノンビオ　脂肪0％　プ...	小倉日記 五穀ごはんのミニ三色弁当 オクラのネバつる春雨サラダ ソフール	野菜どっさり塩タンメン	1281.2	kcal
11月5日(水)	海の幸たっぷり海鮮太巻 厚揚げのきのこあんかけ 低脂肪乳	麦のめぐみ 1枚/6枚切... 納豆汁 ほうれん草とひじきの鉄分... ダノンビオ　脂肪0％　プ... 大人ののど飴 アップルシ...	肉じゃが焼鮭弁当	ソフール	1497.4	kcal
11月6日(木)	麒麟ZERO[500ml... イカ塩辛 塩鮭 いかのぽっぽ焼 清酒（純米）	麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　ほうれん草... ダノンビオ　プレーン・加糖	鶏照焼き弁当 あさり　生みそタイプ	ひじきと枝豆のサラダ 「冷え知らず」さんの生姜おこげ	1529.4	kcal
11月7日(金)	麒麟ZERO[500ml... 筑前煮 ふろふき大根 清酒（純米） 冷や奴 ランチパック カレー＆た...	鮭わかめ　おにぎり	こんにゃくひじき御飯弁当 なめこ ソフール　 メープル＆バタープリッツ...		1513.8	kcal
11月8日(土)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... 納豆汁 ダノンビオ　プレーン・加... ショウガ	麦のめぐみ 1枚/6枚切... じっくりコトコト煮込んだスープ ミネストローネ おかめ納豆 中粒納豆 キューピークオーター	麒麟ZERO[500ml... 塩鮭 鶏ごぼう大根 ひたし豆 清酒（純米） スモークサーモン キューピークオーター ワイン（赤） あたりめ	2324	kcal
11月9日(日)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... 納豆汁 ダノンビオ　プレーン・加...	ワイン（赤） トマト カッテージチーズ 塩鮭 冷や奴	竹笛（ちくわ） スモークサーモン ささみ＆コーン（缶詰） 刺身用ぶっ切りこんにゃく 山形名物玉こんにゃく いいちこ	1593	kcal
11月10日(月)	白菜（漬け物） 肉じゃが 塩鮭 おかめ納豆 中粒納豆 いいちこ		野菜かき揚げうどん いなりずし 細巻きずし（かんぴょう）	蒸しまんじゅう ホウレンソウの胡麻和え ホッとタイム野菜と豆と雑...	1751.5	kcal
11月11日(火)	いいちこ 冷や奴	麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　ほうれん草... ダノンビオ　プレーン・加...	栗おこわときのこご飯の和... ソフール　 蒸しまんじゅう	野菜たっぷりコラーゲンう... 麒麟ZERO[500ml... しっとり皮付きさきいか	1959.5	kcal
11月12日(水)	麒麟ZERO[500ml... カッテージチーズ 麒麟ZERO[500ml... おかめ納豆 中粒納豆 いいちこ	麦のめぐみ 1枚/8枚切... カップスープ　きのこポタ... ダノンビオ　プレーン・加...	目玉焼き ザーサイ ポテトサラダ しゅうまい 紅ショウガ ご飯 大 うなぎ蒲焼 シャーベット	「冷え知らず」さんの生姜たまごスープ	1637.6	kcal
11月13日(木)	麒麟ZERO[500ml... 生粋のさしみこんにゃく むしりこまい いいちこ	麦のめぐみ 1枚/8枚切... じっくりコトコト煮込んだ... ダノンビオ　プレーン・加...	ラッシー チキンカレー	カルイット　こんにゃくせんべい　プレーン きのこ入りけんちん汁 えだまめんたい（おにぎり...	1638.4	kcal
11月14日(金)	ワイン（赤） 刺身盛り合わせ ささみ＆コーン（缶詰）	麦のめぐみ 1枚/8枚切... カップスープ　きのこのポ... ダノンビオ　プレーン・加...	素材のチカラ もずくスー... バランスパワー　ココア 鯖の味噌焼き弁当 ホタテ風味のブロッコリーサラダ	麒麟ZERO[500ml... 五目ひじき煮 いか大根（小）	1495.2	kcal
11月15日(土)			麦のめぐみ 1枚/8枚切... じっくりコトコト煮込んだ... ダノンビオ　プレーン・加... アヲハタ　チキンレバーペースト 豚肉とキャベツのレンジ蒸... ワイン（赤） 麦のめぐみ 1枚/8枚切... アヲハタ　チキンレバーペースト いいちこ 辛口するめ わが家の和み　おでん ミックスビーンズ リキュール	麒麟ZERO[500ml... カレーまん エビペンネグラタン ワイン（白） 冷や奴	2830.6	kcal
11月16日(日)			麦のめぐみ 1枚/8枚切... アヲハタ　チキンレバーペースト カップスープ　きのこのポ... 明治プロビオヨーグルトL... マルタイラーメン ミルクチョコレート	もやしとしめじのレンジ蒸... 冷や奴 麒麟ZERO[500ml... フレッシュ野菜サラダ キャベツのうまたれ 子持ちししゃも まぐろ ワイン（白） いいちこ 大根煮	2155.1	kcal
11月17日(月)			こんにゃくひじき御飯弁当 ほうれん草のごま和え あさり　生みそタイプ 植物性乳酸菌ラブレ ショートケーキ	彩り野菜とつくねの和風ス... 穴子＆まぐろ6巻 いいちこ 冷や奴 竹笛（ちくわ） かんぱい屋　ピリッとあた...	1780.5	kcal
11月18日(火)	麒麟ZERO[500ml... なす オクラ キャベツのうまたれ いいちこ 山形名物玉こんにゃく		ほっけ開き干し ブロッコリー かぼちゃの煮物 きゅうりの酢の物 韓国風 玄米 新即席生みそ汁 あさり 8食 ぐーぴたっ ビスケット ...	チャーシューピリ辛焼きビーフン 鶏つくねのコラーゲン入り...	1415.3	kcal
11月19日(水)		ライ麦入り食パン トップバリュ　たまごスープ ダノンビオ　脂肪0％　プ...	玄米 新即席生みそ汁 あさり ... 山形名物玉こんにゃく なす オクラ キャベツのうまたれ 竹笛（ちくわ） かぼちゃの煮物	ぐーぴたっ ビスケット ... おでんはこれ！！ 竹笛（ちくわ） わが家の和み　さつま揚 清酒（純米） まぐろ	1759	kcal
11月20日(木)	清酒（純米）	麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　ほうれん草... ダノンビオ　脂肪0％　プ...	玄米 チキンハンバーグ ピーマンのおひたし 野菜の煮物 玄米セラピー　たまり醤油味	鮭とほうれん草の2色生パ... スナップエンドウと緑野菜...	1613.4	kcal
11月21日(金)	麒麟淡麗グリーンラベル[500ml] 冷や奴	じゃこと大根葉のおにぎり	目玉焼き コロッケ ウスターソース ザーサイ 紅ショウガ かぼちゃサラダ プレスハム ご飯 　１．５杯	スープ春雨　ねぎ塩わかめ 生ビール グラス フライドポテト えび	1571.6	kcal
11月22日(土)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　きのこのポ... ダノンビオ　脂肪0％　プ...	しょうゆラーメン	麒麟ZERO[500ml... おでん こんにゃく おでん 大根 玉子 つくね串 イカの唐揚げ ししゃも 白菜（漬け物） ワイン（赤） キューピークオーター 中濃ソース	1948.1	kcal
11月23日(日)			ワイン（赤） ライ麦入り食パン アヲハタ　チキンレバーペ... 中濃ソース いいちこ 冷や奴 辛口するめ おまめさん やわふくやさい豆		1183.1	kcal
11月24日(月)		うどん	玄米 新即席生みそ汁 あさり ... ごま	麒麟淡麗アルファ カレー肉じゃが 鶏のから揚げ 大根とさつま揚げの煮物 まぐろ キャベツ浅漬け 清酒（純米吟醸）	2424.4	kcal
11月25日(火)		カレー肉じゃが	鶏照焼き弁当 ホタテ風味のブロッコリー... どこかで春が	清酒（純米） 鶏の唐揚 温奴 さしみこんにゃく 白菜（漬け物） イカ塩辛	1814.9	kcal
11月26日(水)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　ほうれん草... ダノンビオ　脂肪0％　プ...	鯖の塩焼き定食	マルセイバターサンド 麒麟ZERO[500ml... 温奴 スモークサーモン キャベツ浅漬け 清酒（純米） ワイン（白） おー！野菜　厚切りポテト　しお味	1962.3	kcal
11月27日(木)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... トップバリュ　たまごスー... 脂肪0ヨーグルト　キウイ＋りんご	チキンカレー	シュークリーム　和栗 男梅　キャンディ 麒麟ZERO[500ml... こくうま　キムチ もやし もやしのうまたれ ワイン（白） いか大根（小） イカ塩辛	1398	kcal
11月28日(金)	いいちこ イカ塩辛	おにぎり　菜めし 自慢のみそ汁　かに汁	ごはん 鶏の照焼き ザーサイ ポテトサラダ 紅ショウガ おでん　大根 おでん　焼きちくわ おでん　こんにゃく おでん　昆布 おでん　たまご おでん　揚げボール おでん　ソーセージ巻き		1393.3	kcal
11月29日(土)
11月30日(日)	麒麟ZERO[500ml... 備長炭炭焼鳥もも塩4本 野菜スティック ぬか漬けセット	麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　きのこのポ...	モルツ [カン] 350... ワカサギ佃煮 ワイン（白） イカ塩辛 ししゃも マルタイ キューピークオーター こくうま　キムチ いいちこ 塩鮭		2788.4	kcal